Daftar Isi:
Jangan Lewatkan Ini
Daftar untuk Hidup Kita dengan Alergi Newsletter
Terima kasih sudah mendaftar!
Daftar untuk mendapat berita gratis Everyday Health.
Dengan musim panas dalam ayunan penuh, banyak dari kita menginginkan tidak lebih dari menikmati alam luar. Tetapi jika Anda adalah salah satu dari 50 juta orang Amerika yang hidup dengan alergi musiman, Anda mungkin juga waspada terhadap alergen utama Alam: serbuk sari.
Dan dengan alasan yang bagus. Jika Anda memiliki alergi musiman, sistem kekebalan Anda menganggap serbuk sari yang Anda hirup dalam penyerbu. Untuk melindungi Anda dari pelaku ini, ia menghasilkan antibodi yang berjalan ke sel-sel Anda dan melepaskan bahan kimia yang menyebabkan reaksi alergi, seperti bersin, kemacetan, mata berair, dan batuk.
Inilah kabar baik bagi orang-orang dengan alergi: Anda tidak t harus menahan diri di dalam ruangan sepanjang musim panas. “Dengan bantuan suntikan dan obat-obatan alergi, mayoritas orang dengan alergi dapat mengendalikan mereka dan aktif di luar tanpa menderita,” kata Ronald H. Saff, MD, seorang ahli alergi di Pusat Perawatan Alergi dan Asma di Tallahassee, Florida. Dia juga merekomendasikan tujuh langkah yang dapat Anda ambil untuk mengelola alergi luar ruangan musim ini:
1. Temukan apa yang Anda sangat alergi. Sebelum Anda menyatakan rumput sebagai musuh Anda, kerjakan pekerjaan rumah Anda. "Banyak orang yang salah menebak apa yang mereka alergi," kata Dr Saff. Taruhan terbaik Anda adalah untuk melihat ahli alergi atau imunologi Anda dan bertanya tentang memiliki tes alergi. Menurut American College of Allergy, Asma & Imunologi, ini mungkin akan menjadi tes tusukan kulit (di mana alergen diencerkan diperkenalkan dengan cara tusukan di permukaan kulit) atau tes intradermal (di mana diencerkan alergen disuntikkan tepat di bawah permukaan kulit dengan jarum yang sangat tipis). Alergi Anda akan mengamati kulit Anda selama sekitar 15 menit untuk menentukan apakah tubuh Anda memiliki reaksi terhadap alergen.
2. Ketahui waktu terbaik (dan terburuk) untuk pergi keluar. Serbuk sari berjalan paling mudah dalam cuaca yang panas, kering, berangin, sehingga kondisi ini dapat memperburuk gejala alergi Anda. Alergi musiman cenderung bertingkah lebih sedikit pada hari-hari hujan, berawan, atau tanpa angin karena serbuk sari tidak berhembus sebanyak-banyaknya.
Anda dapat memeriksa perkiraan alergi di lingkungan Anda setiap pagi, atau American Academy of Allergy, Asma & Imunologi Peta Alergi Nasional, tetapi tentu saja Anda tidak akan selalu dapat meninggalkan aktivitas harian Anda ketika tingkat serbuk sari tinggi. Saff mengatakan bahwa kebanyakan orang dengan alergi yang menemukan dokter yang tepat bisa mendapatkan obat untuk membantu mengendalikan alergi mereka sehingga mereka dapat pergi ke luar kapan saja mereka inginkan. Mereka yang tidak mampu mengendalikan gejala alergi luar ruangan mereka harus tetap pada kegiatan di dalam ruangan bila memungkinkan - seperti berolahraga di dalam bukannya di luar rumah.
3. Minum obat Anda tepat waktu. Kebanyakan obat alergi yang dijual bebas mulai bekerja cukup cepat dan harus diminum 30 menit hingga satu jam sebelum pergi keluar, kata Saff. Orang lain membutuhkan beberapa hari hingga seminggu untuk menjadi sangat efektif terhadap gejala alergi. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat mana yang tepat untuk Anda, dan pastikan untuk membawanya tepat waktu, seperti yang diinstruksikan.
4. Berpakaianlah untuk alergi luar ruangan. Buat topi dan kacamata hitam sebagai aksesori Anda musim ini - mereka dapat membantu menyisakan serbuk sari dari rambut dan mata Anda. Jika Anda di luar ruangan memotong rumput atau melakukan pekerjaan halaman, Anda mungkin juga ingin memakai masker serbuk sari untuk mengurangi paparan Anda terhadap pemicu alergi dan membantu mencegah serangan alergi.
5. Lepas pakaian segera setelah Anda tiba di rumah. Lepaskan sepatu Anda ketika Anda melangkah kembali ke dalam sehingga Anda tidak melacak serbuk sari dan mencetak melalui rumah Anda, dan ganti pakaian Anda sesegera mungkin. Juga pertimbangkan mandi cepat untuk mencuci rambut dan menghilangkan serbuk sari yang mungkin terperangkap di dalamnya. Cucilah pakaian Anda juga, tetapi ingat jangan pernah menggantung pakaian di luar agar kering selama musim alergi sehingga serbuk sari tidak dapat melekat padanya.
6. Antisipasi alergen saat bepergian. Mengajak ke tujuan baru musim ini? Jika itu bukan lokasi alergen rendah seperti pantai, Anda mungkin menemukan jenis alergen outdoor baru. Bawalah obat-obatan dalam carry-on Anda sehingga Anda akan siap untuk lingkungan yang berbeda. Jika Anda berencana untuk menghabiskan waktu perjalanan di dalam mobil, ingatlah untuk menjaga agar jendela tidak terkena serbuk sari.
7. Ketahuilah apa yang harus dilakukan jika serangan alergi terjadi. Terkadang serangan alergi terjadi meski ada upaya terbaik Anda. Serangan mungkin termasuk bersin berulang, mata gatal, dan hidung dan tenggorokan yang gatal atau tersumbat, kata Saff - yang semuanya dapat membuat Anda merasa benar-benar sengsara. Ini adalah ide yang baik untuk mempersenjatai diri dengan jaringan, tetes mata, dan bahkan sebotol air (jika alergen di udara menyebabkan Anda batuk). Jika Anda menderita asma dan menderita alergi di luar ruangan, bawalah inhaler dan obat lain yang diresepkan dokter. Jika Anda menemukan diri Anda bersin, batuk, atau menjadi sesak, atau mata Anda berair, cobalah untuk menghentikan apa pun yang Anda lakukan dan retret di dalam ruangan, kata Saff, minum obat jika perlu.
