The Lowdown pada Diet Rendah Karbid untuk MS -

Sebelum memulai diet baru dengan MS, pertimbangkan bagaimana cara makan rendah karbohidrat dapat mempengaruhi Anda.

Key Takeaways

• Diet rendah karbohidrat mungkin terdengar hebat, tetapi memotong karbohidrat kunci dapat memperburuk sembelit dan kelelahan.
• Sebelum membuat perubahan radikal pada diet Anda, dapatkan rujukan ke ahli diet dengan pengalaman MS.

• Bekerja dengan ahli diet dapat membantu Anda menyusun pola makan untuk MS dan penurunan berat badan yang memenuhi kebutuhan Anda.

Gila diet rendah karbohidrat tidak menunjukkan tanda-tanda mereda, tetapi orang dengan multiple sclerosis harus berpikir dua kali sebelum melompat pada kereta musik ini, terlepas dari penurunan berat badan yang dijanjikan.

Rendah -karbohidrat diet seperti Atkins, South Beach, dan Zona semua fokus pada pembatasan jumlah makanan berat karbohidrat - pikirkan roti, pasta, nasi, dan sayuran bertepung. Misalnya, rencana Zona melibatkan keseimbangan 40 persen karbohidrat, 30 persen protein, dan 30 persen lemak pada setiap makan atau camilan.

Tetapi apakah ini masuk akal ketika Anda mengelola gejala MS? “MS setiap orang berperilaku berbeda, dan tidak ada diet satu ukuran untuk semua orang dengan MS,” kata Rosalind Kalb, PhD, seorang psikolog klinis dengan National Multiple Sclerosis Society dan rekan penulis "Multiple Sclerosis for Dummies. " "Secara umum, Anda tidak ingin membebani beberapa kelompok makanan dan melewatkan yang lain."

Sebelum memulai diet baru dengan MS, pertimbangkan bagaimana cara makan rendah karbohidrat dapat mempengaruhi Anda secara negatif.

Rendah -Carb Diets untuk MS: Missing the Fibre Factor

“Diet tinggi serat, rendah lemak sangat berguna di MS karena serat tinggi diperlukan untuk fungsi usus yang sehat, dan sembelit adalah masalah bagi banyak orang dengan MS,” Kata Dr. Kalb. Diet rendah karbohidrat, di sisi lain, bisa membuat sembelit lebih buruk, dan sembelit juga bisa membuat masalah kandung kemih di MS menjadi lebih buruk.

"Setiap orang memiliki perilaku berbeda, dan tidak ada diet satu ukuran untuk semua orang. dengan MS. "

Rosalind Kalb , PhD Tweet

Untuk penyelamatan: Karbohidrat cerdas, kata Liz Weinandy, MPH, staf ahli diet di Pusat Inovasi Makanan dari Ohio State University Medical Center di Columbus. “Diet karbohidrat cerdas kaya buah utuh, sayuran utuh, dan biji-bijian utuh seperti beras merah dan quinoa - semuanya kaya serat,” katanya. Mendapatkan cukup banyak serat serta minum banyak air sepanjang hari akan membantu menghindari sembelit.

Diet Rendah Karbon untuk MS: Memperburuk Faktor Kelelahan

Sekitar 80 persen orang dengan MS merasa tertantang oleh kelelahan. "Ada kekhawatiran bahwa diet rendah karbohidrat dapat membuat ini lebih buruk," kata Weinandy. "Karbohidrat diperlukan untuk energi, sehingga diet yang secara drastis memotong karbohidrat juga menghabiskan pasokan energi kita."

Kekhawatiran lain: Ketika tubuh Anda memasuki tahap pembakaran lemak, dijanjikan oleh banyak rencana makan rendah karbohidrat, itu mulai melepaskan zat kimia yang disebut ketones. Ini dapat menambah kelelahan bagi orang-orang dengan MS. Diet yang seimbang, di sisi lain, akan membantu memerangi kelelahan yang sering berjalan dengan MS , Kata Weinandy.

Diet Rendah Karbohidrat untuk MS: Rontok tulang yang membesar

"Banyak orang dengan MS dapat mengambil atau telah menggunakan steroid untuk mengobati flare, dan steroid terkait dengan keropos tulang pada dirinya sendiri," Weinandy Diet rendah karbohidrat hampir selalu membatasi beberapa sumber kalsium, yang dapat mengatur stadium untuk penyakit tulang rapuh osteoporosis dan fraktur terkait.

TERKAIT: Strategi Gaya Hidup Sehat untuk Orang Dengan MS

"Bekerja sama dengan ahli gizi untuk pastikan Anda mendapatkan nutrisi utama, termasuk calc ium dan vitamin D, "katanya. Vitamin D sangat penting bagi tubuh untuk menggunakan kalsium.

Garis Bawah pada Diet Rendah Karbida dan MS

Sebelum membuat perubahan radikal untuk diet Anda, tanyakan ahli saraf Anda untuk pendapat dan untuk rujukan ke ahli diet yang bekerja dengan orang yang memiliki MS, kata Kalb. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan diet yang disesuaikan dengan kebutuhan unik Anda.