Daftar Isi:
Fakta Cepat
Penggunaan alkohol moderat dapat meningkatkan kolesterol HDL ("baik"), mengurangi peradangan, dan mengurangi risiko darah
Manfaat eksklusif untuk anggur merah mungkin mitos: Mengkonsumsi minuman beralkohol lainnya dalam jumlah sedang tampaknya memiliki manfaat jantung sehat yang sama.
Terlalu banyak alkohol membuat jantung Anda berisiko dan dapat menyebabkan jantung yang berpotensi fatal. gangguan ritme.
Kebanyakan orang sadar akan efek nyata alkohol pada tubuh. Minum terlalu banyak dapat mengubah penilaian dan refleks Anda, dan seiring waktu, menyebabkan kenaikan berat badan dan menyebabkan alkoholisme dan penyakit hati kronis.
Tetapi hubungan rumit antara alkohol dan jantung tidak dipahami dengan baik, terutama karena itu bukan asosiasi yang sederhana.
Seperti banyak obat-obatan, alkohol bisa baik atau buruk, tergantung pada keadaan. Para ahli dan penelitian tampaknya setuju bahwa mengurangi moderasi dapat bermanfaat bagi jantung Anda jika Anda belum memiliki kondisi jantung seperti fibrilasi atrial.
Tetapi minum terlalu banyak dapat menyebabkan jantung yang lemah, yang dikenal sebagai cardiomyopathy beralkohol, atau memicu ketidakteraturan. denyut jantung disebut fibrilasi atrium. Jarang, alkohol dapat menyebabkan irama jantung yang tidak teratur yang kadang-kadang fatal, yang dikenal sebagai takikardia ventrikel. Minum berlebihan juga meningkatkan risiko mengembangkan masalah lain, termasuk tekanan darah tinggi dan stroke, dan dapat menyebabkan ketergantungan, mencatat American Heart Association.
Efek Alkohol pada Jantung Anda
Tidak ada data yang keras dan cepat yang menunjukkan dengan tepat apa yang terjadi pada hati ketika kita minum. Steven Nissen, MD, ketua departemen obat kardiovaskular di Cleveland Clinic di Ohio, mengatakan bahwa ini karena kebanyakan penelitian di bidang ini bersifat observasional; sejauh ini, penelitian ini tidak menunjukkan hubungan sebab-akibat langsung
"Agen yang sangat kuat seperti alkohol melakukan banyak hal dalam tubuh, dan kita tidak tahu persis apa yang bertanggung jawab atas manfaatnya," Dr. Nissen mengatakan.
Tapi ketika orang dewasa minum dalam jumlah sedang, Nissen mengatakan, jantung tampaknya bermanfaat dalam tiga cara:
- HDL yang lebih tinggi Minum dalam jumlah sedang dapat meningkatkan HDL, atau kolesterol "baik".
- Berkurang Pembekuan Alkohol dapat bertindak sebagai antikoagulan, membuat darah kurang lengket dan tidak mudah menggumpal.
- Kurang Peradangan Alkohol juga dapat mengurangi peradangan, yang memainkan peran dalam serangan jantung dan stroke.
tinjauan luas terhadap lebih dari 100 penelitian yang berkaitan dengan asupan alkohol dan penyakit jantung, para peneliti di Harvard TH Chan School of Public Health di Boston menemukan bahwa peminum moderat memiliki 25 hingga 40 persen penurunan risiko serangan jantung, stroke, penyakit vaskular perifer, dan kematian akibat kardiovaskular dibandingkan dengan yang bukan peminum.
The Wine Myth
Ini secara luas meyakini bahwa anggur merah adalah minuman beralkohol yang paling sehat karena mengandung resveratrol, antioksidan kuat. Tapi satu jenis alkohol mungkin baik untuk jantung seperti yang lain.
"Tidak ada satu pun bukti bahwa itu [resveratrol] melakukan sesuatu," kata Nissen. “Dan jika ya, itu ada dalam studi tentang hewan. Orang-orang harus minum liter anggur merah setiap hari untuk melakukan apa saja. ”
Asosiasi Jantung Amerika mencatat bahwa manfaat yang dikaitkan dengan anggur sebenarnya bisa disebabkan oleh kebiasaan diet lain dari mereka yang minum anggur, seperti makan banyak buah dan sayuran , tetapi lebih sedikit lemak.
Minum terlalu banyak dapat menyebabkan jantung yang lemah, yang dikenal sebagai kardiomiopati beralkohol.Tweet
Secara keseluruhan, konsumsi minuman beralkohol sedang dikaitkan dengan rendahnya risiko penyakit jantung, tetapi anggur tidak memiliki lebih banyak manfaat perlindungan kardio daripada bir atau roh, menurut tinjauan luas dari studi klinis yang diterbitkan pada Maret 1996 di British Medical Journal .
Dan sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Juli 2014 di The Journal of American Medical Association menemukan bahwa memiliki tingkat resveratrol yang lebih tinggi dalam urin dari makanan seperti anggur merah atau anggur tidak tidak mempengaruhi peradangan, penyakit kardiovaskular, atau kematian pada orang dewasa usia 65 dan lebih tua.
Dokter Jantung Michael Blazing, MD, direktur layanan rawat jalan dan profesor kedokteran di pusat jantung Duke University School of Medicine di Durham, North Carolina, mengatakan anggur merah mungkin memiliki beberapa antioksidan yang bir dan minuman keras tidak, tetapi Anda bisa mendapatkan antioksidan yang sama dengan jus anggur.
TERKAIT: Ini adalah Jantung Anda pada Minuman Energi
Minum Alkohol dalam Moderasi
Salah satu dari poin-poin penting untuk diingat dengan alkohol adalah bahwa moderasi itu penting. Menurut National Institutes of Health, untuk orang sehat, minum rendah risiko berarti tidak lebih dari tujuh minuman dalam seminggu. Dan dalam satu hari, berisiko rendah berarti tidak lebih dari empat minuman untuk pria, dan tidak lebih dari tiga untuk wanita.
Apa yang membuat seseorang minum?
- 12 ons (oz) bir (5 persen alkohol)
- 8 hingga 9 oz minuman keras malt (7 persen alkohol)
- 5 ons anggur (12 persen alkohol)
- 1,5 ons tembakan 80-bukti roh, seperti wiski, gin, rum, atau vodka
Sebagian besar penelitian telah dilakukan pada orang setengah baya. Mereka yang berusia di atas 65 tahun memetabolisme alkohol secara berbeda, jadi mereka harus memiliki lebih sedikit alkohol.
"Dua bir di 70 sama dengan empat minuman pada 50," kata Nissen. "Apa yang kami beri tahu pasien, jika mereka memilih minum sehari baik untuk kesehatan jantung, itu bagus."
Tapi penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak hal baik menjadi berisiko. Salah satu penelitian di University of Rochester Medical Center di Rochester, New York, mengilustrasikan efek yang berbeda dari minum alkohol dan minum berlebihan. Para peneliti memberi makan tikus yang setara dengan dua minuman setiap hari, tujuh minuman pada dua hari dalam seminggu (simulasi pesta minum alkohol akhir pekan), atau tanpa alkohol.
Dibandingkan dengan tikus yang tidak memiliki alkohol, tikus yang memiliki alkohol moderat menunjukkan 40 persen menurunkan kadar LDL, atau kolesterol jahat, dalam tes laboratorium. Selain itu, kolesterol HDL meningkat setelah asupan alkohol moderat. Dan selanjutnya, jumlah plak di arteri berkurang, seperti peradangan. Tikus yang diberi tingkat tinggi alkohol (setara dengan tujuh minuman, dua hari per minggu) juga mengalami peningkatan kolesterol baik, tetapi penanda lain untuk penyakit jantung, seperti kolesterol jahat, meningkat juga - sebesar 20 persen - sementara plak dan jumlah sel-sel peradangan tumbuh.
Bagi orang-orang, minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan. Blazing mencatat bahwa kadang-kadang minum satu atau dua tambahan untuk tujuan perayaan baik-baik saja. Tetapi ada juga saat-saat ketika Anda seharusnya tidak minum alkohol sama sekali.
Misalnya, ketika seorang pasien memiliki penyakit terkait alkohol seperti kerusakan hati atau hepatitis C, mereka seharusnya tidak pernah minum. Dan orang-orang pada obat-obatan tertentu, seperti narkotika dan benzodiazepin (untuk kecemasan), juga harus menghindari alkohol, kata Blazing. Mencampur alkohol dan pengencer darah, sejenis obat yang sering digunakan untuk mengobati trombosis vena dalam atau fibrilasi atrium, dapat meningkatkan kemungkinan pendarahan usus.
"Minum terlalu banyak tidak sehat untuk jantung Anda atau bagian lain dari tubuh Anda, "Kata Blazing. “Jika kamu minum, sedikit baik. Jika Anda tidak minum, tidak layak untuk mulai mendapatkan manfaatnya. ”
