Pertama, kabar baik: Peluang adalah Anda akan menjadi salah satu dari hampir 90 persen wanita hamil yang melahirkan pada jangka waktu (yang bagi kebanyakan ibu-to-be berarti kapan saja setelah 37 minggu). Bahkan, kemungkinan membawa bayi ke garis finish sedikit lebih baik daripada beberapa tahun yang lalu, dengan angka kelahiran prematur mengalami penurunan sedikit baru-baru ini (meskipun para ahli tidak yakin mengapa). Apa artinya ini bagi Anda? Kemungkinan besar Anda memiliki banyak hal yang harus dilakukan sampai kumpulan bayi sukacita yang indah itu tiba.
Namun, ada beberapa ibu hamil yang menemukan bahwa menunggu dipotong pendek. Apa yang bisa membuat kehamilan berisiko lebih tinggi untuk persalinan prematur? Untuk satu, riwayat persalinan prematur. Untuk yang lain, memiliki dua atau lebih bayi di atas (kelipatan jauh lebih mungkin lahir lebih awal dari lajang), atau menjadi sangat muda (di bawah 20) atau lebih tua (lebih dari 40). Komplikasi kehamilan tertentu, seperti preeklamsia dan gestational diabetes, juga dapat memicu persalinan dini, karena dapat memulai kehamilan yang kelebihan berat badan atau berat badan kurang secara signifikan, dan / atau mendapatkan terlalu banyak atau terlalu sedikit berat badan selama kehamilan. Beberapa ilmuwan juga berpikir mungkin ada hubungan genetik - menurut sebuah penelitian baru-baru ini, wanita yang lahir lebih awal (atau memiliki saudara kandung yang adalah seorang preemie) lebih mungkin untuk melahirkan prematur, juga. Faktor-faktor lain yang berkontribusi juga telah disarankan, juga, termasuk kekurangan vitamin D. Dan akhirnya, jelas bahwa bedah caesar dan induksi elektif dapat menyebabkan kelahiran yang terlalu dini (ketika bayi secara tidak sengaja melahirkan lebih cepat dari yang seharusnya).
Ingin melakukan sesuatu yang konstruktif saat Anda menunggu (untuk apa kemungkinan menjadi pengiriman tepat waktu)? Untungnya, ada banyak cara untuk menurunkan risiko Anda yang sudah lebih rendah bahkan lebih - atau meningkatkan peluang Anda untuk memberikan lebih dekat dengan tanggal jatuh tempo Anda bahkan jika Anda jatuh ke dalam salah satu kategori berisiko tinggi:
Perhatikan berat badan Anda saat Anda menunggu. Mendapatkan jumlah berat badan sehat yang tepat untuk Anda pasti dapat mengurangi kemungkinan bayi Anda akan datang lebih awal. Lapor dengan praktisi Anda untuk melihat berapa berat badan target Anda (dan tingkat keuntungan) seharusnya - untuk wanita dengan berat badan rata-rata, umumnya dianggap 25 hingga 35 pon, tetapi wanita yang kelebihan berat badan biasanya disarankan untuk mendapatkan lebih sedikit, sementara wanita yang secara signifikan kurang berat badan dapat diminta untuk mendapatkan lebih banyak. Salah satu alasan mengapa mengemasi terlalu banyak pound dapat menyebabkan kelahiran prematur: Ini meningkatkan peluang Anda untuk mengembangkan komplikasi kehamilan yang serius, seperti diabetes gestasional.
Makan dengan baik untuk dua. Cara yang baik untuk menjaga berat badan Anda tetap di jalur - dan menjaga bayi Anda tetap terlindung dengan aman sampai jangka waktu yang ditentukan? Ikuti Diet Kehamilan. Makan diet seimbang dengan campuran nutrisi yang tepat dapat membantu memastikan bayi Anda tiba dengan sehat dan pada waktu yang tepat. Nutrisi bintang yang memainkan bagian istimewa: asam lemak omega-3 (ditemukan dalam salmon dan sarden, telur kaya DHA, walnut, dan biji rami), vitamin C (dinikmati dalam buah jeruk, buah beri, melon, dan paprika), seperti serta kalsium (temukan dalam susu dan produk susu lainnya, serta jus yang diperkaya) dan vitamin D (juga ditambahkan ke susu). Mendapatkan cukup minum juga penting (delapan gelas cairan sehari, atau lebih jika sangat panas), meskipun dehidrasi - menurut penelitian terbaru - tampaknya tidak terkait dengan peningkatan risiko kontraksi prematur.
Minumlah vitamin Anda. Di antara banyak manfaat dari bermunculan pranatal itu? Peluang yang lebih baik untuk membawa si kecil Anda untuk jangka. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengambil suplemen vitamin sebelum kehamilan hingga satu tahun sebelum konsepsi dapat secara dramatis mengurangi risiko persalinan prematur - tetapi bahkan jika kapal itu berlayar, mengambil satu selama kehamilan dapat menurunkan risiko abrupsi plasenta (plasenta yang memisahkan dari uterus dinding) dan preeklampsia (juga dikenal sebagai hipertensi yang diinduksi kehamilan), dua kondisi yang bertanggung jawab untuk banyak kelahiran awal. Anda mungkin juga ingin bertanya kepada praktisi Anda tentang pengujian kadar vitamin D Anda, karena beberapa penelitian awal telah menghubungkan kekurangan nutrisi penting ini (yang, dengan cara, sangat umum) untuk banyak komplikasi kehamilan, termasuk persalinan prematur.
Mengontrol kondisi kronis. Banyak kondisi kronis, termasuk diabetes dan hipertensi, terkait dengan persalinan prematur. Belum bisa mengendalikan kondisi kronis? Mintalah saran dokter Anda.
Tendang. Merokok, minum, dan menggunakan obat-obatan dapat menyebabkan kelahiran yang terlalu dini - alasan bagus lainnya untuk menghentikan kebiasaan bayi yang tidak ramah sekarang, jika Anda belum . Jika Anda mengalami kesulitan untuk berhenti, carilah bantuan profesional (dari dokter Anda, spesialis kecanduan, atau program dukungan) sesegera mungkin.
Kunjungi dokter gigi. Apa hubungannya mulut Anda dengan Anda bayi? Lebih banyak dari yang Anda kira. Penyakit periodontal (gusi) telah dikaitkan dengan banyak masalah kehamilan (dan kesehatan umum lainnya). Sementara rejimen pembersihan rutin dan kebersihan mulut yang baik tampaknya tidak mencegah persalinan prematur, hal ini tentu dapat mencegah sedikit masalah dari peningkatan. Mendapatkan perawatan sebelum kehamilan di masa depan juga dapat mengurangi risiko.
Dengarkan ketika panggilan alam. Biasakan buang air kecil ketika Anda mendapatkan dorongan daripada menahannya. Jika tidak, Anda menjalankan risiko mengobarkan kandung kemih dan menjengkelkan rahim Anda, resep untuk menghentikan kontraksi.
Dapatkan suntikan. Apakah Anda memiliki bayi prematur sebelumnya? Injeksi hormon progesteron dapat mengurangi risiko Anda untuk memiliki yang lain. Tanyakan kepada praktisi Anda apakah ini dapat membantu Anda.
Jangan memilih pengiriman elektif. Karena memperkirakan usia kehamilan adalah ilmu yang tidak tepat, yang terbaik adalah membiarkan alam mengambil jalannya (dan waktu) ketika tiba saatnya untuk Anda kedatangan si kecil - yaitu, jika tidak ada indikasi medis untuk pengiriman yang terburu-buru. Induksi elektif dan elektif C-section telah dikaitkan dengan kelahiran prematur (bahkan seminggu waktu ekstra uterus dapat membuat perbedaan untuk bayi yang masih berkembang).
Ketahui tanda-tanda peringatan. Kemungkinan Anda tidak akan pernah harus menggunakan pengetahuan ini - tetapi lebih baik belajar apa yang harus dicari, untuk berjaga-jaga. Mampu mendeteksi persalinan prematur dan mendapatkan bantuan medis sejak dini dapat berdampak besar pada hasil. Jadi hubungi praktisi Anda jika Anda memiliki gejala-gejala ini SEBELUM TERMAL:
- Kontraksi yang datang setiap sepuluh menit (atau bahkan lebih dekat) yang tidak hilang ketika Anda mengubah posisi (jangan bingung dengan Braxton Hicks yang sepenuhnya normal, apa yang disebut "praktek" kontraksi yang dapat dimulai pada 20 minggu - atau lebih cepat jika Anda telah hamil sebelumnya)
- Kram di perut bagian bawah atau punggung bawah
- Cairan bocor dari vagina Anda
- Keputihan berlubang darah
Ingatlah bahwa Anda dapat memiliki beberapa atau semua ini dan tidak dalam proses persalinan, tetapi hanya praktisi Anda yang dapat memberi tahu Anda dengan pasti, jadi hubungi jika ada yang muncul.
Dan jangan lupa Ini sedikit menenangkan dari hal-hal sepele pengiriman waktu berikutnya Anda stres tentang persalinan prematur: Kemungkinan bayi Anda muncul terlambat jauh lebih baik daripada kemungkinan kedatangan awal.
Untuk pengiriman yang tepat waktu,
