Berlangsung sesuai janji dengan dokter, mengambil resep di apotek, menghubungi perusahaan asuransi, membersihkan rumah. Pekerjaan Anda sebagai pengasuh HIV sepertinya tidak pernah berakhir - dan itu bisa sangat membuat frustrasi. Mungkin terasa seperti hal terakhir yang Anda punya waktu adalah meluangkan sedikit waktu untuk bersantai, tetapi ini adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan sebagai pengasuh untuk seseorang dengan HIV.
Pengasuh HIV: Merawat Orang yang Anda Cintai
Sebagian besar waktu dan energi Anda mungkin dihabiskan untuk memberikan dukungan dan bantuan kepada orang yang Anda cintai dengan HIV. Anda sedang belajar cara melindunginya - dan diri Anda sendiri - dan mencari tahu apa yang melibatkan perawatan. Anda tahu bahwa salah satu tanggung jawab terbesar merawat seseorang dengan HIV adalah melindunginya dari paparan infeksi dan penyakit.
Tetapi jika Anda terus-menerus stres, makan makanan yang salah, dan tidak cukup berolahraga dan tidur, Anda ' membuat diri Anda sendiri - dan kekasih Anda - lebih rentan terhadap penyakit. Dan merasa marah tentang situasinya tidak membuat salah satu dari Anda menjadi baik. Merawat diri dengan baik dan belajar untuk mengelola emosi Anda adalah langkah pertama untuk merawat orang dengan HIV dengan baik.
Perawatan HIV: Ketahui Kapan Meminta Bantuan
Merawat orang yang Anda cintai dengan penyakit apa pun adalah lebih dari pekerjaan satu orang, terutama ketika orang yang Anda caring memiliki penyakit seserius HIV. Jika Anda mencoba menjadi satu-satunya orang yang bertanggung jawab atas kesehatan orang yang Anda cintai, Anda akan berakhir dengan perasaan marah, bersalah, depresi, dan kewalahan. Semua emosi ini adalah respons normal terhadap diagnosis HIV, tetapi menemukan cara untuk mengatasi itu penting. Dengan berbagi beberapa dari banyak tanggung jawab yang terlibat dalam pengasuhan HIV, Anda dapat mengambil beberapa beban dari pundak Anda dan menemukan waktu untuk mengelola aspek emosional dalam menangani diagnosis HIV yang Anda cintai.
Ingatlah, Anda tidak dapat melakukannya semua sendiri, dan Anda tidak harus melakukannya. Anda harus mengumpulkan jaringan orang-orang yang memahami apa yang Anda alami untuk bersandar dan berbicara ketika Anda membutuhkan dukungan. Ada banyak orang dan tempat di mana pemberi bantuan dan dukungan tersedia. Mulai dengan:
- Bertanya pada teman dan keluarga. Banyak orang yang peduli dengan Anda mungkin ingin membantu, tetapi tidak tahu apa yang perlu dilakukan. Jangan takut untuk bertanya - beberapa orang akan berkata tidak, tetapi banyak yang akan mengatakan ya. Dan ketika bantuan ditawarkan, jangan ragu untuk mengambilnya.
- Mencari perawatan kesehatan di rumah. Klinik HIV dan AIDS mungkin menawarkan perawatan di rumah dan bantuan untuk pasien dan perawat yang berurusan dengan HIV, terutama ketika HIV telah berkembang menjadi AIDS dan orang tersebut sakit parah. Jika orang yang Anda cintai menghadapi akhir hayat, perawatan rumah sakit dapat menjadi bantuan besar dengan semua perhatian medis ekstra yang dibutuhkan oleh orang yang Anda cintai.
- Bergabung dengan kelompok pendukung. Anda dapat menemukan teman baru, bahu untuk bersandar, dan telinga untuk mendengarkan dalam kelompok dukungan untuk pengasuh HIV lainnya. Tidak seorang pun akan memahami perasaan bersalah, marah, dan depresi yang datang dengan tanggung jawab pengasuhan HIV seperti orang lain yang pernah ada di sana. Orang-orang itu mungkin juga dapat memberi Anda informasi, sumber daya, dan saran untuk membantu Anda merawat orang yang Anda cintai dan mendapatkan bantuan dan dukungan yang Anda butuhkan.
Pengasuh HIV: Jangan Melakukannya Terlalu Tinggi
Ini tidak biasa bagi seorang pengasuh untuk menghadapi lebih dari yang dapat mereka tangani, menutup sakit, kelelahan, dan stres. Tetapkan batas dan tujuan, dan jangan mencoba melakukan semuanya. Anda dapat menjaga dari berlebihan dengan:
- Mengatakan tidak. Akan ada hal-hal yang tidak dapat Anda lakukan. Daripada merasa bersalah atau stres tentang hal itu, tegaskan kembali bahwa Anda tidak akan menerima lebih dari yang Anda tahu bisa Anda tangani. Dorong orang yang Anda cintai untuk meminta bantuan orang lain, dan dorong dia untuk mengambil tanggung jawab sebanyak yang dia bisa atasi sendiri.
- Banyak tidur. Jangan begadang semalaman mengelola tagihan, menyelesaikan cucian, atau melakukan penelitian tentang perawatan HIV terbaru. Luangkan waktu dalam jadwal Anda untuk banyak istirahat setiap malam - tubuh Anda akan berterima kasih untuk itu.
- Makan makanan yang sehat. Jangan puas dengan makanan cepat dan tidak sehat yang akan berdampak pada kesehatan dan tubuh Anda. kemudian. Untuk memberi tubuh Anda bahan bakar yang dibutuhkan, makan banyak daging tanpa lemak dan protein lainnya, dan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
- Latihan. Tubuh Anda perlu latihan untuk menjaga energi Anda, jadi luangkan waktu untuk itu. . Ini juga cara yang bagus untuk menghilangkan stres, menjaga berat badan berlebih, dan mendapatkan waktu yang sangat dibutuhkan untuk diri sendiri. Olahraga juga dapat membantu perasaan depresi, dan bahkan bisa menjadi sumber kemarahan. Jika Anda frustrasi atau marah, cobalah mengambil kelas kick-boxing atau kelas lain untuk mempelajari olahraga atau olahraga bertenaga tinggi. Bahkan hanya memperlakukan diri sendiri untuk berjalan setiap hari dapat membantu Anda merasa jauh lebih baik.
- Kelola stres. Anda akan mengalami banyak emosi sebagai pengasuh HIV, dan stres adalah hal yang besar. Teknik relaksasi, yoga, meditasi, dan meluangkan waktu untuk bersenang-senang dapat membantu meringankan stres, dan membuat Anda lebih mampu menangani segala situasi yang muncul dengan orang yang Anda cintai dengan HIV.
Anda tidak mungkin menjadi pengasuh terbaik jika Anda tidak butuh waktu untuk diri sendiri. Ini adalah posisi yang menantang, dan posisi yang tidak dapat Anda tangani sepenuhnya sendiri. Tetapi Anda tidak mengecewakan orang yang Anda cintai atau diri Anda sendiri dengan mendapatkan bantuan - Anda melakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk memberi orang yang Anda kasihi dengan perawatan HIV sebaik mungkin.
