Sebagai orang tua dari seorang anak dengan gangguan hiperaktivitas deficit atensi, atau ADHD, keterampilan mengasuh anak Anda ditantang setiap hari. Anda mungkin sering merasa tegang, tidak pernah tahu kapan anak Anda akan berperilaku mengganggu. Gejala ADHD anak Anda, seperti lalai, impulsif, keras kepala, dan tidak bisa duduk diam, dapat membuat Anda frustrasi dan, meskipun sulit untuk mengakuinya, marah dan bahkan kesal.
ADHD Parenting: Meringankan Emosi Anda
Tidak hanya mungkin Anda merasa terisolasi dari orang tua lain yang anaknya tidak memiliki ADHD, tetapi Anda bahkan mungkin merasa iri pada mereka. Kabar baiknya adalah bahwa ada strategi untuk membantu Anda merasa tidak sendirian dan kewalahan.
Mengasuh anak dengan ADHD tidak harus melelahkan secara emosional, kata Edward M. Hallowell, MD, direktur Hallowell Center for Cognitive. dan Kesehatan Emosi di Sudbury, Mass. “Salah satu rekomendasi terbesar saya untuk orangtua adalah mencoba dan menangkap semangat dan esensi anak Anda. Sungguh tragis berapa banyak anak dengan ADHD kehilangan semangat mereka, ”tambah Dr. Hallowell, yang memiliki ADHD sendiri dan merupakan penulis bersama, dengan Dr. Peter S. Jensen, dari Superparenting for ADD.
ADHD Parenting : 10 Cara Mengisi Ulang
Berikut adalah 10 tips penting yang direkomendasikan Hallowell untuk orang tua yang merasa frustrasi, sendiri, dan marah.
1. Ubah perspektif Anda. Daripada melihat ADHD sebagai "cacat", cobalah mengubah perspektif Anda dan lihat betapa istimewanya anak Anda dengan ADHD. Anak-anak dengan ADHD sering sangat imajinatif dan kreatif - jangan ragu-ragu untuk mengasuh anak Anda.
2. Carilah yang baik. Membingkai kembali gejala anak Anda bisa menjadi cara yang bagus untuk mulai mengubah sudut pandang Anda pada ADHD. Untuk setiap sifat negatif yang terkait dengan ADHD, ada cara untuk membaginya sebagai sifat yang lebih positif. Anda dapat melihat disorganisasi sebagai sesuatu yang spontan, misalnya, atau keras kepala sebagai keuletan. Pandangan ini tidak hanya meningkatkan harga diri anak Anda, tetapi juga membantu mengimbangi frustrasi Anda.
3. Buat rencana. Jika Anda memiliki rencana untuk mengatasi masalah yang muncul, Anda secara otomatis merasa lebih memegang kendali dan kurang khawatir. Dan tidak masalah jika satu rencana gagal; cukup buat rencana baru sampai Anda menemukan yang berfungsi.
4. Dapatkan fakta. Khawatir biasanya berasal dari kurangnya informasi, jadi bicaralah dengan dokter anak Anda dan minta sumber daya untuk mempelajari lebih lanjut tentang ADHD.
5. Jangan khawatir sendirian. Bicaralah dengan teman, pasangan Anda, dokter anak Anda, atau dokter Anda sendiri. Berbagi perasaan Anda membantu Anda melepaskan uap dan merasa tidak terlalu marah.
6. Tinggalkan dirimu dalam tawa. Kelilingi dirimu dengan orang yang bisa tertawa. Penting untuk bisa mendapatkan kembali perspektif yang memungkinkan Anda melihat humor dalam mengasuh anak.
7. Carilah dukungan. Mulai grup pendukung Anda sendiri atau bergabung dengan bab lokal Anak-anak dan Dewasa dengan Attention Deficit / Hyperactivity Disorder (CHADD).
8. Jangkau guru anak Anda. Tidak ada yang menang ketika orang tua dan guru anak-anak dengan ADHD tidak berkomunikasi. Lihatlah guru anak Anda sebagai sekutu, seseorang yang dapat Anda ajak bekerja untuk mengembangkan strategi yang mendorong kinerja terbaik anak Anda di sekolah.
9. Dukung minat anak Anda. Daripada selalu ribut-ribut di atas nilai yang mengecewakan dan kekurangan lainnya, masukkan energi Anda untuk mendukung kekuatan anak ADHD Anda, entah itu menggambar, bermain sepak bola, atau menemukan penemuan kreatif.
10. Cintai anak Anda. Cinta adalah alat paling kuat yang dapat Anda gunakan untuk menarik kekuatan anak Anda. Dengan cinta, kepercayaan, dan kesabaran Anda, kekuatan anak Anda dengan ADHD akan terus tumbuh dan berkembang.
Strategi ini akan memberi Anda perspektif baru untuk membantu mengatasi tantangan mengasuh anak dengan ADHD dan membantu Anda fokus pada positif untuk menjaga negatif agar tidak mengecewakan Anda.
Kembali ke Pusat Sumber Daya ADHD Anak
