Daftar Isi:
Jangan Lewatkan Ini
Mendaftar untuk Hidup Kita dengan Newsletter Penyakit Crohn
Terima kasih sudah mendaftar!
Daftarlah untuk memperoleh lebih banyak newsletter Kesehatan Harian Gratis.
Jika Anda memiliki penyakit Crohn, Anda mungkin khawatir akan sering keluar di tempat umum. Pikiran mengalami gejala Anda jauh dari rumah mungkin cukup untuk mempengaruhi Anda dari pergi berkencan, ke sekolah, atau dalam perjalanan sehari bersama teman atau kolega.
"Memiliki gejala penyakit Crohn yang aktif dapat sangat memengaruhi kualitas seseorang hidup dengan membatasi kemampuannya untuk menyelesaikan pekerjaan sehari-hari, mengurus keluarga, dan berpartisipasi dalam kegiatan sosial, ”kata Christina Y. Ha, MD, asisten profesor klinis dan gastroenterolog di UCLA Health di Los Angeles.
Coba strategi ini untuk membantu mengendalikan gejala penyakit Crohn ketika Anda jauh dari rumah.
Untuk gas (perut kembung): Perut kembung adalah fungsi tubuh normal. Tapi gas dari penyakit Crohn bisa merasakan apa saja tetapi normal dengan distensi kembung dan perut.
"Gas dan kembung mungkin lebih terlihat setelah makan atau menjelang akhir hari," kata Dr. Ha. “Makan berlebih, makanan yang lebih kaya dan berlemak, dan makan terlalu cepat juga dapat menghasilkan sensasi kenyang atau kembung.”
Simpan catatan harian untuk mengidentifikasi makanan yang menyebabkan gas, kembung, kram, atau gejala penyakit Crohn lainnya sehingga Anda ' Saya akan tahu apa yang harus dibatasi atau dihindari, terutama ketika Anda sedang bepergian, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) mengemukakan.
Ha mengatakan makanan dan minuman berikut dapat meningkatkan produksi gas:
- Kacang-kacangan, seperti kacang dan kacang polong
- Sayuran berbisa, seperti brokoli dan kembang kol
- Minuman bersoda
- Susu, seperti susu, keju, dan yoghurt
- Gula buatan, seperti xylitol atau sorbitol, ditemukan di mengunyah permen karet dan permen keras
Yang terbaik adalah makan dalam porsi kecil dan makan dengan perlahan, kata Ha. Melakukan jalan setelah makan malam juga dapat membantu mengurangi perut kembung. "Aktivitas fisik dapat membantu tubuh Anda mengeluarkan gas dan mengurangi gejala kembung," katanya.
Obat-obatan tertentu, seperti simetikon, dapat membantu mengatasi gejala kelebihan gas, sementara obat-obatan seperti alfa-galactosidase dapat membantu mencerna kanji dan polong-polongan. , Kata Ha.
Untuk diare: Diare sering terjadi selama penyakit kudis Crohn. "Jika Anda melakukan perjalanan bisnis dengan rekan kerja atau menghabiskan hari dengan seseorang yang tidak Anda kenal dengan baik, pra-pengobatan dengan obat antidiare seperti loperamide atau bismuth dapat membantu," kata Arun Swaminath, MD, direktur Program Penyakit Inflamasi Usus di Lenox Hill Hospital di New York City. Namun perlu diingat bahwa taktik ini dapat memperburuk situasi pada hari berikutnya bagi beberapa orang dengan penyakit Crohn, katanya. Anda mungkin ingin mencobanya ketika Anda akan dekat dengan rumah pada hari berikutnya.
Jika Anda sadar bahwa makanan atau kebiasaan tertentu memperburuk gejala Anda, pastikan untuk tidak memanjakan diri sebelum perjalanan atau saat Anda keluar , Dr. Swaminath berkata. Misalnya, popcorn, makanan berserat tinggi, terkadang bisa memperburuk atau menyebabkan gejala, menurut NIDDK. Pilih camilan yang berbeda di bioskop. Memilih tempat duduk di lorong untuk akses yang lebih mudah ke kamar mandi juga merupakan strategi yang baik.
Untuk perdarahan rektal: "Dengan penyakit Crohn, setiap perubahan dalam perut, seperti mengalami diare menjadi sembelit, dapat menghasilkan perdarahan," kata James Marion, MD, seorang profesor kedokteran dan seorang gastroenterologist di Mount Sinai Hospital di New York City. Lakukan tindakan pencegahan dengan mengenakan inkontinensia atau bantalan menstruasi atau liner yang akan menyerap darah dan mencegah pewarnaan yang nyata jika Anda mengalami pendarahan saat jauh dari rumah. "Dan jika pendarahan signifikan, hubungi dokter Anda," katanya.
Untuk urgensi: Perasaan "uh-oh, harus pergi" itu bisa datang dengan cepat dan marah dengan penyakit Crohn. Mengetahui di mana toilet umum terdekat dapat membantu menghindari kecelakaan, kata Swaminath. Ada beberapa aplikasi smartphone yang memberi Anda lokasi kamar mandi terdekat di mana pun di negara ini, jadi unduh sebelum Anda berangkat ke petualangan berikutnya. "Banyak orang dengan penyakit Crohn khawatir tentang akses kamar mandi, dan aplikasi ini bisa menjadi penyelamat," katanya.
Untuk kram: Kram adalah gejala umum untuk orang dengan penyakit Crohn, kata Ha. Itu bisa terkait untuk makanan tertentu - sering yang sama yang menyebabkan gas, seperti makanan berserat tinggi, pemanis buatan, susu, dan yang lebih tinggi lemak - terutama jika Anda makan terlalu banyak atau makan, katanya. Selain menghindari makanan pemicu, pertimbangkan obat anti-spasmodik atau anti-kram, tersedia dengan resep atau over-the-counter, untuk meringankan gejala.Dan ingat untuk membawa obat dengan Anda ketika Anda jauh dari rumah, kata Ha.
Untuk kelelahan: Keletihan ekstrem sering terjadi bersamaan dengan penyakit Crohn, tetapi juga dapat berasal dari penyebab terkait, seperti anemia, kualitas tidur yang buruk, obat-obatan, stressor, kekurangan gizi, dan dehidrasi, kata Ha. Lakukan yang terbaik untuk mengontrol gejala Anda setiap hari dengan mengoreksi setiap kekurangan nutrisi dan berolahraga secara teratur dan kembali tidur storatif. Dan ketika Anda sedang bepergian, dengarkan tubuh Anda: "Ketahuilah batas Anda dan jangan terlalu memaksakan diri jika kelelahan merupakan gejala yang menonjol bagi Anda," katanya.
Demam: "Demam dengan Crohn's penyakit selalu menjadi perhatian dan bisa menandakan peradangan aktif, infeksi, atau imunosupresi, atau bahkan reaksi buruk terhadap obat, ”kata Ha. Demam bukanlah sesuatu yang harus Anda abaikan, apakah Anda di rumah atau di luar dan di sekitar. "Jika Anda demam, hubungi dokter Anda segera," katanya.
Cara terbaik untuk mengelola gejala penyakit Crohn saat bepergian, Ha mengatakan, adalah untuk tetap di atas perawatan Anda setiap hari - tidak hanya ketika Anda jauh dari rumah. Juga waspadai kondisi terkait, seperti depresi, kecemasan, dan tidur yang buruk, dan biarkan mereka diperlakukan dengan segera untuk mempertahankan kualitas hidup Anda dan membatasi dampak apa pun pada kehidupan sosial Anda.
