Semua orang memilikinya - teman-teman yang bermaksud baik dan anggota keluarga yang tidak tahu kapan harus berhenti menawarkan saran yang tidak diminta. Dikepung oleh orang-orang yang peduli dengan Anda dapat memberikan dukungan emosional dan praktis yang berharga untuk mengelola diabetes tipe 1, tetapi ketika kekhawatiran mereka terlalu jauh dan terasa seperti "polisi diabetes," itu bisa berarti lebih banyak frustrasi untuk Anda.
"Lebih waktu, dapat terlihat bahwa teman yang mendukung atau orang yang dicintai menjadi lebih seperti seorang supervisor yang memantau setiap membaca gula darah Anda, mengkritik atau mengisyaratkan ketidaksetujuan pilihan makanan Anda, mengomel Anda tentang merawat kesehatan Anda dengan lebih baik, dan menawarkan saran yang tidak diminta lainnya , "Kata Nancy Freeman, RN, CDE, seorang pengajar diabetes bersertifikat di Structure House di Durham, NC" Meskipun masalah ini biasanya muncul karena perhatian yang tulus, itu dapat menciptakan hubungan yang hampir bermusuhan yang membawa ketegangan ke yang sebelumnya positif. "
Untungnya, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengendalikan "polisi diabetes:"
- Tempatkan diri Anda dalam posisi mereka. Dalam banyak kasus, teman dan keluarga bertindak seperti yang mereka lakukan karena mereka peduli. Mereka pikir mereka membantu dan mungkin tidak menyadari mereka melewati batas. Mereka mungkin juga takut dan takut akan konsekuensi kesehatan yang mungkin terjadi dan bertindak karena cinta dan keprihatinan. Mencoba memahami dari mana mereka berasal dapat memudahkan Anda untuk mentolerir tindakan sombong mereka.
- Biarkan mereka tahu Anda menghargai kepedulian mereka. Tidak ada salahnya untuk bersikap ramah. Mengakui kekhawatiran orang yang Anda cintai dan berterima kasih kepada mereka atas bantuan mereka dapat menumbuhkan hubungan yang lebih kuat.
- Tetapkan batas yang jelas. Meskipun penting untuk menunjukkan rasa terima kasih untuk dukungan diabetes, juga tidak apa-apa untuk menciptakan batas. Triknya adalah bagaimana Anda melakukannya. Gunakan kebijaksanaan dan tunjukkan rasa hormat terhadap pandangan mereka bahkan ketika Anda meminta teman dan anggota keluarga untuk mundur selangkah. Mengembangkan keterampilan asertif dan memahami berbagai cara orang berpikir dan berkomunikasi dapat membantu juga.
- Mendidik mereka tentang diabetes tipe 1. "Pendidikan itu penting untuk semua orang dan merupakan tulang punggung untuk pengendalian gula darah yang baik," kata Nicole. Spears, RD, CDE, ahli diet diabetes di Riley Hospital for Children di Indiana University Health di Indianapolis. “Ada banyak kesalahan informasi yang dapat menyebabkan kebingungan bagi penderita diabetes dan mereka yang mencoba untuk membantu dan mendukung mereka.” Mempelajari lebih banyak tentang diabetes tipe 1 dapat membantu menenangkan ketakutan orang yang dicintai tentang hal yang tidak diketahui dan membantu mereka tidak terlalu khawatir tentang pilihan dan tindakan Anda.
- Biarkan mereka tahu bagaimana mereka dapat membantu. Beri tahu teman dan anggota keluarga Anda bagaimana mereka dapat mendukung Anda dalam mengelola diabetes tipe 1. Mungkin Anda membutuhkan seseorang untuk membantu Anda menyiapkan makanan sehat atau berjalan-jalan bersama Anda ketika Anda membutuhkan motivasi untuk berolahraga. Dengan memberi mereka peran dalam rencana manajemen diabetes Anda, Anda dapat membantu orang-orang tercinta merasa mereka berkontribusi terhadap kesehatan Anda yang baik dan bahwa Anda bekerja sama untuk mengelola diabetes tipe 1 Anda.
- Bagikan perasaan Anda. Itu tidak membantu siapa pun jika Anda terus frustrasi. Freeman merekomendasikan menggunakan pernyataan "saya", yang dapat mengekspresikan posisi tanpa membuat orang lain merasa defensif. Memulai kalimat dengan "Saya mengerti Anda memiliki kekhawatiran …" dan "Saya akan merasa berguna bagi Anda untuk …" bisa menjadi cara yang baik untuk memulai. Cara lain yang tepat untuk membuat perasaan Anda dikenal adalah dengan mengatakan sesuatu seperti, "Ketika Anda terus bertanya tentang pembacaan gula darah saya, itu membuat saya merasa seperti Anda tidak mempercayai saya."
- Setuju untuk tidak setuju. "Ketika kesulitan muncul dalam suatu hubungan, itu selalu ide yang baik untuk mengakui pandangan orang lain sebagai hal yang sah dan penting baginya," kata Freeman. "Perjelas bahwa sementara Anda tidak akan selalu setuju, itu wajar dan tepat bagi setiap orang untuk menghormati perspektif orang lain."
- Tempatkan diri Anda terlebih dahulu. Pada akhirnya, Anda perlu melindungi diri sendiri jika teman dan keluarga tidak menghormati batasan Anda dalam mengelola diabetes tipe 1. Entah itu berarti membiarkan saran mereka masuk ke telinga dan keluar dari telinga yang lain atau menghindari pelaku sebanyak mungkin, tidak apa-apa untuk melakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk menjaga diri Anda secara mental dan emosional kuat dan sehat.
