Bekerja Keluar atau Membuat Makanan: Bagi Banyak Orang Ini Satu atau Yang Lain | Sanjay Gupta |

Mempersiapkan makanan Anda sendiri biasanya berarti diet sehat, tetapi juga mungkin mengurangi waktu yang orang-orang gunakan untuk berolahraga, menurut data Sensus AS.

Para peneliti melihat data dari 112.000 orang dewasa dan menemukan bahwa mengambil 10 menit lagi untuk membuat makanan pergi bersama dengan yang lebih rendah. kemungkinan bekerja selama 10 menit lagi. Tren ini tersebar di semua jenis kelamin dan gaya hidup: pria dan wanita, individu lajang dan menikah dan mereka dengan dan tanpa anak-anak.

"Jika kita berasumsi, misalnya, bahwa orang dewasa memiliki 45 menit waktu luang untuk mengalokasikan untuk promosi kesehatan perilaku, mungkin kita perlu melihat itu secara holistik dan menentukan cara optimal untuk menggunakan waktu itu, "kata pemimpin penulis studi Rachel Tumin, seorang mahasiswa doktoral di epidemiologi di College of Public Health di Ohio State University, dalam sebuah pernyataan.

Data mengungkapkan bahwa jumlah rata-rata waktu yang dihabiskan menyiapkan makanan untuk sehari adalah sekitar 17 menit untuk pria dan 44 menit untuk wanita. Enam belas persen pria dan 12 persen wanita telah berolahraga pada hari sebelumnya, dan jumlah rata-rata waktu yang dihabiskan untuk berolahraga adalah 19 menit untuk pria dan sembilan menit untuk wanita.

Protein Daging Merah Memiliki Efek Jantung yang Baik dan Buruk

Dua penelitian terbaru saling bertentangan satu sama lain tentang manfaat, atau ketiadaan, dari protein daging merah tertentu dan pengaruhnya terhadap kesehatan jantung Anda.

Protein l-carnitine ditemukan dalam daging dan minuman energi pertama kali dilaporkan minggu lalu untuk meningkatkan risiko Anda untuk penyakit jantung. Tapi sebuah studi baru yang diterbitkan di Mayo Clinic Proceedings mengatakan itu mungkin sebenarnya baik untuk jantung Anda.

Para peneliti menemukan bahwa protein dapat mengurangi risiko kematian bagi mereka yang baru sembuh dari serangan jantung, meskipun studi sebelumnya mengatakan bahwa l-karnitin dapat berkontribusi terhadap atherosclerosis dan penyakit jantung lainnya.

L-carnitine diproduksi secara alami dalam tubuh dan juga ditemukan dalam jumlah tinggi dalam daging merah. Ini ditambahkan ke minuman energi untuk meningkatkan energi. Ketika seseorang mengalami serangan jantung, kadar l-karnitin menurun. Dalam studi kedua, peneliti dari John Ochsner Heart and Vascular Institute di University of Queensland School of Medicine menemukan bahwa pemberian suplemen setelah serangan jantung mengurangi risiko kematian pasien.

"Ini digunakan sebagai antioksidan dan menghasilkan energi . Diperlukan oleh pasien yang mengalami serangan jantung untuk meregenerasi sel-sel mereka, "jelas Steven Zodkoy, DC, spesialis nutrisi dengan American Clinical Board of Nutritionists.

'Apple Shape' Bodies Menjalankan Risiko Lebih Tinggi untuk Penyakit Ginjal

Orang yang membawa berat badan mereka di perut mereka, atau orang-orang "berbentuk apel", bisa lebih rentan terhadap penyakit ginjal, sebuah studi baru menunjukkan.

Penelitian menemukan orang dengan rasio pinggang-panggul yang lebih tinggi memiliki tekanan darah yang lebih tinggi di ginjal, bahkan jika mereka tidak kelebihan berat badan. Mereka juga menemukan bahwa hubungan pada subjek yang tidak memiliki tekanan darah tinggi atau diabetes.

"Itu signifikan secara klinis, dan sangat mendukung pasien untuk mencapai dan mempertahankan pinggang yang normal." rasio pinggul untuk mengurangi kemungkinan penyakit ginjal, "kata Crews, yang tidak terlibat dalam penelitian.

Para peneliti telah lama menghubungkan bentuk apel dengan risiko lebih tinggi dari penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Studi lain dari Universitas Minnesota dan Pusat Medis VA di Minneapolis menemukan bahwa risiko kematian jantung mendadak meningkat seiring dengan rasio pinggang ke pinggul.

Kehilangan Pekerjaan Anda Bisa Buruk Bagi Hati Anda

Pengangguran mengambil tolol emosional yang jelas, tetapi bisa berpotensi juga berdampak pada kesehatan jantung Anda, menurut ahli kardiologi.

Stres dan kadang-kadang kebiasaan buruk (pola makan yang buruk, peningkatan penggunaan alkohol) yang menyertai kehilangan pekerjaan dapat menyebabkan sesuatu yang disebut "sindrom patah hati."

"Dalam situasi yang sangat menegangkan, Anda benar-benar bisa mendapatkan pelepasan adrenalin dan simpatis saraf simpatik yang menyebabkan jantung berdetak tidak teratur," kata Dr. John Higgins, seorang ahli jantung olahraga di University of Texas Health Science Center di Houston.

Kadang-kadang gejala-gejala ini dapat menyebabkan serangan jantung, tetapi kebanyakan orang kembali ke kesehatan jantung yang normal dari waktu ke waktu, kata Higgins.

Sebuah studi bulan November di Archives of Internal Medicine menemukan risiko serangan jantung meningkat untuk setengah baya dan orang tua ketika mereka menganggur. Tetapi peneliti berhati-hati untuk mencatat bahwa kehilangan pekerjaan tidak secara otomatis berarti seseorang akan menderita masalah jantung.

Erinn Connor adalah penulis staf untuk Masalah Kesehatan dengan Dr. Sanjay Gupta