Aktris Brenda Strong terkenal karena suaranya. Sebagai narator pada serial hit Desperate Housewives , yang ditayangkan pada tahun 2004, dia lebih sering terdengar daripada dilihat. Dia juga telah menjadi bintang tamu di HBO Curb Your Enthusiasm dan muncul di film Lifetime Family in Hiding . Pada 2007, penggemar yoga berusia 48 tahun dan mantan vegetarian terkejut ketika mengetahui dia memiliki kolesterol tinggi, karena karakternya, Mary Alice, pada Desperate Housewives pasti akan tahu, bahwa hal-hal yang tersembunyi adalah yang paling berbahaya.
Kesehatan Sehari-hari: Apa reaksi pertama Anda ketika mengetahui bahwa Anda memiliki kolesterol tinggi?
Brenda Strong: Ketika saya pertama kali mendengar nomor saya, yang - dan masih - di atas 200 untuk kombinasi HDL dan LDL, saya melakukan riset online untuk mempelajari masalahnya. Selanjutnya, saya memiliki Ujian Jantung Berkeley, yang menguji hati Anda di luar kolesterol. Ini menguji hal-hal seperti viskositas darah Anda dan kemampuannya untuk menggumpal.
Kesehatan Sehari-hari: Apa yang Anda lakukan untuk mencoba menurunkan kolesterol Anda?
Brenda Strong: Saya ingin menurunkannya secara holistik. Sebagai instruktur yoga, saya lebih suka mencoba hal-hal yang tidak invasif. Saya mulai mengonsumsi suplemen serat, omega-3, dan niacin, mulai makan lebih banyak ikan, dan minum aspirin bayi setiap hari. Saya menurunkan kolesterol saya 35 poin dari saat saya mendapat pembacaan pertama saya, pada Desember 2007, hingga Januari 2008. Itu turun sebanyak itu hanya dalam 30 hari!
Saya sekarang benar-benar kecanduan serat suplemen. Saya menemukan mereka mempertahankan energi saya dan memberi saya perasaan penuh sehingga saya makan lebih sedikit, dan saya tahu mereka menyeimbangkan gula darah.
Kesehatan Sehari-hari: Apakah Anda memiliki efek samping yang tidak menyenangkan ketika Anda mulai mengambil suplemen serat secara teratur?
Brenda Kuat: Saya menambahkannya secara bertahap, dan saya selalu minum banyak air.
Kesehatan Sehari-hari: Apakah Anda memiliki riwayat keluarga penyakit jantung?
Brenda Strong: Ibuku mengalami stroke di 67. Di luar dia adalah wanita yang bugar dan cantik; Anda akan berpikir dia adalah lambang kesehatan. Dia mendaki lima mil sehari, menumbuhkan kebun sayur, dan seorang pemandu di museum. Stroke menunjukkan bahwa bukan hanya apa yang ada di luar yang penting - kecantikan dan kesehatan juga ada di dalam.
Kesehatan Sehari-hari: Bagaimana sejarah keluarga Anda memotivasi Anda?
Brenda Strong: Saya ingin membantu wanita lain belajar tentang risiko penyakit jantung. Ini membunuh lebih banyak wanita daripada kanker payudara, namun 60 persen wanita tidak mengetahui tingkat kolesterol mereka. Penyakit jantung akan menjadi penyebab kematian bagi satu dari tiga wanita yang meninggal tahun ini.
Kesehatan Sehari-hari: Apa yang dapat dilakukan wanita untuk melindungi diri mereka?
Brenda Strong: Ketahui risiko penyakit jantung Anda, dan, jika tinggi, beri tahu Anda cara untuk menurunkannya. Semua orang mungkin berisiko. Seperti saya, banyak wanita berpikir, "Saya sehat dan bugar, jadi itu tidak akan terjadi pada saya." Tapi saya pernah bertemu triatlet yang punya penyakit jantung! Itulah mengapa sangat penting untuk diperiksa untuk kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.
Kesehatan Sehari-hari: Bagaimana menjadi seorang instruktur yoga bersertifikat membantu jantungmu?
Brenda Strong: Yoga menurunkan detak jantung, meningkatkan sirkulasi, dan secara positif mempengaruhi sistem saraf pusat. Saya berlatih Vinyasa, yang berfokus pada nafas Anda. Ini seperti penghilang stres besar, dan stres adalah faktor utama dalam risiko penyakit jantung.
Lebih Banyak Wawancara Hidup Saya
- Marie Osmond: Karena neneknya dan kedua orang tuanya memiliki penyakit jantung, Marie Osmond tahu pentingnya makan dengan benar. , berolahraga, dan menjadikan kesehatannya sebagai prioritas.
- Lainie Kazan: Aktris ini ingat sikatnya dengan kondisi pembekuan darah yang berpotensi fatal.
