Daftar Isi:
Key Takeaways
Jauh dari pertunjukan kabaret yang menghibur orang banyak, terapi hipnosis dapat membantu pikiran melewati rasa sakit depresi.
Hipnosis bekerja sebagian dengan menunjukkan kepada Anda bagaimana untuk fokus pada masa depan melalui sejenis terapi yang dipandu.
Baru setelah 11 September 2001, dan Steven Billing datang dari depresi. Dia sangat depresi setelah putus cinta, dan salah satu teman terdekatnya datang "sedekat ini" untuk naik pesawat pada hari yang menentukan itu.
"Saya benar-benar kecewa," kenangnya. Pada saat itu, Penagihan bekerja untuk perusahaan yang sangat progresif yang mendukung penggunaan terapi alternatif, termasuk hipnoterapi, untuk depresi. “Saya skeptis, tetapi pada titik itu saya akan mencoba sesuatu,” kata Billing, sekarang 51.
Hari ini, dramawan Orlando, Florida lebih bahagia dari yang pernah ada.
Apa itu Hypnosis?
Dalam hipnoterapi, tidak ada jam pada rantai yang berayun bolak-balik ketika seseorang mulai mengantuk. Ini juga berbeda dari apa yang terlihat di panggung klub malam, di mana seorang ahli hipnotisme mungkin "memprogram" peserta untuk berdecak seperti ayam ketika mereka mendengar tepuk tangan, yang membuat para penonton kagum dan senang. Itu adalah hiburan.
Dalam dunia kedokteran, hipnosis melibatkan memohon keadaan yang seperti trance di mana pasien memiliki fokus yang tinggi, kata William Dubin, PhD, anggota dari American Psychological Association dan seorang psikolog yang mengkhususkan diri dalam hipnoterapi di Psychological ARTS di Austin. , Texas. Seorang profesional perawatan kesehatan sering memandu proses, menurut American Psychological Association.
Selain depresi, hipnosis dapat membantu dengan masalah seperti hot flashes, berhenti merokok, dan manajemen nyeri, menurut National Center for Complementary and Alternative Medicine. Jumlah sesi yang dibutuhkan untuk melihat efek bervariasi. Beberapa orang dapat menghipnotis diri dengan mengikuti CD atau DVD, tetapi yang lain mungkin memerlukan lebih banyak panduan, setidaknya pada awalnya, kata Dr. Dubin.
"Saya mulai merasa lebih baik setelah sekitar lima sesi," kata Billing. Terapisnya memainkan musik santai dan meminta Penagihan untuk menutup matanya. "Dia berbicara kepada saya tentang berada di lift dan turun dan turun dan turun," katanya. “Pada akhirnya, Anda jatuh, dan banyak masalah muncul sehingga Anda dapat berbicara dengan tenang.”
Tujuan keseluruhannya adalah untuk menciptakan keadaan yang santai tetapi sadar di mana individu merasa cukup nyaman untuk mendiskusikan keadaan mereka tanpa menjadi terlalu cemas atau emosional, menjelaskan Wendi Friesen, CHT, ahli hipnoterapi klinis bersertifikat di Boulder, Colorado.
Pengalaman memungkinkan Penagihan untuk melihat dirinya dan pilihannya dengan lebih jelas, terutama dalam hal bagaimana dia mendekati kencan dan hubungan. Sebelum hipnoterapi, dia cemburu, lengket, dan tidak aman. “Hari ini saya single by choice,” katanya, “Saya merasa nyaman dengan kulit saya sendiri.”
Pengalaman Billing juga memungkinkan dia untuk memasuki kreativitas batinnya. Pada tahun 2004, setelah dipindahkan oleh sebuah film dokumenter tentang gajah dalam bahaya kepunahan, dia menulis musik yang disebut Tusk yang dimainkan di Broadway. Dia sekarang bersiap-siap untuk menulis buku tentang masalah yang sama.
TERKAIT: Bagaimana Mengatakannya Jika Mood atau Depresi Buruk
"Saya melihat hidup saya sekarang, dan itu jauh lebih damai dan bahagia," dia kata. “Seandainya saya tidak pergi ke hipnoterapis itu, saya tidak tahu apa yang akan terjadi.”
Nasihatnya kepada orang lain adalah tidak menjatuhkannya sampai Anda mencobanya. "Ini juga penting untuk melihat ahli hipnoterapi atau profesional kesehatan mental berlisensi yang mengkhususkan diri di dalamnya," tambahnya.
Hypnosis untuk Pengobatan Depresi
"Depresi sering memiliki penyebab, dan ketika penyebabnya ditemukan dan dilepaskan dan ditransformasikan, depresi meningkat," kata Friesen. “Hipnosis menggunakan kemampuan otak untuk menciptakan jalur saraf baru dan terhubung ke pengalaman baru, dibayangkan dengan jelas dalam hipnosis. Kami meminta orang itu untuk kembali ke suatu waktu ketika mereka merasakan emosi yang sama saat berada dalam kondisi trans. ”Dengan cara itu, hipnoterapi membantu menemukan akar penyebab depresi. "Ini berbeda dari mengalami trauma," tambah Friesen. "Anda sadar akan segala sesuatu yang terjadi, tetapi Anda mengalaminya sebagai pengamat."
Cara lain hipnosis mengatasi depresi adalah dengan membantu orang fokus pada masa depan yang lebih baik dan cerah, kata Friesen.
"Kami membawa seseorang ke suatu waktu ketika mereka telah mengatasi masalah itu," katanya. "Kami menciptakan garis waktu mendatang, dan membiarkan klien mengalami beberapa saat di masa depan di mana mereka melakukan sesuatu yang mereka sukai, merasa tertantang dan dihargai, memiliki energi dan kebahagiaan. Di masa depan saat ini atau memori masa depan, otak menciptakan harapan pada tingkat bawah sadar dan menciptakan emosi dan keyakinan baru tentang apa yang masa depan. "
Untuk pasien yang tepat , hipnoterapi untuk depresi bisa sangat efektif. "Hypnotherapy menciptakan trance-formasi yang disengaja," Dubin menjelaskan. "Apa pun yang Anda perhatikan dapat mempengaruhi suasana hati Anda, tetapi hipnoterapi dapat mengalihkan perhatian Anda ke hal-hal lain." untuk mendapatkan reaksi yang berbeda. ”Harapannya adalah bahwa setelah Anda mempelajari keahlian ini, Anda dapat melakukannya sendiri.
Kandidat yang baik untuk hipnoterapi adalah individu yang mudah diserap dalam buku atau film, mereka yang mahir dalam visualisasi , dan mereka yang terbuka untuk hipnosis.
"Orang-orang yang defensif mungkin bukan kandidat terbaik," kata Dubin.
