Mencoba Diet Psoriasis - Pusat Psoriasis -

Memiliki psoriasis dapat meningkatkan risiko Anda mengembangkan sejumlah kondisi kesehatan lainnya, termasuk diabetes, obesitas, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting untuk membuat pilihan gaya hidup sehat, seperti makan makanan bergizi, ketika Anda memiliki kondisi kronis seperti psoriasis.

Bahkan, beberapa orang mungkin ingin mengubah kebiasaan makan mereka sebagai bagian dari rencana perawatan psoriasis yang efektif. . Karena psoriasis adalah penyakit peradangan, dan sejumlah pemicu dapat menyebabkan flare psoriasis, mengubah kebiasaan makan Anda mungkin tampak seperti cara yang baik untuk mengelola kondisi Anda.

Namun, realitas mengembangkan diet psoriasis yang efektif berdasarkan daftar makanan tertentu jauh lebih rumit. Dokter percaya beberapa makanan dapat memperparah gejala atau memicu flare-up, dan beberapa makanan yang benar-benar dapat membantu tubuh Anda lebih baik menanggapi penyakit. Tapi tidak banyak bukti ilmiah yang tersedia untuk mendukung teori-teori ini.

"Ada sedikit, jika ada, penelitian di bidang ini," kata Stefan Weiss, MD, dokter kulit di Boca Raton, Florida, dan anggota dari dewan penasehat medis dari National Psoriasis Foundation. Tetapi memberikan tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik masih dapat membantu Anda tetap sehat, melawan infeksi, dan merasa berenergi.

Berikut beberapa makanan yang diduga dapat mempengaruhi psoriasis menjadi lebih baik dan memburuk.

Psoriasis: Makanan yang Dapat Memburuk Gejala

Anda mungkin ingin mempertimbangkan menghilangkan atau mengurangi makanan ini dalam diet Anda:

• Lem dan ragi gandum. Beberapa bukti ilmiah terkuat yang mengaitkan psoriasis dengan diet melibatkan peran gluten dalam penyakit. Sebuah penelitian baru menemukan hubungan potensial antara sensitivitas gluten, juga dikenal sebagai penyakit celiac, dan psoriasis. "Banyak orang dengan psoriasis memiliki sensitivitas gluten, dan beberapa pasien yang mengalami perbaikan gluten-free dalam gejala mereka," kata Jerry Bagel, MD, seorang dokter kulit di East Windsor, NJ, dan anggota dewan penasehat medis dari National Psoriasis. Foundation.

  Penelitian-penelitian terdahulu yang mengaitkan psoriasis dan intoleransi gluten telah menyebabkan banyak orang menduga bahwa intoleransi ragi juga dapat berperan dalam psoriasis, khususnya jenis ragi yang dikenal sebagai candida. Sementara penelitian telah menghubungkan infeksi candida dengan perburukan gejala psoriasis, belum ada penelitian yang secara langsung menunjukkan bahwa intoleransi ragi memainkan peran dalam psoriasis.

• Alkohol. Pemicu lain yang terkenal untuk psoriasis adalah alkohol, yang cenderung untuk melebarkan pembuluh darah. "Dengan membuka pembuluh darah, sel darah putih memiliki akses yang lebih mudah ke kulit, lebih lanjut mempromosikan respon anti-inflamasi yang menyebabkan psoriasis," kata Bagel.
• Daging merah dan susu berlemak. Psoriasis adalah penyakit radang, jadi masuk akal untuk menghindari makanan yang memicu respons peradangan. Daging merah berlemak diketahui meningkatkan peradangan, seperti susu utuh dan produk susu berlemak tinggi lainnya.

Psoriasis: Makanan yang Mungkin Membantu Gejala

Makanan ini dapat ditambahkan untuk memperbaiki pola makan Anda:

• Ikan. Ikan berminyak seperti salmon dan tuna mengandung banyak asam lemak omega-3, yang telah terbukti secara ilmiah untuk membantu mengurangi peradangan. Ikan juga mengandung banyak vitamin A dan D, keduanya merupakan nutrisi penting untuk pertumbuhan kulit. "Mereka bekerja pada DNA untuk memodulasi pertumbuhan epidermis, yang membantu kulit berkembang secara normal," kata Bagel.
• Sayuran dan buah-buahan. Sayuran seperti brokoli dan bayam juga merupakan sumber vitamin dan nutrisi penting lainnya yang mempromosikan kulit. pembangunan, kata Bagel. Sayuran berwarna-warni juga mengandung antioksidan, yang dipercaya dapat membantu mengurangi peradangan.
• Jamu. Sejumlah herbal diyakini sebagai pengobatan psoriasis yang efektif, termasuk akar burdock dan minyak oregano (yang dimakan) dan cabe rawit, Anggur Oregon, minyak alpukat, dan lidah buaya (yang digosokkan pada kulit dalam bentuk krim).

Diet Psoriasis Ekstrim

Sementara makanan dapat membantu gejala Anda, Anda perlu menghindari diet yang meminta Anda untuk mengambil tindakan ekstrim, kata Weiss. Pola makan ini cenderung membahayakan kesehatan Anda dengan merampas nutrisi penting Anda sambil memberikan bantuan minimal untuk psoriasis.

"Asupan makanan dan olahraga sedang adalah taruhan terbaik Anda dalam setiap situasi," katanya. "Semua diet sangat bermasalah."

Dan selalu pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mengubah diet Anda untuk psoriasis, karena makanan tertentu dapat berinteraksi dengan obat-obatan Anda.