Mencari Bantuan Dari Pemicu Asma Musim Dingin |

Suhu kemarau dan angin yang mencambuk bisa menimbulkan masalah ketika Anda menderita asma. Bahkan, gejala asma musim dingin Anda bisa lebih buruk daripada saat-saat lain tahun ini.

Inilah alasannya: Ketika Anda meringkuk di dalam, Anda terpapar pemicu asma dalam ruangan musim dingin seperti tungau debu dan perapian. Kemudian, ketika Anda melakukan usaha keluar, udara yang dingin dan kering dapat menyebabkan saluran udara Anda mengencang dan membuat napas lebih sulit dan membawa serangan asma udara dingin, jelas Neil Kao, MD, ahli alergi di Greenville dan Spartanburg, SC Tapi Anda dapat mengambil langkah untuk melindungi diri dari asma musim dingin. Begini caranya.

Dapatkan Flu Shot

Musim dingin adalah musim dingin dan flu. "Setiap infeksi virus dapat membuat asma Anda lebih buruk," kata David Rosenstreich, MD, direktur divisi alergi dan imunologi di Montefiore Medical Center di New York City.

Ketika Anda menderita asma musim dingin, Anda juga berisiko lebih komplikasi serius akibat flu, seperti pneumonia. Sebuah studi oleh Children's Hospital Boston yang diterbitkan dalam jurnal Nature Immunology menemukan bahwa obat yang diberikan kepada anak-anak dengan asma tampaknya tidak melindungi terhadap gejala asma musim dingin yang disebabkan oleh infeksi virus.

Pusat Pengendalian Penyakit AS dan Pencegahan (CDC) merekomendasikan bahwa setiap orang yang berusia 6 bulan dan lebih tua mendapat suntikan flu setiap tahun.

Sangat penting bahwa anak-anak dan orang dewasa dengan gejala asma musim dingin memperhatikan nasihat CDC, kata Mark Holbreich, MD, seorang ahli alergi di Indianapolis. Jika Anda menderita asma musim dingin dan mengalami gejala seperti flu, hubungi dokter Anda. Juga tanyakan dokter Anda apakah Anda harus mendapatkan pneumonia ditembak.

Hentikan Penyebaran Kuman

Menurut CDC, hampir 20 persen anak-anak yang dirawat di rumah sakit dengan gejala terkait flu memiliki asma juga. Untuk mencegah masuk angin atau flu yang bisa membuat gejala asma musim dingin Anda memburuk, ambil garis keras pada kuman. "Hati-hati jangan sampai bersin," kata Dr. Rosenstreich. Ketika Anda menderita asma musim dingin, jauhi orang-orang yang sakit dan mendengus. Perlu meniup hidungmu? Cuci tanganmu sesudahnya. Juga, jauhkan tangan Anda dari mulut, mata, dan hidung Anda. Begitulah cara kuman menyebar. Batuk ke lekukan lengan Anda jika jaringan tidak siap. Untuk lebih membantu tubuh Anda mempertahankan diri, berolahraga secara teratur, makan makanan yang sehat, dan tidak berhemat saat tidur.

Gunakan Scarf Bergaya

Udara yang dingin dan kering dapat memicu serangan asma musim dingin - keluarlah ketika suhu di bawah nol dan terasa seperti paru-paru Anda terbakar. Tetapi Anda tidak harus pergi ke hibernasi ketika Anda menderita asma musim dingin. Ketika Anda pergi keluar, pakailah syal yang menutupi hidung dan mulut Anda. Syal akan menghangatkan dan melembabkan udara yang Anda hirup, dan membantu menjaga gejala asma Anda di teluk, kata Dr. Kao. Untuk mencegah serangan asma udara dingin, cobalah untuk membatasi waktu Anda di luar, terutama jika itu adalah hari yang sangat dingin dan berangin.

Lewati Api yang Mengaum

Tidak diragukan lagi itu bisa romantis untuk duduk di depan perapian hangat pada malam musim dingin. Masalahnya adalah, bahwa cahaya hangat dapat memicu serangan asma jika Anda memiliki gejala asma musim dingin. Salahkan asap dan partikel kecil yang dibakar kayu bakar. "Seperti menggoda seperti api di perapian mungkin, ketika Anda atau anak Anda memiliki asma, Anda harus melakukan apa yang tampaknya masuk akal dalam hal membatasi eksposur iritasi," kata Dr. Holbreich.

Batasi Makanan yang Memicu Mulas

Jika Anda menderita asma, Anda dua kali lebih mungkin dibandingkan mereka yang tidak menderita asma juga memiliki penyakit gastroesophageal reflux, atau GERD. GERD terjadi ketika asam lambung kembali ke esofagus dan membuat Anda merasa seolah-olah jantung Anda terbakar. Studi menunjukkan hubungan antara GERD dan asma, meskipun tidak jelas apa hubungan itu, kata Kao. Beberapa orang menemukan bahwa GERD dapat memperburuk gejala asma musim dingin mereka - mungkin karena ini adalah musim untuk menikmati makanan dan minuman yang dapat menyebabkan GERD, seperti cokelat, peppermint, dan alkohol. Jika Anda ingin menikmati liburan bebas asma, tonton apa yang Anda makan saat pesta, dan perhatikan dorongan untuk menikmati terlalu banyak makanan yang nyaman untuk cuaca dingin.

Tetap Dengan Rencana Asma Anda

Bahkan jika jadwal liburan Anda menjadi sangat sibuk, tetaplah pada rencana pengendalian asma musim dingin yang Anda dan dokter Anda buat. "Musim dingin adalah saat yang paling penting untuk memastikan Anda meminum obat sesuai resep dokter dan tidak menunggu sampai Anda sakit dan mengalami serangan asma musim dingin," saran Rosenstreich. "Kemudian sudah terlambat." Semakin banyak orang dengan asma mengunjungi keadaan darurat kamar pada bulan Desember, Januari, dan Februari daripada waktu lainnya, katanya. Jika Anda ingin menghindari serangan asma udara dingin, pastikan untuk menggunakan obat Anda dengan tepat, termasuk sebelum Anda pergi ke luar untuk berolahraga ketika itu dingin membeku.

Hindari Asetaminofen

Virus dapat memicu gejala asma, terutama selama musim dingin. Bukti terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Pediatrics menunjukkan bahwa penggunaan acetaminophen (Tylenol) dapat memperburuk asma musim dingin yang disebabkan oleh infeksi virus. Untuk amannya, jika Anda memiliki anak dengan asma musim dingin dan dia mendapat virus, raih anti-inflamasi non-steroid (NSAID), seperti ibuprofen, untuk demam dan rasa sakit, kata Holbreich.

Lindungi Melawan Tungau Debu

Tungau debu yang mengintai bantal, kasur, dan karpet Anda menyukai kondisi lembap dan hangat. Tergantung di mana Anda menjaga tingkat termostat dan kelembapan Anda, mereka bisa lebih bermasalah di musim dingin daripada saat-saat lain dalam setahun.

Untuk menghindari tungau debu yang menyebabkan serangan asma musim dingin, gunakan penutup tungau debu di alas tidur Anda. Cara lain untuk menjaga gejala asma dari pembakaran adalah mencuci seprai, mainan, dan perabotan yang dapat dicuci setiap delapan minggu dalam air hangat dengan deterjen komersial. Jika memungkinkan, ganti karpet dengan lantai kayu atau ubin karena sangat sulit untuk membersihkan karpet dari alergen.