Jumat April 1, 2011 - Tidak mudah mengikuti Kris Jenner. Jadi tidak mengherankan bahwa di antara memproduksi empat pertunjukan - termasuk favorit penggemar Keeping Up dengan Kardashians dan yang baru Khloe dan Lamar - mengelola kliennya, dan menjadi ibu bagi keenamnya anak-anak, Jenner tidak membiarkan masalah yang menjengkelkan, termasuk kebocoran kandung kemih sesekali, memperlambatnya.
Jenner adalah satu di antara tiga wanita yang mengalami inkontinensia urin stres, menurut Women's Health Foundation. Masalahnya menyerang 13 juta orang Amerika, dan dua kali lebih umum pada wanita sebagai pria. Faktanya, perempuan mengambil hampir 1,2 juta perjalanan ke kantor dokter setiap tahun khusus untuk inkontinensia, menurut National Association for Continence, dan banyak lagi yang menderita tanpa mendapatkan bantuan, terlalu malu untuk mencari perawatan.
Jenner berbicara tentang kondisi (sebagai juru bicara untuk Poise, pembuat pembalut untuk kebocoran kandung kemih ringan) untuk membantu wanita merasa lebih tidak nyaman dengan masalah ini.
"Orang-orang mengira mereka adalah satu-satunya yang berurusan dengan ini," kata Jenner. "Ketika Anda menyadari bahwa wanita yang duduk di samping Anda mungkin akan mengalami hal yang sama, Anda merasa kurang kesepian."
Apa Penyebab Inkontinensia Urin?
Inkontinensia stres terjadi ketika otot panggul yang mendukung kandung kemih melemah, yang dapat menyebabkan urin keluar tiba-tiba, terutama saat berolahraga atau ketika Anda sedang tertawa atau bersin atau batuk. Ini sangat umum di kalangan wanita selama kehamilan dan setelah melahirkan (bahkan beberapa dekade kemudian). Semakin banyak anak yang Anda miliki - faktor utama untuk Jenner - semakin besar risiko Anda.
Menopause juga dapat memicu inkontinensia stres pada wanita yang lebih tua; karena penurunan kadar hormon estrogen secara negatif mempengaruhi pengendalian kandung kemih.
Jenner mengatakan dia beruntung tidak harus berurusan dengan kebocoran kandung kemih selama kehamilannya, tetapi mulai memperhatikan masalah lebih dan lebih selama beberapa tahun terakhir.
Sekitar setahun yang lalu, Jenner mengalami salah satu serangan kandung kemihnya yang paling memalukan. Selama liburan musim semi anak-anaknya, dia melompat dengan trampolin bersama putrinya ketika air kencing bocor keluar - dan semua orang memperhatikan. "Aku tidak akan pernah melupakannya," kata Jenner. “Aku merasa benar-benar buruk tentang itu.”
Sementara Jenner dapat tertawa tentang insiden dengan keluarganya sekarang, masalah kandung kemih menyebabkan banyak wanita merasa malu dan mengisolasi diri dari teman dan situasi sosial. Ini juga dapat mengambil tol di tempat kerja: Satu studi menemukan bahwa 40 persen wanita dengan inkontinensia mengalami gejala di tempat kerja, menyebabkan penurunan konsentrasi dan kepercayaan diri.
Bagaimana Kris Jenner Copes Dengan Inkontinensia
Jenner mengatakan dia belajar untuk menangani dan tidak membiarkan inkontinensia mendapatkan yang terbaik darinya. “Kebocoran kandung kemih ringan bukan monster yang besar dan buruk, dan tidak perlu merasa malu. Setelah Anda mempersiapkan diri, Anda bisa tertawa dan melompat dan bersin, dan melakukannya dengan percaya diri. "
Sekarang, Jenner memastikan dia tidak berlari atau melompat-lompat kecuali dia sudah siap. Dia memakai bantalan Poise (natch) dan selalu menyimpan simpanan di dompetnya, yang katanya membantunya lebih sedikit khawatir. (Ada merek lain di luar sana juga - cukup periksa di toko obat lokal Anda.) "Ketika Anda melindungi diri sendiri, Anda bisa mengurus masalah dan kembali ke kehidupan Anda," katanya.
Terkait: 3 Tips untuk Hindari Inkontinensia Kehamilan
Berikut ini lebih banyak kiat untuk mencegah atau mengatasi kebocoran kandung kemih:
- Lakukan senam kegel untuk menguatkan otot panggul Anda. Salah satu penelitian Universitas Rush University Medical menemukan bahwa 83 persen wanita yang mengikuti enam- minggu program penguatan otot panggul dan mengambil kelas pendidikan pada kandung kemih dan kesehatan panggul melaporkan peningkatan gejala; perempuan yang hanya mengambil kelas tidak mengalami perbaikan seperti itu. Beginilah cara memulai rejimen latihan Kegel.
- Turunkan berat badan jika perlu. Kelebihan berat badan merupakan faktor risiko untuk masalah kandung kemih, dan menurunkan berat badan dapat membantu gejala. Dalam salah satu penelitian University of California, San Francisco, wanita yang kelebihan berat badan dan obesitas yang mengikuti program penurunan berat badan selama enam bulan kehilangan rata-rata 17 pon dan memotong jumlah episode inkontinensia mereka sebesar 47 persen. Sebaliknya, kelompok kontrol yang menerima informasi penurunan berat badan tetapi tidak mengikuti program penurunan berat badan masing-masing kehilangan tiga pon dan memiliki 28 persen penurunan gejala kontrol kandung kemih.
- Hindari makanan pemicu , termasuk kafein, makanan pedas, dan alkohol, dan makanan buruk lainnya untuk kandung kemih Anda
- Sering-seringlah beristirahat di kamar mandi. Pergi lebih sering membuat Anda kurang cenderung menemukan diri Anda dalam situasi bermasalah.
- Minta dokter tentang perawatan jika masalah kandung kemih Anda semakin memburuk atau mengganggu aktivitas sehari-hari Anda. Dia dapat merekomendasikan perangkat untuk memperkuat otot kandung kemih, obat-obatan, atau untuk kasus yang sangat berat, prosedur bedah.
Pelajari lebih lanjut di Inkontinensia Kesehatan Sehari-hari dan Pusat Kandung Kemih Berlebihan
