Gejala testosteron yang rendah dapat menghancurkan kepercayaan diri Anda di luar kamar tidur. Tetapi ada cara-cara untuk menekan emosi-emosi negatif dan merusak ini dan mulai merasa maskulin lagi.
"Pasti ada tekanan mental yang terkait dengan testosteron rendah," kata Rachel Pessah-Pollack, MD, seorang ahli endokrinologi, asisten profesor klinis di Mount Sinai Rumah Sakit di New York, dan anggota dari American Association of Clinical Endocrinologists.
Itu bisa dimengerti karena gejala tidak terbatas pada keinginan seks yang menurun dan kesulitan mendapatkan dan mempertahankan ereksi. Anda mungkin juga bergulat dengan kelelahan dan masalah dengan konsentrasi di tempat kerja. Dengan testosteron rendah, Anda mungkin melihat penurunan massa otot dan kekuatan memburuk oleh peningkatan lemak tubuh.
Sebuah tinjauan 2013 dari tujuh uji klinis yang melibatkan 355 orang yang diterbitkan dalam jurnal Psychosomatics melihat efek dari testosteron rendah pada suasana hati. Para peneliti menemukan bahwa pria cenderung merasa depresi, cemas, dan mudah tersinggung karena testosteron rendah, dan testosteron yang rendah itu bisa menjadi penyebab depresi tak terjelaskan. Ulasan yang sama juga menunjukkan bahwa terapi penggantian testosteron membantu mengatasi perasaan depresi.
Berurusan dengan Gejala Mental Testosteron Rendah
Selain perawatan testosteron rendah, tips ini dapat membantu Anda mengelola efek sehari-hari yang mungkin Anda alami dengan lebih baik. dan dapatkan kembali rasa percaya diri Anda:
- Akui bahwa testosteron rendah adalah kondisi kesehatan, bukan masalah kepribadian. Pria yang menerima terapi testosteron sering akan mengalami perbaikan gejala dalam satu hingga tiga bulan, kata Bruce Gilbert, MD, PhD, seorang profesor urologi di Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine di New Hyde Park, NY, dan direktur pengobatan reproduksi dan seksual di Smith Institute for Urology of the North Shore LIJ Health System.
- Bicara tentang Anda perasaan. "Sangat penting untuk memiliki hubungan yang baik dengan dokter Anda sehingga Anda dapat berbagi komponen psikologis memiliki testosteron rendah," kata Dr Pessah-Pollack. Jika Anda tidak nyaman berbicara dengan dokter Anda, berbicaralah dengan seorang teman atau orang penting Anda tentang apa yang sedang Anda alami.
- Tetaplah pada perawatan Anda. Mengobati testosteron rendah dapat memperbaiki gejala Anda, tetapi Anda perlu ikuti tindakan yang diresepkan dokter Anda. Dan perlu diingat bahwa Anda mungkin tidak memerlukan terapi penggantian testosteron - testosteron rendah Anda dapat disebabkan oleh kondisi medis yang tidak terkait yang membutuhkan perawatan sendiri.
- Ikuti gaya hidup sehat. Anda dapat melakukan banyak hal sendiri untuk dapatkan kembali level energi Anda. Misalnya, jika Anda kelebihan berat badan, kadar testosteron Anda dapat mulai membaik dengan sendirinya jika Anda kehilangan berat badan, kata Pessah-Pollack. Makan diet sehat, sering berolahraga, dan tidur nyenyak setiap malam.
- Dapatkan cerdas tentang kondisi Anda. Dr. Gilbert mengatakan bahwa pria sering merasa lebih baik setelah mereka belajar lebih banyak tentang gejala testosteron rendah dan perawatan yang tersedia. "Mereka butuh fakta," katanya.
