Manfaat Biofeedback Orang Dengan Rheumatoid Arthritis |

Pelatihan biofeedback dapat membantu meningkatkan respons tubuh terhadap stres, yang membantu Anda mengatasi rasa sakit.Alam

Bahkan dengan intervensi medis terbaik, rheumatoid arthritis kadang-kadang bisa mendapatkan terbaik dari kamu. Jangan menyerah. Para peneliti menemukan bahwa biofeedback, terapi komplementer yang menggunakan teknologi untuk mengajarkan Anda bagaimana memperhatikan dan mengubah respons Anda terhadap rangsangan, bisa sangat berguna, menurut Cleveland Clinic.

Dengan kata lain, biofeedback memberi Anda informasi tentang tubuh Anda. , memungkinkan Anda untuk mengontrol fungsi seperti pernapasan dan detak jantung. Ini adalah cara belajar mengendalikan secara sukarela apa yang tampaknya merupakan respons tubuh yang tidak disengaja.

Catatan: Biofeedback bukanlah terapi yang berdiri sendiri; itu adalah pendekatan komplementer untuk digunakan bersama dengan intervensi medis reguler dan pengobatan RA Anda.

Apa itu Biofeedback dan Bagaimana Ini Digunakan untuk Gejala-Gejala RA?

Biofeedback adalah perawatan yang menggunakan berbagai jenis instrumen pemantauan untuk mengukur proses fisiologis, yang kemudian "diberi makan" kembali ke pasien. “Salah satu cara untuk memikirkannya adalah seperti cermin. Jika Anda tidak pernah melihat ke cermin, Anda mungkin tidak menyadari bahwa ada sesuatu yang perlu Anda sesuaikan atau ubah. Dalam biofeedback, jika Anda tidak mendapatkan informasi fisiologis [seperti seberapa cepat jantung Anda berdetak], Anda mungkin tidak menyadari bahwa penyesuaian tertentu mungkin perlu dilakukan, ”jelas Carolyn Fisher, PhD, dari departemen psikologi di Cleveland Clinic di Ohio.

Bagaimana Cara Kerja Biofeedback untuk Membantu Meningkatkan Rasa Sakit?

Tujuan utama dari biofeedback adalah menggunakan alat dan teknik yang berbeda untuk membantu seseorang mengatur sistem saraf otonom mereka, yang membantu tubuh kita mengatur fungsi-fungsi tertentu, dan menjaga keseimbangan antara dua cabang: sisi simpatik, yang mengontrol respons "lawan atau lari", dan sisi parasimpatik, yang terkait dengan relaksasi. Dalam banyak kondisi kronis, seperti rheumatoid arthritis (RA), ada ketidakseimbangan antara kedua belah pihak.

"Apa yang ingin kita lakukan dengan biofeedback," kata Dr. Fisher, "adalah membantu orang meningkatkan aktivitas sistem saraf parasimpatik mereka. Juga, RA adalah penyakit peradangan, sehingga meningkatkan aktivitas sistem saraf parasimpatik adalah anti-inflamasi. Mampu meningkatkan respons sistem saraf parasimpatis Anda juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke sendi yang menyakitkan, dan membantu untuk mengurangi peradangan dan pembengkakan, "katanya.

Biofeedback Membantu Anda Melihat Tanggapan Biologis Anda dan Bagaimana Mereka Berubah

Ada banyak cara untuk menilai apa yang terjadi di tubuh Anda. Dengan melampirkan sensor ke kulit Anda (pikirkan EKG), profesional perawatan kesehatan Anda dapat mengukur aktivitas fisiologis, seperti gelombang otak, fungsi jantung, pernapasan, aktivitas otot, dan suhu kulit, menurut Asosiasi untuk Psikofisiologi Terapan dan Biofeedback.

Menggunakan informasi ini, penyedia layanan kesehatan Anda kemudian dapat mengajari Anda cara untuk merespons secara berbeda rangsangan dengan perubahan dalam pikiran, emosi, dan perilaku, seperti teknik pernapasan, relaksasi, atau visualisasi yang berbeda.

Sebuah penelitian di Cleveland Clinic diterbitkan dalam jurnal Kesehatan Mental dalam Kedokteran Keluarga mencatat bahwa orang-orang mungkin perlu mendapatkan psikoterapi juga agar mereka dapat membuat mereka "sadar tentang bagaimana stres dalam hidup mereka memiliki efek pada fisiologi."

Jenis RA apa Pain Relief Dapat Anda Harapkan?

“Berdasarkan penelitian, akan masuk akal untuk mengantisipasi peningkatan intensitas dan durasi nyeri, gangguan kehidupan yang berkurang karena rasa sakit, dan kemampuan yang ditingkatkan untuk mengatasi rasa sakit. Tentu saja, perbaikan akan dimediasi oleh praktik berkelanjutan pasien dan penggunaan alat dan teknik yang dipelajari dalam perawatan biofeedback, ”kata Fisher.

Siapa Kandidat yang Tepat untuk Biofeedback?

Pelatihan biofeedback adalah sesuatu seperti pengurangan stres berdasarkan mindfulness. Ini adalah perawatan partisipatif yang lebih bersifat praktik daripada pengalaman pasif. Penelitian Klinik Cleveland mencatat bahwa, “Terapi biofeedback adalah proses pelatihan yang bertentangan dengan pengobatan. Sama seperti diajarkan cara mengikat sepatu atau mengendarai sepeda, orang yang menjalani pelatihan biofeedback harus mengambil peran aktif dan berlatih untuk mengembangkan keterampilan. Daripada menerima perawatan secara pasif, pasien adalah pelajar aktif. Ini seperti belajar bahasa baru. ”

Fisher mencatat bahwa kandidat terbaik adalah seseorang yang terbuka dan mencari pengobatan alternatif dan komplementer untuk RA, bersedia untuk berusaha, dan tertarik untuk mengambil yang sangat aktif. peran dalam mengelola kondisi mereka. Ini akan melibatkan tidak hanya pertemuan dengan penyedia biofeedback tetapi juga mempraktekkan keterampilan di luar pusat perawatan.

Di mana Mulai Mencoba Menggunakan Biofeedback untuk Gejala RA?

Jika Anda siap untuk masuk, pastikan untuk mendapatkan praktisi biofeedback yang berpengalaman dan bersertifikat. Ini bisa menjadi MD sakit atau psikolog. Mulailah dengan berbicara dengan rheumatologist Anda, yang mungkin dapat merekomendasikan seseorang. Jika tidak, hubungi:

• Aliansi Internasional Sertifikasi Biofeedback
• Asosiasi untuk Psikofisiologi Terapan dan Biofeedback