Daftar Isi:
Daftar untuk Nawala Hidup Sehat
Terima kasih telah mendaftar!
Daftar untuk memperoleh lebih banyak berita gratis tentang Kesehatan Sehari-hari.
Ketika datang ke menyikat gigi, ada yang namanya teknik yang benar. Menyikat terlalu keras - atau menggunakan sikat gigi yang salah - dapat merusak gigi dan gusi Anda, yang menyebabkan masalah seperti keausan email dan gusi surut, yang pada gilirannya dapat menyebabkan sensitivitas gigi, kata Gene Romo, DDS, dokter gigi yang berbasis di Chicago dan consumeradvisor untuk American Dental Association (ADA). "Orang-orang cenderung menyikat secara agresif, berpikir itulah satu-satunya cara agar gigi mereka terasa bersih dan terlihat lebih putih," kata Dr.Romo. "Itu kontraproduktif, karena tidak hanya menyebabkan resesi gusi Anda, tetapi Anda juga mengikis putih, glossy enamel pada gigi Anda, membuat mereka terlihat kuning dan lebih gelap." Dan ketika itu terjadi, Anda menempatkan diri Anda di risiko untuk mengembangkan gigi sensitif.
Tidak yakin apakah Anda menyikat terlalu kuat? Lihatlah sikat gigi Anda. Jika Anda telah menggunakannya selama tiga bulan atau kurang, seharusnya masih tampak relatif baru. "Jika itu terlihat kencang dan datar, itu pertanda Anda menyikat terlalu keras," kata Romo.
Cara Tepat untuk Menyikat Gigi Anda
Ini membutuhkan banyak perhatian, tetapi Anda dapat mengubah kesulitan Anda Cara menyikat, kata Romo. Ikuti tips ini untuk menyikat dengan benar untuk membantu meringankan sensitivitas gigi dan mencegah kerusakan pada gigi dan gusi Anda:
Gunakan sikat gigi yang berbulu halus. Pilih satu dengan segel ADA dan gantilah setiap tiga bulan - atau lebih cepat jika frays.
Tempatkan sikat gigi Anda pada sudut 45 derajat ke gusi Anda. Dengan cara itu, bulu-bulunya bisa mencapai dan membersihkan di bawah garis gusi Anda, kata Romo.
Dengan lembut gerakkan sikat ke depan dan ke belakang. Gunakan sapuan gigi pendek yang pendek untuk membersihkan permukaan luar, dalam, dan mengunyah gigi, saran ADA. (Jika Anda memiliki banyak resesi gusi, dokter gigi Anda mungkin menyarankan Anda mencoba teknik menggulung sebagai gantinya, Romo mengatakan.) Jika Anda menggunakan sikat gigi elektrik, biarkan ia melakukan semua pekerjaan dan hanya meluncur ringan di atas gigi Anda daripada mendorongnya melawan mereka. Untuk memastikan Anda menggunakan pegangan yang lembut, coba pegang sikat gigi di tangan Anda yang tidak dominan.
Pelan-pelan. Dokter gigi menyarankan Anda menyikat selama dua menit penuh - 30 detik di setiap kuadran mulut Anda - dua kali hari. Gunakan timer di ponsel Anda atau pilih sikat gigi elektrik yang memberi tahu Anda setiap 30 detik. “Bagi orang yang belum pernah mencobanya, rasanya seperti keabadian. Anda tidak benar-benar tahu apa yang dirasakan oleh dua menit sampai Anda benar-benar menyikatnya selama itu, ”kata Romo. Tapi ketika Anda tidak terburu-buru untuk menyelesaikan, itu akan membuat Anda lebih sadar tentang menyikat terlalu agresif.
Menempel dengan tips ini dapat membantu Anda menjaga gigi tetap bersih dan mulut Anda sehat, sementara menghilangkan gejala sensitivitas gigi.
