Seng, mineral penting yang ditemukan dalam banyak makanan, telah mendapat banyak perhatian dalam beberapa tahun terakhir karena peran potensinya dalam mengobati pilek. Masih belum ada bukti yang jelas tentang apakah semprotan seng seng, gel, atau pelega tenggorokan adalah obat dingin yang efektif, tetapi mineral yang sebelumnya tidak di bawah radar pasti memiliki banyak orang berbicara.
"Bukti tentang seng dan pilek dicampur , "kata Adriane Fugh-Berman, MD, profesor di Master Complementary and Alternative Medicine di Harvard University dalam Program Fisiologi. "Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa intranasal [seng] atau seng dalam bentuk tablet hisap dapat menurunkan gejala, tetapi saya belum melihat ada bukti untuk menggunakan seng untuk pencegahan dingin."
Asosiasi Paru-Paru Amerika tidak secara resmi merekomendasikan zinc sebagai obat dingin karena tidak didukung oleh bukti ilmiah. "Ada sedikit bukti bahwa seng lebih pendek dari durasi dingin, tetapi tidak ada banyak yang menunjukkan bahwa itu mencegah pilek," kata Norman Edelman, MD, kepala petugas medis asosiasi.
Perawatan Dingin: Zinc Cold Remedy Uji Coba
Pemikiran ilmiah adalah bahwa seng dapat mengganggu kemampuan rhinovirus untuk melekat pada saluran pernapasan. Sekelompok peneliti menetapkan untuk menentukan apakah ini benar dengan meninjau artikel yang dipublikasikan antara tahun 1980 dan 2003 tentang penggunaan seng dalam pengobatan dingin. Meskipun ada beberapa data yang menunjukkan bahwa zinc mungkin memang efektif dalam mengurangi durasi dan keparahan gejala flu biasa ketika diberikan dalam 24 jam setelah timbulnya gejala, para peneliti akhirnya menyimpulkan bahwa evaluasi tambahan diperlukan sebelum mereka dapat mengatakan bahwa seng memiliki peran sebagai obat dingin.
Kelangkaan bukti ilmiah yang konsisten pada hubungan antara seng dan pilek bukan karena kurang mencoba. Analisis lain baru-baru ini mengamati berbagai penelitian tentang seng untuk pengobatan flu biasa yang terjadi selama 40 tahun terakhir. Setelah meninjau semua penelitian ini, dari mana 105 laporan yang diterbitkan diproduksi selama bertahun-tahun, para penulis masih menyimpulkan bahwa efektivitas terapi dari seng lozenges untuk pengobatan dingin belum terbukti.
Satu studi yang ditinjau menunjukkan efek positif dari seng gel hidung. Namun, kekhawatiran atas keamanan seng intranasal telah meningkat karena laporan kehilangan bau permanen dari menggunakan semprotan seng seng dan gel.
Seng: Obat Dingin atau Peningkat Kekebalan Tubuh?
Meskipun juri masih belum mengetahui zinc adalah obat flu yang efektif, peneliti tahu bahwa kekurangan seng dapat menyebabkan masalah. "Kekurangan zinc tentu mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, jadi kekurangan seng dapat meningkatkan kerentanan Anda terhadap sejumlah infeksi," kata Dr Fugh-Berman.
Jadi sementara kita belum tahu pasti apakah minum seng dapat membantu Anda menyingkirkan pilek, kita tahu bahwa tidak mendapatkan dosis yang direkomendasikan dari makanan setidaknya bisa membuat Anda lebih mungkin terkena flu. Makanan yang kaya mineral penting ini termasuk kerang, daging, kacang, kacang, susu, dan keju, jadi pastikan Anda memasukkan banyak makanan ini dalam makanan Anda, terutama selama musim dingin.
