Sementara beberapa orang mungkin bangun di pagi hari begitu saja, setiap hari berharga bagi Kandy Blankartz, 66, dari Dakota Selatan. Itu karena dokternya sudah dua kali memberitahunya bahwa dia tidak akan hidup lama - tetapi dia membuktikan mereka salah dua kali.
Ketika pertama kali didiagnosis dengan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) pada awal tahun 90-an, Blankartz diberikan 10 tahun untuk hidup. . Dan pada tahun 1997, infeksi paru-paru yang buruk membuatnya mendarat di rumah sakit selama lebih dari dua minggu. Setelah itu, dokter menyuruhnya untuk mengurus urusannya. Tapi dia berhasil menghindari masalah besar sejak itu - sebagian dengan belajar bagaimana mengelola pemicu COPD nya.
Mengelola Cuaca, Alergi, dan Risiko Penyakit untuk COPD
Nenek 13 hanya memiliki kapasitas paru-paru 30 persen dan telah menggunakan oksigen 24/7 sejak dia dirawat di rumah sakit. Blankartz memiliki asma, emfisema, dan bronkiektasis, yang mencegah saluran napasnya dari membersihkan lendir. Untuk alasan ini, sangat penting dia menghindari eksaserbasi. Jika dia mendapat infeksi, itu bisa membuat parut paru-parunya dan membuatnya hampir tidak mungkin baginya untuk bernafas.
Jadi bagaimana dia menghindari pemicu COPD, terutama yang tampaknya tidak dapat dihindari, seperti cuaca? Blankartz, yang sering menonton cucunya sepulang sekolah, terutama berhati-hati datang musim dingin. “Saya melakukan semua yang Anda lakukan agar Anda tidak sakit,” katanya. Dia terus-menerus mencuci tangannya, dia mendapat suntikan flu tahunan, dan sebanyak dia mencintai cucu-cucunya, dia menjaga jarak jika mereka sakit. Suatu kali dia berpikir cucunya demam sehingga dia menjauh, tapi untungnya, Blankartz mengatakan, ternyata dia hanya memotong gigi. Ketika dia harus keluar dalam suhu beku selama musim dingin, dia mengenakan syal longgar di sekitar hidung dan mulutnya.
Musim dingin adalah salah satu saat terburuk tahun bagi penderita COPD. Itu karena musim dingin dan flu, dan infeksi ini dapat memperburuk gejala COPD, kata Constance Jennings, MD, seorang pulmonolog di University of Pittsburgh Medical Center.
Tapi bukan hanya musim dingin yang bisa merepotkan. Musim panas juga menghadirkan beberapa masalah bagi penderita COPD yang sulit dihindari, yaitu alergi, yang dapat memicu gejala COPD. Blankartz telah diuji untuk alergi sehingga dia tahu apa yang dia alergi, dan dia mendapat suntikan alergi setiap tiga minggu. Blankartz juga menjalankan dua pembersih udara di rumahnya selama bulan-bulan musim panas sehingga alergi luarnya - untuk ragweed dan semak-semak - tidak membuatnya pergi.
Tetap Sehat Melalui Diet dan Latihan
Blankartz juga memiliki alergi makanan yang dapat memicu dia asma. Dan terkadang alergi menyelimutinya.
"Saya dulu makan ikan trout selama bertahun-tahun," katanya. "Tiba-tiba saya makan ikan dan menemukan saya sangat alergi." Sekarang ikan tidak pernah ada di menu.
Lain waktu dia pergi ke pesta dan minum anggur. Segera setelah itu, dia mengalami kesulitan bernapas. Belakangan dia mengetahui bahwa anggur mengandung sulfit - sesuatu yang lain yang dipelajarinya adalah alergi. “Saya pergi ke toko minuman keras dan menemukan anggur yang tidak mengandung sulfit, tetapi rasanya tidak enak,” katanya. “Jadi sekarang saya tidak minum. Itu tidak mengganggu saya. ”
Agar tetap sehat dan menghindari flare, Blankartz mengatakan, dia mengikuti diet sehat dan berolahraga secara teratur. “Saya memiliki treadmill,” katanya. "Ini tidak sebaik yang mereka miliki di rehabilitasi paru-paru, tapi aku menggunakannya untuk melakukan latihan kardio tiga kali seminggu."
Dan untuk menjaga sikapnya tetap positif, dia aktif dalam kelompok dukungan online untuk orang-orang dengan COPD, di mana anggota berbagi cerita tentang mengelola kondisi.
Cara untuk Menghindari Pemicu COPD
Dr. Jennings memiliki beberapa saran sendiri untuk menghindari pemicu bahwa orang tidak selalu berhubungan dengan COPD:
- Beberapa flare adalah hasil sekresi lendir saluran napas kronis. Anda dapat menguranginya dengan secara sengaja batuk lendir yang ditahan untuk mengurangi volume yang tersisa di paru-paru Anda.
- Postnasal menetes ke saluran napas Anda dapat menyebabkan flare. Untuk mengatasinya, bicarakan dengan dokter Anda tentang mencoba semprotan hidung.
- Beberapa orang mengalami flare akibat gastric reflux. Ini sering terjadi saat tidur, jadi cobalah naikkan kepala tempat tidur Anda, dan hindari makan atau minum dalam waktu dua jam sebelum tidur.
- Alergen yang dihirup dapat menyebabkan flare, jadi waspadai penumpukan debu dalam ruangan dan kontaminasi jamur dari kerusakan air. terutama di musim dingin. Juga, selama periode alergi musiman, hindari tinggal di luar ruangan lama dan mengemudi dengan jendela turun.
Blankartz percaya bahwa strategi coping nya bekerja dengan baik. Dia tidak perlu dirawat di rumah sakit selama lebih dari delapan tahun. "Saya selalu melakukan apa yang saya bisa," katanya, "karena saya tahu dengan setiap suar waktu pemulihan akan sedikit lebih lama."
