Mani Garcia-Lesy tidak didiagnosis secara formal dengan depresi berat sampai dia berusia 29 tahun, tetapi dia ingat memiliki gejala depresi untuk sebagian besar hidupnya. Sebagai seorang anak, ia mengalami serangan kesedihan, keputusasaan, dan keterputusan dari orang lain, dan seiring waktu depresinya memburuk, menyebabkan hilangnya kesenangan, melumpuhkan rasa bersalah, pikiran untuk bunuh diri, dan gejala fisik yang merugikan (penurunan berat badan yang parah, gemetar yang tak terkendali, gastritis) , semua memuncak dalam rawat inap ketika dia berusia 32 tahun. Selama dirawat di rumah sakit, Mani didiagnosis dengan gangguan stres pasca-trauma (PTSD), yang sering terjadi bersamaan dengan depresi berat. Dia berhasil depresi dengan obat dan terapi selama sekitar tujuh tahun, dan dia saat ini mengelola episode depresi dengan latihan, kesadaran, dan terapi singkat bila diperlukan.
Tentang Mani
Usia: 42
Lokasi: Kota New York
Pekerjaan: Mahasiswa doktor tahun ke-empat di program Psikologi Kesehatan dan Ilmu Klinis Universitas Kota New York
3 hal yang tidak dapat Anda jalani: Keluarga saya ( teman-teman termasuk), kesehatan saya, musik
3 kata yang paling menggambarkan Anda: Tanpa henti, empatik, pemimpi
Tanggal diagnosis depresi: Secara resmi, kadang-kadang pada musim gugur 2002; secara tidak resmi, selama saya dapat mengingat
Gejala depresi (setiap hari dan selama episode):
Setiap hari: Anhedonia, atau ketidakmampuan untuk mengalami kesenangan. Jadi berjuang untuk tetap termotivasi untuk berkembang dengan cara yang penting bagi saya adalah tantangan konstan. Sebagai anggota kelompok minoritas, saya mengalami dosis harian microaggressions dan kadang-kadang diskriminasi langsung. Mencegah kesedihan, kemarahan, frustrasi, dan keletihan dari kenyataan itu dari menjerumuskan saya ke dalam episode depresi cukup menantang.
Selama episode: Perasaan sedih yang mendalam dan kesulitan besar berfungsi. Beranjak dari tempat tidur adalah usaha keras. Setiap hari dan selama episode, perasaan sendirian tetap ada pada tingkat tertentu. Juga, sepenuhnya hadir untuk putri saya selama 11 tahun terakhir dan merawatnya dengan tepat - sambil mengelola depresi - telah menjadi salah satu aspek yang paling menyakitkan dan menantang dari hidup dengan depresi. Berjuang untuk berfungsi dan tetap positif membuat orang tua yang penuh perhatian hampir mustahil. Dan putri saya selalu peka terhadap keadaan saya. Dia khawatir dan sedih ketika saya depresi. Tidak ada orang tua yang ingin anak mereka terkena dampak dari perjuangan mereka. Satu-satunya saat aku merasa bersalah atau malu terkait dengan depresiku adalah ketika hal itu mengganggu kemampuanku untuk peduli dan hadir untuk anak perempuanku seperti yang kuinginkan.
Manajemen depresi secara singkat: Penerimaan, mandiri- kasih sayang, ketekunan, keluwesan, rasa syukur, dan humor
Pendukung terbesar dalam manajemen depresi: Istri saya
Nasihat untuk orang lain yang hidup dengan depresi berat: Jangan menyerah: Anda tidak sendiri. Bersedia menerima bantuan dan bersedia bekerja untuk mencari tahu apa yang berhasil untuk Anda - lagi dan lagi. Bergabunglah dengan jaringan pendukung, seperti Depression Army: Ini menghubungkan Anda dengan komunitas orang-orang yang pemberani dan penuh belas kasih yang berjuang dengan depresi sama seperti Anda dan bekerja keras untuk mengubah percakapan tentang depresi. Bersikap baik dan berbelas kasih kepada diri sendiri. Anda layak diperjuangkan!
