Jika Anda telah didiagnosis menderita osteoarthritis, Anda memiliki banyak perusahaan. Hampir 27 juta orang Amerika menderita osteoartritis. Karena begitu banyak orang Amerika kelebihan berat badan dan tidak berolahraga, dan karena generasi "baby boomer" semakin tua, jumlah orang dengan osteoartritis diperkirakan meningkat dua kali lipat pada tahun 2020.
Para ahli mengatakan bahwa sebelum obat atau operasi digunakan untuk menangani gejala osteoarthritis, Anda harus fokus untuk mendidik diri sendiri tentang penyakit ini. Mengontrol berat badan Anda dan berpartisipasi dalam program latihan tidak hanya mengurangi rasa sakit Anda, tetapi juga memperlambat perkembangan osteoarthritis. Bahkan jika Anda akhirnya membutuhkan obat atau pembedahan untuk mengelola gejala osteoarthritis Anda, perubahan gaya hidup ini harus tetap menjadi bagian penting dari rencana manajemen osteoarthritis Anda. Dan banyak orang dengan osteoarthritis menemukan bantuan dalam mencapai tujuan ini dengan berpartisipasi dalam kelompok pendukung osteoarthritis.
Kelompok Dukungan Osteoarthritis: Bagaimana Mendapatkan Keterlibatan
Salah satu tempat terbaik untuk menemukan informasi tentang kelompok dukungan adalah melalui Arthritis Foundation. “Kami membantu orang belajar cara mengelola penyakit mereka. Bab lokal kami dapat membuat orang terlibat dalam program seperti Life Improvement Series, di mana mereka dapat bertemu orang lain dengan osteoarthritis, ”kata Patience White, MD, MA, kepala petugas kesehatan masyarakat untuk Arthritis Foundation. “Bergabung dengan program latihan berbasis darat atau akuatik, atau program pendidikan kelompok mandiri, adalah cara yang sangat baik untuk mulai mengendalikan osteoarthritis dan berbagi pengalaman itu dengan orang lain.”
Selain kelompok-kelompok osteoartritis yang terorganisir seperti yang tersedia dalam Seri Perbaikan Kehidupan Arthritis Foundation, Anda mungkin ingin mempertimbangkan kelompok dukungan osteoartritis sebaya. Kelompok-kelompok ini dipimpin oleh orang lain dengan osteoartritis. Untuk menemukan kelompok pendukung semacam itu, hubungi cabang Arthritis Foundation setempat. Anda juga dapat mencoba bertanya kepada dokter Anda atau rumah sakit terdekat tentang kelompok dukungan lokal untuk penderita osteoarthritis.
Pilihan lain adalah terlibat dalam kelompok dukungan osteoarthritis online. Anda dapat mendaftar online dan mulai berkomunikasi dalam beberapa menit dengan orang lain yang mengalami osteoarthritis. Keuntungan dari kelompok dukungan daring adalah Anda tidak perlu meninggalkan rumah untuk mendapatkan akses ke sejumlah besar pengalaman dan pengetahuan yang dikumpulkan.
Kelompok Dukungan Osteoarthritis: Apa Yang Dapat Anda Harapkan
Studi tentang lebih dari satu setengah juta pesan yang dibagikan dalam kelompok dukungan online menemukan bahwa tiga jenis komunikasi yang paling umum adalah komentar, saran, dan pertanyaan yang mendukung tentang koping, berita, dan informasi.
- Dukungan Osteoarthritis. Anggota kelompok osteoarthritis dapat berbagi perasaan tentang kondisi mereka, apakah itu kemarahan, ketakutan, frustrasi, atau depresi, dengan orang lain yang pernah berada di tempat yang sama.
- Mengatasi gejala osteoarthritis. Anggota dapat belajar dan berbagi cara baru untuk mengatasi gejala umum. osteoarthritis seperti rasa sakit, stres, dan kelelahan.
- Berita osteoarthritis. Anggota dapat belajar tentang penelitian tentang obat-obatan osteoarthritis, perawatan, nutrisi, dan olahraga.
Misalnya, orang-orang dengan osteoarthritis yang berpartisipasi dalam Program Self-Help Arthritis Foundation, sebuah seri pendidikan berbasis kelompok, mengalami manfaat dalam bidang-bidang berikut:
- Pendidikan. Semua anggota kelompok berjalan pergi dengan pengetahuan yang ditingkatkan tentang osteoartritis.
- Fisik. Anggota mengalami hasil yang lebih baik dari latihan dan teknik relaksasi. Mereka memiliki lebih sedikit rasa sakit secara keseluruhan dan mampu mengurangi jumlah kunjungan dokter mereka.
- Emosional. Anggota memiliki lebih sedikit kasus depresi dan mengalami kepercayaan diri yang lebih besar.
Terlibat dalam kelompok pendukung osteoarthritis dapat menjadi cara yang bagus untuk mulai mengendalikan osteoarthritis Anda. “Orang perlu tahu bahwa meskipun tidak ada obat untuk osteoarthritis, Anda dapat menghentikan perkembangan arthritis dan mengelola gejala osteoarthritis dengan sukses. Dengan belajar sebanyak yang Anda bisa, mengendalikan berat badan Anda, dan mendapatkan latihan yang tepat, Anda dapat mengubah jalannya osteoartritis Anda, ”catat Dr. White.
Apakah Anda memanfaatkan program latihan, bergabung dengan kelompok swadaya, atau berbagi pengalaman Anda secara langsung atau online, yang penting untuk diketahui adalah bahwa bantuan tersedia. Mengambil alih perawatan osteoarthritis Anda dapat mengurangi gejala osteoarthritis Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda sekarang dan di masa depan.
Pelajari lebih lanjut di Pusat Osteoarthritis Kesehatan Sehari-hari.
