Anda tidak perlu melakukan perubahan yang ekstrem untuk melihat hasil besar kecantikan. Para ahli mengatakan Anda dapat memperoleh imbalan besar dari perubahan sederhana dalam rutinitas Anda. Cari tahu bagaimana tweak mudah ini dapat membuat perbedaan yang signifikan pada apa yang Anda lihat di cermin.
Rawat Kulit Dari Dalam
Dalam studi double-blind, suplemen 1.500 miligram minyak evening primrose diminum dua kali sehari selama 12 minggu menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam kelembaban kulit, elastisitas, dan kekencangan. Lemak omega-6, nutrisi adalah bagian dari kelompok asam lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi sel yang sehat. “Minyak evening primrose - paling baik dikonsumsi dengan makanan - telah ditemukan sangat membantu untuk mengobati kondisi kulit seperti eksim dan psoriasis, serta dermatitis atopik,” kata Susan Blum, MD, seorang asisten profesor klinis di departemen pengobatan pencegahan di Sekolah Kedokteran Mount Sinai, di New York City.
Maksimalkan Kelembaban
Lotion tubuh paling baik digunakan saat Anda keluar dari kamar mandi, tepat setelah Anda mengeringkan kulit Anda (jangan digosok! ) dengan handuk - dan sebelum Anda membuka pintu kamar mandi. "Anda dapat mengunci kelembaban yang lebih baik dari air pancuran dan kelembaban udara kamar mandi," kata Joshua Zeichner, MD, direktur kosmetik dan penelitian klinis di departemen dermatologi Gunung Sinai Medical Center. Jika Anda menunggu lebih lama untuk mengoleskan lotion, air menguap dari kulit, membuat permukaan lebih kering dan kurang menerima hidrasi.
Cegah Nail Chipping
Memperlakukan diri Anda pada manikur yang berkilau adalah hal yang instan - yaitu, sampai catnya mulai mengkerut beberapa hari kemudian. Perpanjang umur manikur Anda dengan menggunakan lapisan atas dua kali seminggu (waktu yang tepat untuk melakukannya saat Anda menonton TV atau membaca) untuk menyegarkan dan melindungi warnanya. "Jangan lupa untuk melapisi ujung kuku dengan lapisan atas, karena di situlah kupas kupasannya," saran ahli kuku terkenal Jin Soon Choi, pemilik Jin Soon Nail Spas, di New York City.
Rendam dalam Garam
Ubah mandi Anda berikutnya menjadi perawatan kulit dengan menambahkan ½ cangkir garam Epsom [itu magnesium, sulfur, dan oksigen] ke air mandi Anda dan berendam selama setidaknya 15 menit. Dalam studi, perendaman dalam air yang sangat asin dari Laut Mati menghasilkan peningkatan dramatis dalam hidrasi kulit, dan penulis telah menyimpulkan bahwa kulit itu dilembabkan oleh magnesium dalam garam. "Magnesium juga memiliki efek relaksasi pada otot dan sistem saraf, yang baik untuk kulit karena Anda tidur lebih baik, lebih beristirahat dan lebih rileks - dan ketika Anda merasa baik, Anda terlihat bagus!" Kata Dr Blum. Lihatlah di toko obat untuk rangkaian garam-garam Epsom Dr. Teal, yang tersedia dalam aroma aromaterapi atau wewangian bebas.
Makanlah yang Renyah Menghasilkan
Sebelum ada sikat gigi, orang-orang mengunyah buah-buahan dan sayuran yang renyah untuk membersihkan gigi mereka, dan itu tetap merupakan strategi hebat untuk membantu menjaga senyum Anda tetap berkilauan. "Sebuah apel bertindak sebagai sikat gigi berserat alami dan memiliki asam malat lembut yang melarutkan noda secara alami untuk gigi yang lebih putih," kata dokter gigi kosmetik New York Jennifer Jablow, DDS. "Wortel, seledri, dan sayuran silangan - brokoli, kembang kol, dan kubis, misalnya - juga efektif."
Simpan Perawatan Spot Berguna
Meja Anda dapat menjadi alat untuk membantu Anda mencapai kulit yang bersih. Jika Anda menjaga tempat perawatan dalam jangkauan lengan di malam hari, Anda tidak akan pernah lupa untuk mengoleskan noda yang ada atau jerawat yang terbentuk. "Carilah asam salisilat sebagai bahan utama" dalam pengobatan spot, kata Dr. Zeichner. Lembut namun efektif, tidak akan menodai seprai seperti buster zit, benzoyl peroxide.
Tidur di Satin
Jika Anda tidur miring atau tertidur, kompresi selama bertahun-tahun dapat menyebabkan lebih banyak kerutan pada wajah, kata Katie Rodan, MD, seorang dokter kulit di Oakland, California. Saat tidur telentang adalah solusi ideal, cara lain untuk melawan kerusakan semacam itu adalah tidur di atas sarung bantal satin, yang, karena tidak bertumpuk, jangan meninggalkan jejak di wajah; mereka juga dikenal untuk mencegah rambut kusut pada malam hari.
Gunakan Humidifier
Jika Anda menderita kulit kering kronis, menggunakan humidifier di malam hari dapat menjadi transformatif. Biasanya, tingkat kelembaban dalam ruangan 30 persen diperlukan untuk menjaga kulit tetap nyaman, tetapi sistem pemanas rumah dan udara kering lingkungan dapat menjaga tingkat jauh lebih rendah. Anda dapat memilih humidifier uap yang mendidihkan air untuk menambahkan uap hangat ke udara, atau humidifier air dingin yang menyebarkan kabut. "Saya pikir humidifier ultrasonik air dingin bekerja yang terbaik," kata dokter kulit New York Neal Schultz, MD.
Curl Your Lashes
Kebanyakan ahli kosmetik setuju bahwa penjepit bulu mata dapat membuat perbedaan paling dramatis dalam rutinitas riasan Anda . "Ini membuka mata Anda dan membuat bulu mata terlihat lebih panjang, dan Anda terlihat lebih segar," kata Andrew Sotomayor, seorang artis makeup selebriti, yang menambahkan bahwa perbedaannya terlihat jelas bahkan ketika Anda menggunakan lash curler saja, tanpa maskara. Ketika memilih pengeriting, pastikan itu cukup lebar untuk mencocokkan bulu mata Anda dengan mudah, dan memiliki bantalan bulu mata yang naik turun dengan tekanan untuk mencegah mencubit.
