Daftar Isi:
- Jangan Lewatkan Ini
- Jenis Perubahan apa yang Diharapkan
- Menyesuaikan Rencana Manajemen Diabetes Anda sebagai Usia Anda
Jangan Lewatkan Ini
Mendaftar untuk Hidup dengan Diabetes Newsletter
Terima kasih telah mendaftar!
Mendaftarlah untuk mendapatkan lebih banyak newsletter Kesehatan Sehari-hari.
Anda mungkin sudah tahu bahwa diabetes tipe 2 dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang jika Anda tidak mengendalikannya, tetapi juga penting untuk memahami bahwa diabetes yang terkontrol dengan baik pun berlangsung dari waktu ke waktu - yang berarti Anda mungkin harus menyesuaikan rencana perawatan Anda lebih dari sekali.
Kunci untuk belajar tentang perkembangan diabetes adalah untuk memahami peran pankreas Anda, yang menghasilkan insulin. Bagi orang-orang dengan diabetes tipe 1, pankreas tidak membuat insulin, jadi mereka harus mengambilnya melalui suntikan. Dengan tipe 2, pankreas tidak menghasilkan cukup insulin atau sel tidak meresponnya secara memadai, menurut National Library of Medicine. Ini berarti bahwa tubuh mengalami kesulitan memindahkan gula dari darah ke sel untuk digunakan sebagai energi. Diet, olahraga, dan obat-obatan, jika diresepkan, semua dapat membantu mereka yang menderita diabetes tipe 2 menurunkan kadar gula darah mereka dan membantu tubuh mereka menggunakan insulin yang dibuat oleh pankreas, menurut American Diabetes Association (ADA).
Jika gula darah tingkat tetap tinggi, Anda mungkin berisiko untuk komplikasi diabetes seperti kehilangan penglihatan, penyakit jantung, kerusakan saraf, amputasi kaki atau kaki, dan penyakit ginjal, kata ADA. Namun, manajemen diabetes yang tepat dapat membantu mencegah atau menunda timbulnya komplikasi ini.
Jenis Perubahan apa yang Diharapkan
Tujuan obat, diet, dan olahraga Anda mungkin perlu disesuaikan dari waktu ke waktu. "Awalnya pankreas memproduksi insulin ekstra untuk menebus resistensi insulin, tetapi pada kebanyakan orang, pankreas akhirnya tidak dapat membuat insulin ekstra untuk menjaga kadar gula darah normal," kata Marc Jaffe, MD, seorang ahli endokrin dalam praktek dengan Kaiser Permanente di San Francisco.
Setelah diagnosis diabetes tipe 2, dokter Anda akan menetapkan gol gula darah untuk Anda, merekomendasikan perubahan gaya hidup, dan mungkin meresepkan obat untuk membantu mengelola kadar gula darah, kata Dr. Jaffe. "Karena diabetes tipe 2 biasanya berkembang dari waktu ke waktu, bahkan orang-orang yang tidak memerlukan obat pada awalnya cenderung membutuhkan obat pada akhirnya," catatannya.
Langkah selanjutnya dalam manajemen diabetes, jika strategi ini tidak berhasil, adalah untuk mengubah atau menambah obat atau menambah insulin, menurut Standar Perawatan Medis 2017 di Diabetes, diterbitkan dalam edisi Januari 2017 Diabetes Care . Gol gula darah Anda mungkin juga disesuaikan, berdasarkan kesehatan dan sejarah Anda secara keseluruhan dengan kontrol diabetes, sesuai dengan pedoman. Untuk beberapa orang yang mengalami obesitas, operasi bariatric mungkin juga menjadi pilihan.
Pedoman juga mencatat bahwa karena banyak orang dengan diabetes tipe 2 pada akhirnya akan membutuhkan insulin, terapi insulin seharusnya tidak ditakuti atau dilihat sebagai makna bahwa Anda telah gagal. dalam mengelola diabetes Anda.
"Ini adalah perkembangan penyakit dan tidak dianggap sebagai sesuatu yang Anda sebabkan," kata Erin Palinski-Wade, RD, seorang pengajar diabetes bersertifikat di Franklin, New Jersey, dan penulis Diet Diabetes 2 Hari.
Menyesuaikan Rencana Manajemen Diabetes Anda sebagai Usia Anda
Tidak hanya diabetes itu sendiri berkembang, Palinski-Wade menunjukkan, tetapi tubuh Anda juga berubah seiring waktu. Misalnya, Anda mungkin mengalami komplikasi dari diabetes, seperti nyeri saraf, atau mengembangkan osteoarthritis, yang dapat membuat latihan lebih menantang, catatnya. Perubahan semacam itu dalam tubuh Anda akan mengarah pada penyesuaian dalam rencana manajemen diabetes Anda.
Saat Anda menua dan mengalami perubahan hidup tertentu, seperti didiagnosa dengan kondisi kesehatan lain atau mengalami keterbatasan fisik baru, dapat membantu untuk melihat diabetes bersertifikat. pendidik. Anggota tim perawatan diabetes Anda ini dapat membantu Anda menyesuaikan rencana makan sehat, olahraga, dan pengobatan Anda untuk membantu memperhitungkan setiap perubahan kehidupan baru.
Seorang pendidik diabetes dapat membantu Anda tetap pada jalur dengan gaya hidup yang ramah-diabetes saat Anda menua dan membuat Anda tetap di jalur dengan:
- Makan dengan sehat. Pola makan Anda harus individual, tetapi orang dengan diabetes juga bisa mendapatkan manfaat dari Palinski- Saran Wade untuk "fokus mengisi piring Anda setengah dengan makanan nabati seperti sayuran di semua makanan." Dia juga mendorong orang untuk belajar membaca label dan memahami ukuran porsi - keterampilan yang akan melayani Anda dengan baik sepanjang hidup Anda.
- Menentukan berat badan yang sehat. Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat badan dapat membantu meningkatkan kontrol diabetes dan membantu mengurangi risiko komplikasi kesehatan yang terkait. Menurut ADA, kehilangan hanya 10-15 pound dapat membuat perbedaan besar dalam manajemen diabetes. Periksa dengan dokter Anda untuk rekomendasi khusus untuk Anda.
- Memeriksa gula darah Anda. Seiring bertambahnya usia, kisaran gula darah target Anda dapat berubah. Terlebih lagi, “ketika diabetes berkembang, orang mungkin perlu mulai memeriksa atau meningkatkan frekuensi pemeriksaan kadar gula darah mereka, terutama ketika kadar gula darah tinggi atau rendah, sulit dikendalikan, atau pada orang yang memakai insulin,” kata Jaffe.
- Tetap aktif. Memasukkan campuran latihan aerobik dan latihan ketahanan ke dalam rencana latihan Anda dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang memungkinkan tubuh Anda untuk menggunakan insulin lebih efisien, menurut ADA.
Bisa jadi menantang untuk hidup dengan kondisi kronis seperti diabetes, tetapi merawat diri sendiri setiap hari dan memeriksa dengan dokter dan pendidik diabetes secara teratur dapat membantu Anda tetap di atas manajemen diabetes Anda.
