Liz Peralta adalah seorang teknisi medis. Jadi ketika dokter mengatakan kepadanya bahwa A1C-nya telah melebihi 10, dia tahu apa artinya itu.
"Saya berkata, 'Ya Tuhan, saya akan mati,'" Peralta mengingat. “Saya tahu kerusakan diabetes dapat dilakukan.”
A1C adalah ukuran gula darah dari waktu ke waktu. Selama bertahun-tahun, A1C Peralta telah jatuh antara 5,6 dan 6,4, dianggap prediabetes. Tetapi di atas 10, dia tidak lagi "pra." Dia menderita diabetes tipe 2. Dan dia tidak berada di zona "peringatan" kuning (6,5 - 10). Dia telah menembak lurus ke zona “bahaya” merah.
A1C di atas 10 dianggap berisiko tinggi untuk semua komplikasi yang menyertai diabetes, termasuk stroke, serangan jantung, kebutaan, dan amputasi.
Untuk semua bertahun-tahun dia memiliki pradiabetes, Peralta menepis peringatan dokternya tentang berat badannya. "Aku seperti, 'Yeah, yeah, yeah,'" candanya. “Kamu tidak takut sampai saatnya tiba.”
Untuk Peralta, bahwa "10" adalah panggilan bangun. Dan dia mendengarkan. Dia mulai dengan dietnya. "Saya tidak pernah tahu kapan harus berhenti," katanya. “Piring saya harus penuh ke atas.” Dia mengatakan dia makan lebih dari 5.000 kalori per hari, lebih dari dua kali lipat apa yang dia butuhkan. Dia memulai hari dengan beberapa donat sebelum sarapan dan selesai dengan satu liter Pepsi sebelum tidur.
"Jadi itu berhenti. Saya memasang rem di kehidupan saya pada hari berikutnya, ”katanya. Sekutunya adalah seorang ahli gizi dan seorang pengajar diabetes bersertifikat bernama Maria Rodriguez di The Diabetes Alliance di Mount Sinai Hospital.
Rodriguez mengatakan kebanyakan pasien membutuhkan lebih dari peringatan dari dokter, mereka membutuhkan pengetahuan. "Tidak ada panduan, mereka tidak tahu harus mulai dari mana," katanya. "Kuncinya … adalah membuat perubahan kecil yang bisa dicapai, perubahan perilaku yang dapat dipertahankan dalam jangka panjang."
"Mereka mendidik saya," kata Peralta. “Sekarang saya pergi ke supermarket dan menyerahkan labelnya.” Dia bilang dia masih bisa menikmati makanan. “Saya pikir saya takut tidak makan karena ketika Anda kelebihan berat badan Anda perlu merasa kenyang. Setelah Anda mendapat pendidikan gizi, ada begitu banyak yang bisa Anda makan dan Anda makan dengan baik, dan Anda merasa bersih. "
Sukses
Setelah kehilangan beberapa pon, Peralta bangkit keberanian untuk bergabung dengan gym. Dia bahkan berhenti merokok. Dalam dua bulan, Peralta telah kehilangan 20 poundsterling. Pinggangnya menyusut dari 44 inci menjadi 32 inci. Dia membagikan 17 tas pakaian yang dia tahu dia tidak akan pernah pakai lagi.
Tapi angka yang paling mengesankan adalah A1C-nya. Dalam dua bulan, itu turun dari lebih dari 10 hingga 6,4.
Peralta kini telah kehilangan 30 pound dan berencana untuk kehilangan 20 lebih. Gula darahnya tidak lagi di diabetes, atau bahkan pra-diabetes, jangkauan. Dia sama sekali tidak minum obat diabetes.
"Di satu sisi, saya bersyukur kepada Tuhan nomor saya naik," katanya. Itu adalah peringatan yang dia butuhkan. Tanpa itu, dia menambahkan, “Tuhan tahu di mana saya akan berada. Saya akan bunuh diri. "
