Apakah tidak biasa untuk kelelahan ekstrim pada trimester pertama hingga berlanjut ke trimester kedua? Bukankah seharusnya sudah berlalu sekarang?
Mari kita hadapi itu - sedang hamil tidak berjalan di taman (dan kadang-kadang, itu bahkan bisa membuat jalan itu di taman terasa seperti lari maraton). Ini kerja keras, dan banyak sekali. Yang mengatakan, sebagian besar tubuh hamil mulai menyesuaikan diri dengan tuntutan fisik, emosional, dan hormonal kehamilan pada saat mereka telah menyelesaikan bulan keempat mereka - satu bulan ke trimester kedua, dan hampir kapan plasenta sepenuhnya diproduksi (wah! ). Jika Anda sudah memasuki bulan kelima dan tingkat energi Anda masih belum mulai bertambah, mungkin saja kehamilan Anda sangat menguras (ingat, setiap kehamilan berbeda). Ada juga kemungkinan bahwa bangun dan pergi Anda berharap mungkin hanya sekitar sudut … sekali lagi, itu mungkin tidak ada di kartu kehamilan untuk Anda. Atau, mungkin ada penjelasan untuk defisit energi Anda. Tanyakan kepada diri sendiri: Apakah Anda mendapatkan cukup makanan, dan cukup teratur? Saat bayi Anda semakin besar dan lapar, asupan makanan Anda harus memenuhi permintaan. Merumput pada makanan kecil, sering dan camilan sehat akan menjaga kadar gula darah Anda naik dan tingkat energi Anda tinggi (belum lagi, hilangkan sakit kepala). Letakkan cokelat batangan dan Coke (serta sumber gula dan kafein lainnya, yang akan mengangkat Anda sebentar, hanya untuk mengirim Anda jatuh segera setelahnya), dan mengambil kombinasi karbohidrat kompleks dan protein sebagai gantinya (itu akan memberi Anda bang energi yang berkelanjutan Anda perbankan di). Juga pastikan Anda mendapatkan cukup istirahat - tetapi tidak terlalu banyak. Paradoksnya, terlalu banyak tidur bisa melelahkan. Paradoks lain: Latihan (ya, latihan yang mungkin Anda hindari karena, yah, Anda terlalu lelah) memberi energi. Selama praktisi Anda memberi Anda lampu hijau, Anda akan mendapatkan dorongan energi dari olahraga teratur (bahkan berjalan di taman akan menjemput Anda) - lagi, selama Anda tidak berlebihan melakukan hal yang baik ( berhenti sebelum Anda mengalahkan). Namun, pemicu lain dari kelelahan pada trimester kedua adalah anemia defisiensi besi (asupan zat besi Anda harus mengikuti kecepatan suplai darah yang terus meningkat). Tetapi diagnosis itu akan memerlukan sedikit investigasi (dan sedikit tes darah), jadi periksa dengan dokter Anda. Jika level Anda berubah menjadi rendah, beberapa besi ekstra akan mengambil Anda dengan cepat.
Semoga besok Anda tidak terlalu lelah,
