Sebagai pasangan usia, satu pasangan sering berakhir bermain pengasuh untuk yang lain. Ini adalah fakta kehidupan yang sederhana, dan didukung oleh angka-angka. Dari sekitar 44 juta orang di negara ini yang mengidentifikasi diri mereka sebagai pengasuh, sekitar 14 juta melayani sebagai pengasuh untuk pasangan - sosok yang pasti membengkak karena generasi baby boomer terus matang.
Setelah satu pasangan mengasumsikan peran pengasuh , dinamika hubungan tidak bisa tidak berubah. Dan meskipun itu bukan transisi yang mudah, itu bisa menjadi sukses. Kuncinya adalah mulai sekarang dan rencanakan bersama bagaimana Anda akan menangani setiap masalah yang terlibat dalam pengasuhan. Anda tidak dapat selalu memprediksi siapa yang akan membutuhkan bantuan dan siapa yang akan menyediakannya, tetapi ada banyak cara untuk memperkuat kemampuan keduanya untuk naik ke kesempatan.
- Sampaikan kekhawatiran Anda.
Tidak pernah terlalu cepat bagi pasangan untuk mulai berbicara terus terang tentang cara mereka ingin menangani berbagai keputusan seiring berlalunya tahun. Donna Schempp, direktur program untuk Family Caregiver Alliance, menyebut ini percakapan "bagaimana jika". "Apa yang Anda ingin saya tahu jika ini terjadi, apa yang Anda ingin saya lakukan?" Bicara dalam hal yang paling konkrit mungkin: Bagaimana jika Anda terbatas pada kursi roda? Jelaskan dengan jelas apa yang Anda setujui dan tidak setujui. Dan ingat: Ini adalah dialog yang sedang berlangsung, bukan satu-satunya percakapan.
- Pertimbangkan lingkungan Anda.
Apakah rumah tempat Anda tinggal sekarang menjadi tempat yang Anda inginkan untuk jangka panjang, bahkan jika salah satu dari Anda sakit? "Apakah kita suka di sini dan ingin tinggal di sini, tidak peduli apa?" adalah cara Eleanor Ginzler, wakil presiden AARP untuk komunitas yang layak huni, membingkai pertanyaan. Jika demikian, apakah rumah akan memenuhi kebutuhan masa depan Anda? Faktor yang paling penting: Apakah ada potensi untuk hidup di lantai satu, yang berarti mandi penuh dan ruangan yang dapat berfungsi sebagai kamar tidur? Dan jika akhirnya Anda perlu mempertimbangkan semacam bantuan hidup, mulailah meneliti pilihan sekarang - termasuk apa yang dapat Anda bayar. Ingat, Medicare tidak akan mencakup semuanya.
- Mulai pelatihan silang.
Dalam banyak hubungan, pasangan memiliki peran yang terdefinisi: Dia menangani uang, dia memasak makanan. Dalam mengantisipasi masa depan ketika salah satu dari Anda adalah pengasuh, Anda harus menemukan cara untuk memungkinkan satu orang dapat menangani semuanya. "Begitu banyak orang yang mengalami masalah karena satu orang tidak tahu bagaimana melakukan apa yang harus dilakukan," kata Schempp.
- Pelajari tentang kondisi pasangan Anda.
Anda harus mendapat informasi yang baik tentang dirinya. kondisi medis: obat-obatan, dokter, hasil tes, pemutaran mendatang. Jangan menunggu sampai Anda berada dalam kehebohan pengasuhan untuk mempelajari informasi ini. Pada saat itu dalam kegelapan tentang penyakit pasangan Anda dapat berpotensi berbahaya.
- Lindungi kesehatan Anda sendiri.
"Jika Anda tidak mengurus diri sendiri, siapa yang akan ada di sana untuk mengambil suami atau istri Anda ? " kata Deborah Halpern, direktur komunikasi dari National Family Caregivers Association. Pengasuhan itu sendiri bisa memakan banyak korban. Menurut National Academy of Sciences, pengasuh keluarga yang mengalami stres ekstrem dapat memiliki hingga sepuluh tahun mencukur kehidupan mereka sendiri. Jadi penting bahwa Anda menjadikan kesehatan fisik, psikologis, dan emosional Anda sebagai prioritas.
- Jadikan semuanya legal.
Jika terjadi penyakit yang tidak mampu, Anda harus memiliki otoritas hukum untuk bertindak atas rencana yang Anda buat. telah dijadikan pasangan dan membayar tagihan atau mengeksekusi dokumen hukum yang muncul. Pastikan bahwa surat wasiat Anda, surat wasiat hidup, arahan perawatan kesehatan lanjutan, dan dokumen lain yang Anda butuhkan dieksekusi dengan benar sekarang.
- Dapatkan apa yang Anda inginkan.
Ada sejumlah layanan, dari pemerintah dan sumber nirlaba , tersedia untuk pengasuh. AARP memiliki banyak sumber daya di situs Web-nya (aarp.org), seperti halnya National Family Caregivers Association (nfca.org) dan Family Caregiver Alliance (fca.org). Sumber daya lain yang bagus untuk mencari tahu tentang layanan di wilayah Anda adalah locator penatua, yang dapat dicari dengan kode pos. Temukan di eldercare.gov atau hubungi 866-677-1116.
- Percaya pada diri sendiri.
Ketika harus merawat yang lain, terutama orang yang Anda cintai, penting bagi Anda untuk merasa yakin dengan apa yang Anda lakukan, kata Halpern. "Jika Anda tidak percaya keputusan Anda benar, Anda mengarahkan diri untuk gagal," katanya. "Anda harus percaya bahwa naluri Anda adalah yang terbaik untuk kekasih Anda." Memiliki banyak percakapan "bagaimana jika" sekarang dapat membantu meningkatkan jaminan diri yang penting nanti.
- Meminta bantuan.
Hanya karena Anda pengasuh utama tidak berarti Anda harus melakukan semuanya sendirian. Anak-anak dapat membantu; keluarga dan teman-teman juga bisa. Anda dapat mencari bantuan di rumah ibadah Anda, pusat komunitas, atau badan amal setempat. "Ketika merawat suami atau istri Anda," Halpern berkata, "itu bukan tanda kelemahan, itu adalah tanda kekuatan untuk mencari bantuan."
- Bicaralah sendiri.
Apakah itu pasangan yang Anda Sedang merawat atau dokter berusaha mengusir Anda keluar dari kantornya, Anda harus membuat kebutuhan Anda sendiri diketahui. "Tetapkan beberapa aturan dasar," kata Halpern. "Katakan, 'Kamu tahu, aku butuh 30 menit untuk diriku sendiri.' Atau Anda mungkin ingin mengatakan kepada anak-anak Anda, 'Saya butuh bantuan.' Jika Anda tidak jelas tentang kebutuhan Anda, stres dan ketidakbahagiaan akan membangun. "
- Isi ulang pertemanan Anda.
Ini adalah keluhan pengasuh umum, Schempp mengatakan:" Saya telah kehilangan sahabat saya, saya telah kehilangan orang yang bisa saya ajak bicara, orang yang saya ajak berbisnis. " Seiring waktu, pasangan tumbuh saling bergantung begitu banyak sehingga ketika pergeseran dinamis dan satu orang tidak dapat menyediakan semua yang mereka bisa di masa lalu, yang lain tetap menghadapi kekosongan besar. Adalah bijaksana untuk berpikir sekarang tentang memperkuat ikatan sosial di luar mereka yang Anda bagi dengan pasangan Anda atau orang lain yang penting.
- Mulai hidup lebih sehat sekarang.
Akhirnya, penting bagi pasangan yang mencari masa depan untuk melakukan "semua hal yang membosankan," seperti yang disebut Schempp: makan dengan benar, berolahraga, cukup tidur. Mengambil langkah-langkah ini tidak hanya akan meningkatkan kualitas hidup Anda sekarang, tetapi akan menuai manfaat untuk tahun-tahun mendatang. Sangat membantu untuk mengingat bahwa jika orang lain akan mengandalkan Anda, Anda akan ingin menjadi versi terbaik dari diri Anda sendiri.
Pelajari lebih lanjut di Pusat Kesehatan Umur Panjang Sehari-Hari.
