Menurunkan Berat Badan Dengan Tiroid yang Tidak Aktif |

Hypothyroidism adalah suatu kondisi di mana kelenjar tiroid, yang menghasilkan hormon yang mengatur sejumlah proses tubuh, menjadi kurang aktif dan tidak menghasilkan cukup hormon tiroid untuk memungkinkan tubuh berfungsi dengan baik. Salah satu kunci proses hormon-hormon ini membantu mengatur adalah metabolisme - kata ajaib yang kita semua ketahui karena hubungannya dengan diet dan penurunan berat badan. Sepertinya semua orang mencoba untuk mempercepat metabolisme mereka dengan campuran makanan dan olahraga yang tepat untuk membantu mengurangi berat badan. Jadi ketika tubuh Anda bekerja melawan Anda dan memperlambat metabolisme Anda lebih rendah lagi, penurunan berat badan menjadi tantangan yang lebih besar.

Hypothyroidism: Mengapa Berat Badan Sulit

"Ketika tiroid Anda tidak berfungsi dengan baik, metabolisme Anda turun dan Anda mulai menambah berat badan, "kata Anne Wolf, RD, MS, ahli diet terdaftar dan peneliti di Sekolah Kedokteran Universitas Virginia di Charlottesville. Dan sekali berat badan itu menumpuk, bahkan 5 hingga 10 pon dapat menjadi sangat sulit untuk hilang.

Selain itu, Wolf mencatat bahwa orang dengan hipotiroidisme cenderung merasa lelah dan tidak memiliki banyak energi, membuat latihan yang jauh lebih sulit. Dengan metabolisme yang lebih rendah dan kehilangan energi yang Anda butuhkan untuk berolahraga, pound dapat menumpuk dengan cepat.

Hypothyroidism: Kontrol Kondisi, Kontrol Berat Badan

Cara terbaik untuk mengelola berat badan dari hipotiroid adalah untuk mengontrol kondisi. Jika metabolisme Anda kembali ke kecepatan, beratnya tidak akan terus bertambah. Anda juga akan memiliki lebih banyak energi, yang dapat membantu memotivasi Anda untuk berolahraga.

Hypothyroidism dapat diobati dengan suplemen hormon tiroid, yang menyediakan tubuh dengan hormon tiroid yang dibutuhkan untuk menjaga metabolisme pada tingkat yang sehat. Obat umum untuk mengobati hypothyroidism adalah levothyroxine (Levoxyl, Synthroid), bentuk sintetis dari hormon tiroid.

Hypothyroidism: A Frustrating Condition

Bahkan jika Anda bisa mendapatkan hipotiroidisme Anda di bawah kendali melalui pengobatan, beberapa orang masih memiliki masalah menumpahkan pound ekstra dan mencegah lebih banyak berat badan dari merayap.

Angie, pasien penyakit Graves di Frankfort, Ky, didiagnosis dengan hiper kondisi tiroid beberapa tahun yang lalu. Hipertiroidisme disebabkan oleh kelenjar tiroid yang terlalu aktif. Setelah menerima perawatan, ia mengembangkan hypo tiroidisme dan telah berjuang dengan mempertahankan berat badan yang sehat sejak itu.

"Karena tiroid saya dibuat tidak aktif karena hipotiroidisme, itu telah menjadi perjuangan monumental untuk kehilangan dan mempertahankan berat badan. Meskipun ini memiliki program latihan khusus dan menonton apa yang saya makan, "kata Angie.

Dia percaya proses penurunan berat badan telah menjadi lebih lambat untuk dia secara khusus karena hipotiroidismenya. "Meskipun mungkin diperlukan orang normal seminggu untuk menurunkan dua pon, mungkin diperlukan waktu satu bulan untuk melakukannya. Ini membuat frustrasi, tetapi berat badan dapat dikontrol melalui program latihan yang konsisten dan mengawasi apa yang saya makan. Apa yang berhasil bagi saya adalah konsisten dengan latihan saya, "kata Angie. Dia memukul gym setidaknya empat hingga lima hari seminggu selama 60 hingga 90 menit setiap sesi, menggabungkan latihan kekuatan dengan latihan kardiovaskular. Angie juga memperhatikan asupan kalori dan karbohidratnya, makan banyak buah dan sayuran, dan minum banyak air untuk membantu menjaga berat badan yang sehat.

Wolf menekankan bahwa orang dengan hipotiroidisme tidak boleh menggunakan kondisi ini sebagai alasan untuk membiarkan pound menambahkan up - itu diakui lebih sulit untuk mengelola berat badan Anda dengan hipotiroidisme, tetapi itu bisa dilakukan. Jika Anda perlu menurunkan berat badan, Wolf menyarankan membuat perubahan kecil dalam diet Anda untuk memotong kalori. Cobalah memiliki buah, bukan camilan yang tidak sehat, atau menukar padang pasir kalori tinggi Anda dengan opsi kalori rendah. Hasil membutuhkan waktu, tetapi jika Anda tetap menggunakannya dan jangan berkecil hati, akhirnya Anda akan melihatnya.

Puas dengan kesehatan dan berat badannya saat ini, Angie mengakui bahwa meskipun itu masih merupakan tantangan untuk tetap mengendalikan berat badannya, "moderasi dan keseimbangan" adalah kunci keberhasilannya.

Untuk orang dengan hipotiroidisme, membuat komitmen untuk menjadi lebih baik. kesehatan dan penurunan berat badan diperlukan untuk melepaskan pon keras kepala itu, tetapi merasa sehat kembali adalah sepadan dengan usaha.