Daftar Isi:
KAMIS, 7 Juni 2012 - Dalam tayangan stres jenis kelamin, multitasking tengah wanita yang dianiaya mendapatkan trofi (dan perhatian). Data dari Indeks Kesejahteraan Gallup-Kesehatan terbaru menyebut mereka orang yang paling stres di negara ini. Tapi orang-orang juga stres.
Stres adalah kejadian sehari-hari untuk dua dari tiga pria, menurut survei terhadap lebih dari 2.000 orang dewasa AS (pria dan wanita, antara usia 30 dan 70) dari perusahaan asuransi jiwa Aviva USA, bekerja sama dengan Mayo Clinic. Apa yang paling mengkhawatirkan pria? Survei mengatakan keuangan. Yang ketiga mencatat situasi keuangan mereka sebagai stressor terbesar mereka.
Tapi itu yang pria tidak khawatirkan tentang hal itu yang mengkhawatirkan Philip Hagen, MD: Kesehatan mereka. Hagen adalah direktur medis Mayo Clinic EmbodyHealth dan wakil ketua Divisi Preventive and Occupational Medicine di Mayo Clinic di Rochester, Minn. Dr. Hagen membantu menentukan jenis pertanyaan apa yang harus ditanyakan kepada responden.
Survei menyarankan para pria melebih-lebihkan kesehatan mereka. Empat dari lima menganggap diri mereka dalam kesehatan yang baik atau sangat baik tetapi juga melaporkan kebiasaan yang tidak sehat (seperti stres dan kenaikan berat badan) dalam survei. Hampir separuh melaporkan berat badan yang bertambah dalam 10 tahun terakhir. Penambahan berat badan tidak mengejutkan Hagen - orang mendapatkan, rata-rata, 1 hingga 2 pound per tahun - tetapi komponen stresnya.
"Pria dan wanita memiliki tingkat stres yang sama, tetapi pria tidak membicarakannya. Itulah yang saya lihat di kantor juga, "katanya.
Efek Bola Salju Stres
Stres, yang mengaktifkan sistem saraf simpatis, dikaitkan dengan penambahan berat badan, dan survei menunjukkan korelasi langsung antara keduanya. . Ditemukan bahwa pria yang stres lebih cenderung melaporkan kenaikan berat badan daripada pria tanpa tekanan. Sementara penambahan berat badan memperumit kondisi seperti diabetes dan penyakit jantung, stres itu sendiri juga mengambil korban langsung pada kesehatan jantung. Dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan detak jantung lebih cepat dari normal. Selain itu, stres dapat menyebabkan migrain, sakit punggung, dan sistem kekebalan tubuh yang melemah.
Olahraga, tidur, dan meditasi adalah beberapa tips untuk mengurangi stres. Dan selalu ada yoga.
Selain lebih memperhatikan apa yang mereka makan dan menjadi lebih aktif, pengambil-alihan terbesar dari survei, kata Hagen, adalah agar pria mengenali stres dalam hidup mereka - dan sumber dari stres itu. - dan mengatasinya. Jika keuangan adalah masalah terbesar Anda, bicarakan dengan perencana keuangan.
