Ada banyak perdebatan dan pendapat berbeda tentang depresi, tetapi satu hal yang pasti: Jika Anda depresi, Anda tentu tidak sendirian. Jutaan orang saat ini hidup dengan depresi dan tiga dari mereka berbagi saran terbaik untuk mengatasi.
"Yang dibutuhkan hanyalah perubahan kecil," kata Jose Santos. "Orang-orang mungkin berkata, 'Ayolah, ini tidak akan membantu saya.' Tetapi itu benar. Benar. ”Faktanya, Santos mengatakan dia tidak pandai membuat perubahan besar. Baginya, hanya bisa keluar dari tempat tidur dan menyikat giginya adalah langkah kecil, tetapi itu telah membuat dampak besar.
Bagi Renee M. Davis, ucapan terima kasih setiap hari adalah penting. “Sebagai manusia, kita cenderung gelas setengah kosong kecuali kita secara sadar menjadi gelas setengah penuh.” Dia memastikan untuk mengucapkan terima kasihnya dengan sering.
Abby Ross mengingatkan dirinya sendiri bahwa depresi adalah penyakit sebenarnya yang Anda miliki. untuk mengelola, seperti diabetes atau penyakit jantung. Dan dengan itu, ada seluruh proses pemulihan.
BERIKUTNYA VIDEO: Mengenali dan Mengobati Episode Depresi: Kisah Abby
