Apa masalah gigi terbesar untuk orang dewasa?
Menjaga mulut yang sehat. Menjaga gigi Anda tetap sehat akan mencegah hilangnya fungsi dan membantu menghindari masalah gigi yang menyakitkan seperti gigi berlubang dan penyakit gusi. Namun, kesehatan mulut dapat berarti hal yang berbeda untuk orang yang berbeda. Penting untuk mendapatkan pemahaman tentang kerentanan Anda sendiri terhadap penyakit gigi. Ini akan membantu Anda menentukan kekhawatiran spesifik dan apa yang perlu Anda lakukan untuk mengatasinya.
Mengapa kebersihan mulut malam hari penting?
Kebersihan mulut malam hari sangat penting. Ketika Anda sedang tidur, produksi air liur, yang biasanya membersihkan mulut bakteri, melambat. Ini memungkinkan bakteri di mulut Anda meningkat sepanjang malam. Tujuan dari rutinitas gigi setiap malam adalah untuk menghindari memberi bakteri apa pun untuk dimakan.
Apa langkah yang tepat untuk merawat gigi Anda di malam hari?
Menyikat, flossing, dan berkumur dengan obat kumur. Urutan tidak masalah selama partikel makanan dan plak dihapus. Preferensi saya adalah untuk menyikat, flossing, dan kemudian membilas karena saya merasa bahwa menyikat terlebih dahulu membuatnya lebih mudah untuk benang.
Haruskah Anda sikat setelah makan malam atau menunggu sampai Anda akan pergi tidur?
Ini benar-benar tergantung pada orang itu. Dokter gigi Anda akan melihat kebutuhan individu Anda dan faktor risiko untuk menentukan rutinitas perawatan gigi Anda dan seberapa banyak perawatan tambahan yang Anda butuhkan. Orang yang berisiko rendah untuk gigi berlubang dan penyakit gusi tentu bisa menunggu sampai waktu tidur untuk menyikat (waktunya tidak begitu penting bagi mereka). Pasien dengan risiko tinggi akan mendapatkan manfaat dari makan malam setelah makan malam dan menyikat gigi sebelum tidur. Namun, penting juga untuk mempertimbangkan apa yang Anda makan. Hindari menyikat segera setelah makan makanan bergula atau asam karena email pelindung pada gigi Anda mungkin lebih rentan terhadap erosi. Sebaliknya, bilas dengan air setelah makan makanan ini, dan tunggu setidaknya satu jam untuk menyikat.
Mengapa flossing sekali sehari sangat penting untuk orang dewasa?
Flossing penting karena menghilangkan penumpukan plak dan partikel makanan yang mungkin terjebak di antara gigi. Anda perlu menghapus plak saat masih lunak. Setelah plak mengeras dan membentuk tartar, hanya pembersihan profesional oleh dokter gigi atau dokter gigi yang dapat menghapusnya. Flossing juga dapat membantu mencegah penyakit periodontal (gusi), yang dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih tinggi. Flossing sekali sehari adalah rekomendasi standar; orang yang sangat rentan terhadap penyakit gusi atau penumpukan tartar mungkin ingin mempertimbangkan flossing dua kali sehari atau bahkan setelah setiap makan.
Apakah ada tindakan pencegahan yang dapat dilakukan seseorang terhadap gertakan gigi saat tidur?
Penggilingan gigi dianggap menjadi masalah "di atas hidung", yang berarti ada sesuatu dalam otak yang mengatakan seseorang untuk menggertakkan giginya. Dokter gigi tidak dapat menghentikan hal itu terjadi, tetapi kita dapat melindungi gigi dari efek penggilingan. Jika grinding adalah masalah bagi Anda, hal terbaik yang harus dilakukan adalah membuat mouthguard dan memakainya di malam hari. Anda kemudian akan menggiling ke dalam mouthguard alih-alih gigi Anda, yang akan meminimalkan kerusakan pada gigi Anda.
Anda juga dapat mengambil langkah-langkah di siang hari untuk mengurangi penggilingan di malam hari. Pertimbangkan untuk berfokus pada manajemen stres dan membuat perubahan pola makan, seperti mengurangi alkohol, kafein, dan cokelat. Jika Anda sering mengunyah permen karet atau mengunyah pensil dan benda-benda lain, menghindari kebiasaan-kebiasaan ini juga dapat membantu.
Grinding, bagaimanapun, tidak umum seperti yang dipercaya oleh para profesional gigi baru-baru ini. Banyak orang mengertakkan gigi, tetapi penggilingan yang sebenarnya jarang terjadi. Studi menunjukkan bahwa jenis pakaian pada gigi pasien yang sebelumnya dianggap diproduksi oleh penggilingan malam hari sering merupakan hasil dari mengunyah - masalah dengan cara mengunyah pasien dapat merusak gigi dengan cara yang sama.
Apakah Anda punya rekomendasi apa saja untuk membantu orang bangun dengan nafas yang lebih baik?
Ini yang sulit. Jika Anda menjaga rutinitas kebersihan mulut siang dan malam hari Anda, mulut Anda harus tetap dalam kondisi yang baik. Berikut ini beberapa tips tambahan:
- Bersihkan antara gigi Anda dan di bawah garis gusi Anda dan sikat lidah Anda. Kebiasaan ini dapat membantu menyingkirkan partikel makanan yang mengarah pada bau yang digerakkan oleh bakteri yang menyebabkan bau mulut.
- Minum lebih banyak air. Ini dapat membantu menghilangkan bakteri di mulut Anda.
- Bicarakan dengan dokter gigi Anda tentang kondisi kesehatan mulut yang mungkin menyebabkan bau mulut.
