Smart Takeaways
Diet Paleo terdiri dari daging, ikan, buah, sayuran nonstarki, kacang dan biji-bijian.
Mereka yang mengikuti diet menghindari susu, biji-bijian, sayuran, sayuran, dan permen.
Penggemar sepak bola? Temukan apa yang digemari oleh Denver dan Seattle selama tahun ini Super Bowl.
Jika piring sayuran kukus telah dipenuhi dengan erangan (dan panggilan ke sambungan pengiriman lokal) oleh pria dalam hidup Anda, mungkin sedikit dorongan semangat membentuk bintang NFL Meningkat, Kirk Cousins, memulai quarterback di Washington Redskins, dapat membantu.
Karena, jujur saja, apa yang lebih keren di mata banyak pria daripada bintang sepak bola? Dan seluruh keluarga dapat mengambil satu halaman dari buku pedoman Cousins ketika menyangkut nutrisi.
"Saya ingin karier yang panjang, di mana saya tetap sehat," kata atlet itu. “Nutrisi untuk saya sangat besar. Ketika saya berlatih, saya tetap berpegang pada diet Paleo kebanyakan. Banyak protein; banyak sayuran. ”Santapannya adalah dada ayam dan sayuran kukus, tetapi Cousins sangat percaya dengan moderasi. "Setelah pertandingan, saya cenderung menipu," katanya. "Pizza atau Wendy's."
Dengan jadwal yang padat dan rutinitas latihan yang ketat, smoothies telah menjadi makanan pokok bagi sepupu. “Setiap pagi sebelum saya pergi ke fasilitas pelatihan, saya punya smoothie. Mereka mudah di perjalanan, dan saya tidak perlu menghabiskan banyak waktu di pagi hari atau membelanjakan sebanyak-banyaknya untuk belanjaan. ”
Berikan resep smoothie Cousins yang dicoba untuk sebuah jumpstart pagi NFL yang layak:
Strawberry Stiff Arm
½ sendok teh selai stroberi atau jelly
1 sendok makan selai kacang (tanpa gula tambahan)
½ pisang
8 ons (1 cangkir) kedelai atau susu beras (tanpa pemanis)
½ secangkir es
1 sendok bubuk protein (seperti pengganti makan BODYKEY oleh Nutrilite)
