Mengapa Kita Mendapatkan Obat mabuk? - Pusat Hidup Sehat -

Nyeri kepala berdebar, mulut kering, perut mual: Anda merasa seperti sedang sekarat. Tetapi jika Anda memiliki terlalu banyak minuman semalam, Anda mungkin hanya mengalami mabuk.

Di luar kelelahan dan sakit kepala besar-besaran, gejala fisik hangover termasuk peningkatan kepekaan terhadap cahaya dan suara, nyeri otot, mata kemerahan, dan haus , menurut National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. Anda mungkin juga merasa berkeringat, pusing, dan ekstra-mudah marah.

Efek samping seperti itu biasanya diatur dalam beberapa jam setelah Anda berhenti minum, karena kadar alkohol dalam darah (BAC) turun, dan puncaknya ketika BAC mencapai nol. Beberapa peneliti menjelaskan korelasi sebagai "semacam penarikan mini," Robert Swift, PhD, profesor psikiatri dan perilaku manusia di Brown University dan direktur penelitian di Pusat Kedokteran Veteran Providence Veteran, mengatakan Newsweek . Hangover gejala, yang dapat bertahan sepanjang hari berikutnya, serupa dengan yang dialami pecandu alkohol ketika mereka berhenti minum.

Menyalahkan Hangover Anda Pada Congeners

Congeners adalah produk sampingan kimia dari proses fermentasi alkohol, ditemukan lebih mencolok dalam minuman keras gelap seperti anggur merah, bourbon, brendi, wiski, dan bir berwarna gelap. Pikirkan mereka sebagai mimpi buruk hangover terburuk Anda. Sementara mereka meningkatkan rasa dan bau alkohol, para peneliti percaya congeners, pada dasarnya racun untuk tubuh, juga menyebabkan Sebuah studi tahun 2009 menemukan bahwa orang yang minum bourbon (yang mengandung 37 kali lebih banyak congeners daripada vodka) mengalami hangover yang lebih parah daripada mereka yang minum vodka dalam jumlah yang sama.

Bu t itu tidak berarti Anda harus pergi sekitar sloding vodka soda sepanjang malam. Anda masih bisa mendapatkan mabuk dari minum minuman beralkohol yang jernih (vokda, gin, anggur putih, bir berwarna terang) jika Anda minum terlalu banyak.

Ilmu Di Balik Gejala

Secara biologis, kesengsaraan mabuk sebagian besar turun untuk dehidrasi. "Alkohol adalah diuretik, yang artinya membantu tubuh membuang cairan. Bila Anda mengalami mabuk berat, Anda sering mengalami dehidrasi berat, dan tubuh tidak dapat menyingkirkan produk sampingan dari metabolisme alkohol (metabolit). Dan metabolit-metabolit itu menjengkelkan, "Brandon Browne, MD, seorang staf dokter di departemen pengobatan darurat di Scott & White Healthcare di Round Rock, Tex., Mengatakan kepada HealthDay. Ini adalah dehidrasi yang menyebabkan kelelahan, mulut kering, mual, dan muntah.

Selain kekurangan air yang parah di tubuh Anda, Yul Ejnes, MD, ketua Dewan Dokter American College of Regent, mencatat bahwa minum banyak mengiritasi lapisan lambung, melemaskan otot-otot kerongkongan bawah (menyebabkan refluks), dan memiliki efek yang menekan pada sel-sel otak (karena kurangnya koordinasi, menurunnya waktu respon, dan pusing). Ini juga menurunkan gula darah Anda, dan menjadi hipoglikemik juga dapat membuat Anda merasa lemah.

Mengapa Orang Tidak Pernah Mengalami Hangover?

Setiap orang memiliki setidaknya satu teman yang mengaku tidak pernah mengalami mabuk. Meskipun mungkin genetik, kemungkinan besar orang-orang itu minum dengan cerdas. Individu bereaksi berbeda terhadap alkohol, berdasarkan faktor-faktor seperti ukuran tubuh, seberapa cepat Anda minum, dan jumlah makanan dan air yang Anda konsumsi saat keluar malam. Metabolisme juga ada kaitannya dengan hal itu, kata Dr. Ejnes. Kecepatan alkohol dan produk sampingannya dimetabolisme dapat mempengaruhi tingkat mabukmu dan tingkat keparahan hangovermu.

Di sisi lain, beberapa orang mungkin secara genetis cenderung untuk mendapatkan obat mabuk. "Beberapa orang memecah produk metabolisme alkohol yang disebut acetaldehyde secara perlahan, mengakibatkan pembilasan dan mual akibat minum alkohol," kata Ejnes. Penelitian menunjukkan bahwa sifat genetik ini terjadi pada hampir separuh orang keturunan Asia.

Jadi, Bagaimana Anda Mencegah Hangover?

Satu-satunya cara yang pasti bukan untuk menghilangkan mabuk adalah menonton berapa banyak yang Anda minum (maaf). Tetapi menenggak segelas air di antara setiap minuman beralkohol adalah cara yang bagus untuk melawan dehidrasi. Dan itu membuat banyak hal lebih dapat ditanggung jika Anda tidak harus bangun pagi keesokan harinya. Tidur cukup setelah malam minum juga dapat membantu mengurangi gejala seperti kelelahan dan sakit kepala, mengingat gangguan tidur yang disebabkan oleh alkohol, kata Ejnes. Anda juga harus mencoba untuk makan sebelum Anda memukul bar, sehingga tubuh Anda tidak menyerap alkohol secepat itu pada perut kosong. Di pagi hari, minum banyak air dan makan sesuatu yang tinggi karbohidrat dan gula tinggi, seperti roti panggang dengan madu, untuk meningkatkan gula darah Anda. Jangan berlebihan pada kafein, tetapi jika Anda seorang pecandu-Jawa, ingatlah untuk minum secangkir pagi Anda agar tidak melewati penarikan kopi di atas mabuk Anda.

Sejumlah obat penghilang mabuk dan produk preemptive, dari patch ke tablet effervescent, juga memukul pasar. Mereka mengklaim untuk meringankan dan mencegah pagi yang ditakuti setelahnya, tetapi manfaat kesehatannya tidak terbukti.

Apakah Anda memiliki pencuci kepala yang sehat? Kirim di sini, dan kami dapat menjawab pertanyaan Anda di kolom mendatang! Lihat semua penggosok kepala kesehatan di sini.