Daftar Isi:
- Mengurangi Risiko Kanker Prostat Melalui Diet
- Makanan yang Meningkatkan Risiko Kanker Prostat
- Diet Kanker Prostat Anda, dan Mengapa Itu Penting
Kita semua tahu bahwa diet rendah lemak dan kalori dan kaya buah, sayuran, dan gandum utuh baik untuk kesehatan kita. Tetapi jika Anda menderita kanker prostat, apa yang Anda makan dapat memainkan peran dalam bagaimana kanker Anda berkembang, dan pilihan diet Anda mungkin bahkan mempengaruhi apakah Anda pernah mengembangkan penyakit sama sekali.
Mengurangi Risiko Kanker Prostat Melalui Diet
Cukup vitamin dan mineral dengan diet yang sehat dan seimbang dapat menjadi salah satu kunci untuk menangkal kanker prostat.
Dan menggunakan nutrisi untuk keuntungan Anda mungkin terbukti sangat berguna ketika melawan kanker prostat juga. Diet dapat menjadi alat yang ampuh, menurut Roberta Anding, ahli diet terdaftar, instruktur di Baylor College of Medicine, dan juru bicara American Dietetic Association.
Jadi apakah tujuan Anda adalah untuk membersihkan tubuh Anda dari kanker prostat yang sudah didiagnosis , atau untuk mencegah diri sendiri atau orang yang Anda cintai dari mendapatkan diagnosis itu, beberapa makanan tertentu yang diketahui melindungi tubuh dari karsinogen penyebab kanker meliputi:
- Tomat. Tomat tinggi lycopene, yang bisa memiliki efek perlindungan terhadap kanker prostat, paru-paru, dan perut. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar likopen yang tinggi dalam darah dikaitkan dengan risiko kanker prostat yang lebih rendah dan bahkan dapat membantu memperlambat penyebaran sel kanker. Lycopene paling efektif jika diambil dalam bentuk alami - yaitu, dalam makanan daripada di suplemen - dan sangat kuat dalam tomat yang dimasak. Anda dapat menambahkan tomat atau produk tomat ke banyak hidangan.
- Buah-buahan. Diet tinggi buah dan sayuran telah terbukti melindungi terhadap banyak kanker. Buah-buahan yang mengandung lycopene termasuk jambu biji, pepaya, dan semangka bisa sangat baik untuk Anda. Dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa pektin - serat umum yang ditemukan dalam apel, aprikot, buah plum, dan buah jeruk dan digunakan sebagai pengental dalam banyak selai dan selai jeruk - dapat mengurangi jumlah sel kanker sebanyak 40 persen. Cobalah untuk memasukkan buah ke dalam makanan sehari-hari Anda: Miliki jeruk untuk camilan sore, atau tutupi oatmeal pagi Anda dengan apel cincang.
- Sayuran. Diet tinggi serat yang kaya sayuran mungkin menjadi alasan mengapa pria Asia mengembangkan kanker prostat sangat jarang dibandingkan dengan pria Barat, sebuah studi baru dari University of Colorado menemukan. Plus, makan kaya serat bisa memperlambat perkembangan penyakit, kata para peneliti. Penelitian lain telah menemukan brokoli dan bunga kol sangat efektif dalam mengurangi risiko kanker karena sayuran cruciferous memperlambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Tambahkan sayuran ke piring favorit Anda atau casserole - atau buat salad besar berwarna-warni.
- Teh hijau dan kedelai. Meskipun manfaat dari makanan ini dalam melawan kanker prostat sejauh ini hanya terlihat di lingkungan laboratorium, peneliti percaya mereka menunjukkan janji. Cobalah menghirup teh hijau yang menenangkan - atau tambahkan susu kedelai ke secangkir kopi pagi Anda.
- Ikan. Ikan yang mengandung asam lemak omega-3 (salmon adalah salah satu contoh) dapat membantu mengurangi risiko kanker prostat. Cobalah untuk bekerja dengan ikan berlemak ke dalam menu Anda beberapa kali seminggu.
"Intinya pada pencegahan adalah pola makan nabati dengan kacang dan kedelai," merekomendasikan Anding.
Makanan yang Meningkatkan Risiko Kanker Prostat
Di sisi lain, banyak makanan dapat berkontribusi pada pengembangan atau penyebaran kanker prostat. Penelitian menunjukkan, misalnya, bahwa pria yang mengonsumsi banyak daging merah mungkin berisiko lebih tinggi terkena penyakit ini. Satu studi terbaru dari University of California, San Francisco, menemukan bahwa asupan daging panggang atau daging panggang - terutama daging sapi yang dikerjakan dengan baik - dikaitkan dengan dua kali risiko kanker prostat yang agresif.
Daging dan makanan olahan lainnya juga lebih mungkin untuk meningkatkan risiko kanker prostat, jadi cobalah untuk menjauhkan mereka dari piring Anda. Sebaliknya, dapatkan protein Anda melalui potongan segar daging tanpa lemak, kacang, atau kacang polong.
Sementara produk susu rendah lemak dapat menjadi bagian yang sehat dari diet Anda, Anda mungkin ingin membuatnya mudah pada susu. Produk susu dapat mengandung asam lemak yang sama yang ditemukan dalam daging merah yang sebenarnya dapat meningkatkan risiko kanker prostat.
Diet Kanker Prostat Anda, dan Mengapa Itu Penting
Makanan yang dapat meningkatkan risiko Anda terkena kanker prostat, atau mereka ditunjukkan untuk mendorong perkembangan penyakit, harus dihindari jika Anda memiliki atau berharap untuk mencegah kanker prostat.
Taruhan terbaik Anda adalah tetap berpegang pada pola makan kaya buah dan sayuran - terutama tomat - dapatkan banyak biji-bijian, dan pergi dengan mudah pada daging merah dan makanan olahan. Pikirkan segar di piring Anda untuk meningkatkan kesehatan Anda dan mengurangi risiko kanker prostat.
