Daftar Isi:
- 1. Mandi pada suhu yang salah
- 2. Mandi terlalu lama
- 3. Mencuci dengan pouf
- 4. Tidak membersihkan lap Anda secara teratur
- 5. Siapkan sebelum shampo
- 6. Mandi di pagi hari
- 7. Mandi terlalu sering
Mandi mungkin menjadi hal pertama yang Anda lakukan setiap pagi atau hal terakhir yang Anda lakukan sebelum tidur, tetapi apakah Anda melakukannya dengan benar? Tentu, tampaknya cukup sederhana: Hidupkan air, masuk, mandi, bilas, dan keringkan. Nah, ternyata ada lebih banyak mandi dengan cerdik daripada yang Anda tahu. Mulai dari suhu air hingga produk apa yang Anda gunakan dan kapan, berikut ini beberapa cara Anda bisa membuat shower Anda salah.
1. Mandi pada suhu yang salah
Terlalu panas, dan Anda akan mengeringkan kulit Anda. Terlalu dingin, dan pembersih Anda tidak berbusa dengan mudah. Jadi berapa suhu air yang tepat untuk mandi Anda? Penelitian menunjukkan bahwa 103 derajat Fahrenheit plus atau minus 2 derajat adalah kisaran suhu ideal bagi mereka yang memiliki kulit kering sedang. Air yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat melucuti kulit Anda dari minyak alami, membuatnya kering dan gatal. Untuk mengatur air pada suhu yang tepat setiap waktu, pertimbangkan untuk menggunakan pancuran seperti Delta Temp20, yang menampilkan suhu sehingga Anda tahu itu tepat sebelum Anda masuk.
2. Mandi terlalu lama
Berdiri di bawah aliran air hangat mungkin terasa menyenangkan, tetapi tetap di sana terlalu lama lebih berbahaya daripada hanya membuang-buang air. “Lima sampai 10 menit seharusnya cukup lama bagi orang biasa untuk bersih,” kata Noreen Khan-Mayberry, PhD, seorang ahli toksikologi luar angkasa dan lingkungan yang juga dikenal sebagai The Tox Doc. “Tergantung pada kekerasan dan kandungan kimiawi air, semakin lama Anda mandi, semakin kering kulit Anda akan mendapatkan.” Hal ini dapat menyebabkan kulit kering, pecah-pecah dan dapat memperburuk kondisi kulit yang sudah ada sebelumnya, seperti psoriasis atau eksim.
3. Mencuci dengan pouf
Bath poufs adalah cara terbaik untuk meminimalkan penggunaan mencuci tubuh Anda: Anda pasti bisa lolos dengan menggunakan lebih sedikit produk dan masih membasahi seluruh tubuh Anda, kata Doris Day, MD, profesor asosiasi klinis di Ronald O. Perelman departemen dermatologi di NYU Langone Medical Center. Tetapi jika Anda memiliki kulit sensitif atau kering, pengelupasan dengan pouf mungkin terlalu keras. Menggunakan kain lap atau hanya dengan tangan Anda bisa menjadi kurang menjengkelkan.
4. Tidak membersihkan lap Anda secara teratur
Kain lap dapat menyimpan bakteri jika tidak benar-benar kering setelah digunakan, yang bisa sulit dilakukan di kamar mandi yang lembab. Gunakan kain lap yang baru setiap dua hari sekali. Jika Anda menggunakan pouf, gantilah setiap dua bulan.
5. Siapkan sebelum shampo
Untuk mencegah jerawat dan iritasi kulit, Dr. Day merekomendasikan rejimen berikut: "Shampoo, bilas, oleskan conditioner, bersihkan tubuh, lalu bilas conditioner dan cuci badan pada saat yang bersamaan. . ”Dengan cara ini, pencucian membantu menghilangkan kondisioner dan sampo yang tersisa dari kulit Anda. Untuk mencukur, jika Anda menyimpannya untuk yang terakhir, rambut Anda akan menjadi lebih lembut karena panas, air, dan uap - dan lebih mudah untuk dikeluarkan.
6. Mandi di pagi hari
Saat mandi ketika Anda bangun dapat membantu Anda menjadi gembira, mandi di penghujung hari mungkin lebih baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. "Waktu terbaik untuk mandi adalah di malam hari sehingga Anda dapat membersihkan semua kotoran, alergen, bahan kimia, dan berbagai macam racun yang menumpuk pada kulit dan rambut Anda sepanjang hari," kata Dr. Khan-Mayberry. "Selain itu, mandi sebelum tidur mencegah memindahkan kontaminan ke pasangan atau selimut Anda."
7. Mandi terlalu sering
Tidak semua orang perlu mandi setiap hari, terutama di musim dingin ketika Anda mungkin tidak berkeringat dan kulit Anda cenderung lebih kering. Jika Anda melakukan olahraga atau memiliki pekerjaan yang membuat Anda kotor dan Anda merasa perlu mandi dua kali sehari, Hari menyarankan membilas cepat satu kali dan penuh mandi yang lain. "Kami tidak mendapatkan yang kotor seperti orang dewasa," katanya.
