Artritis Rheumatoid: Pentingnya Istirahat Sendi dan Belat |

Rheumatologist Anda dapat membantu Anda menentukan apakah dan kapan menggunakan kawat gigi atau splints.Sean Locke / Stocksy

Braces and splints, contraptions yang melumpuhkan sendi yang terkena, kadang-kadang digunakan untuk mengobati nyeri sendi dan pembengkakan. Ketika Anda memiliki rheumatoid arthritis (RA) dan mengalami flare, rheumatologist Anda mungkin meresepkan satu untuk membantu mendukung sendi yang lemah atau meradang. “Belat dan kawat gigi memungkinkan penyembuhan dan menghilangkan rasa sakit. Kadang-kadang, kami juga akan meresepkan splinting untuk mengembalikan tulang belakang - misalnya, untuk membuat jari lebih lurus, ”kata Fotios Koumpouras, MD, asisten profesor kedokteran dan direktur program lupus di Yale School of Medicine di New Haven , Connecticut.

Bagaimana Splints dan Braces Membantu

Splint dan kawat gigi bekerja dengan memberikan dukungan bersama saat digunakan, dan membiarkannya beristirahat saat Anda tidur atau duduk. Mereka juga dapat membantu dalam kasus kontraktur, pemendekan otot, tendon, dan jaringan yang menghasilkan kekakuan dan deformitas sendi. “Jika Anda tidak sadar untuk melakukan - atau tidak dapat melakukan - fleksibilitas dan latihan rentang gerak, Anda bisa mendapatkan keketatan ekstrim ini. Mengenakan splint atau brace ketika beristirahat di malam hari dapat membantu mempertahankan persendian dalam posisi netral, ”kata Mary Ann Wilmarth, seorang dokter terapi fisik yang merupakan juru bicara American Physical Therapy Association dan CEO Back2Back Physical Therapy di Andover, Massachusetts. .

Efektivitas

Pergelangan tangan splint mengurangi rasa sakit dan membantu meningkatkan kekuatan genggaman untuk orang-orang dengan rheumatoid arthritis, menurut sebuah ulasan yang diterbitkan pada bulan Juni 2014 di Journal of Rehabilitation Medicine . Tapi splints pergelangan tangan tidak memiliki efek konklusif pada fungsi, dan efek negatif pada ketangkasan.

Kapan Menggunakan Kawat Gigi atau Belat

Keputusan untuk menggunakan perangkat pendukung adalah sesuatu untuk didiskusikan dengan rheumatologist Anda. Secara umum, kata Dr. Wilmarth, “Itu tergantung pada kekuatan sendi. Tujuannya adalah membuat Anda mandiri tanpa belat selama mungkin. Ini memungkinkan Anda untuk menggunakan kekuatan Anda sendiri dan itu kurang rumit. Tapi di sisi lain, kami juga tidak ingin kamu melukai persendianmu lebih jauh. ”

Adakah Risiko?

Ada garis tipis antara menggunakan kawat gigi dan splint hanya selama aktivitas tertentu dan datang untuk bergantung pada mereka. sepanjang waktu. Seringkali rheumatologist Anda akan memulai Anda dengan satu paruh waktu, hanya ketika menggunakan sendi itu, untuk melihat apakah Anda dapat mempertahankan kekuatan Anda.

Wilmarth memperingatkan, "Jika Anda memakainya terlalu banyak dan menjadi terlalu bergantung padanya, maka Anda dapat mendapatkan atrofi otot-otot. Kami ingin otot Anda sekuat mungkin. Kami ingin membangun kekuatan dari waktu ke waktu, karena itulah yang akan memberi Anda kontrol dan pertahanan terbaik Anda terhadap rasa sakit. Anda perlu menggunakannya bersama dengan program latihan Anda - berbagai gerak, fleksibilitas, dan penguatan, bersama dengan latihan kardiovaskular. Jika Anda perlu memakainya setiap hari, Anda akan diberikan program on-off yang sangat spesifik untuk memastikan sendi dan otot bergerak dengan tepat, dan memberi waktu pada kulit untuk bernafas, untuk menghindari titik-titik tekanan dan iritasi. ”

“Saya merekomendasikan penggunaan konstan hanya jika Anda memiliki kelemahan kronis atau memiliki kelainan bentuk - misalnya, setetes kaki, yang merupakan kondisi neurologis yang selalu membutuhkan bracing sehingga Anda dapat berjalan lebih aman,” kata Dr. Koumpouras. Dia melaporkan risiko lain:

• Jika brace atau splint digunakan secara tidak tepat, Anda dapat lebih lanjut melukai sendi.
• Jika brace atau splint tidak dipasang dengan benar, Anda bisa mendapatkan ulkus kulit.
• Braces dapat menjadi berat, sehingga sisi lain dari tubuh dapat digunakan secara berlebihan untuk mengimbanginya. Tongkat dapat membantu memberikan keseimbangan.

Dapatkan Fit yang Tepat!

Jika kebutuhan Anda ringan, beberapa kawat gigi dan splint satu ukuran cocok untuk semua dapat dibeli dari rak. Menurut Wilmarth, terapis fisik dan ahli terapi okupasional dapat menyesuaikan dan membuat splint untuk pasien. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin perlu dipasang secara khusus oleh seorang orthotist, seorang spesialis yang mendesain dan membuat perangkat dan ukuran medis yang mendukung dan sesuai dengan pasien. Rheumatologist Anda dapat memberi tahu Anda apa yang Anda butuhkan, dan di mana menemukan seorang orthotist yang bereputasi baik; banyak pusat terapi fisik yang memilikinya.

Cara Lain untuk Istirahat

Anda tidak harus selalu menggunakan splint atau kawat gigi (dikenal sebagai orthoses) untuk mengistirahatkan persendian Anda. Wilmarth juga merekomendasikan strategi berikut:

• Secara sadar berhenti setiap 15 hingga 30 menit di hari Anda untuk memastikan Anda mengistirahatkan sendi yang terkena Anda dalam posisi netral. Pastikan itu benar-benar santai. “Orang-orang berpikir mereka santai tetapi mereka masih tegang di otot dan tendon. Anda benar-benar harus melakukan upaya sadar selama 15 hingga 30 detik untuk membiarkan seluruh tubuh Anda pergi. Ambil nafas dalam-dalam. Lakukan meditasi mini, ”katanya.
• Lakukan pengulangan yang sangat lembut dari berbagai gerakan. Untuk tangan, buka dan tutup mereka, Wilmarth menjelaskan, "Ini melumasi sendi dan mengalirkan darah."
• Mandi parafin dapat membantu meringankan nyeri sendi dan menjaga kekuatan otot sambil melembabkan kulit.