Kesehatan Usus dan Rheumatoid Arthritis: Apa yang Harus Anda Ketahui

Daftar Isi:

Apa itu Rheumatoid Arthritis?
Apa yang Harus Dilakukan dengan Penyakit Rheumatoid?
Strain yang Mencurigakan
Strain yang Dapat Melawan RA
Makan untuk Mikrobioma Sehat
1. Makanan fermentasi
2. Susu
3. Suplemen probiotik
4. Makanan berserat tinggi
5. Makanan anti-inflamasi

Bakteri usus dapat memengaruhi nyeri sendi, pembengkakan, dan lainnya. RA symptoms.Shutterstock; Getty Images

Ada banyak desas-desus akhir-akhir ini tentang microbiome - khususnya mikrobioma usus, yang terdiri dari triliunan bakteri, virus, jamur, dan makhluk kecil lainnya yang dikenal sebagai mikrobiota. Bersama-sama, mereka melakukan banyak fungsi penting, seperti mencerna jenis karbohidrat tertentu, membantu sistem kekebalan tubuh, dan melawan patogen (mikroba penyebab penyakit).

Tinjauan studi yang diterbitkan pada Januari 2015 di Opini Saat Ini di Gastroenterologi melihat hubungan antara status microbiome ini dan berbagai penyakit, seperti multiple sclerosis, diabetes tipe 1, dan depresi. Akhir-akhir ini, para peneliti telah melihat hubungan usus mikrobiome dengan rheumatoid arthritis (RA), dan mereka memiliki beberapa hasil yang menarik.

Apa itu Rheumatoid Arthritis?

Gangguan autoimun, RA adalah peradangan kronis pada sendi-sendi. dan sistem tubuh lainnya yang terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan sehatnya sendiri. Dapat menyebabkan rasa sakit, pembengkakan sendi, dan erosi tulang.

Mempengaruhi sekitar 1,5 juta orang di Amerika Serikat dan sekitar 1 persen orang di seluruh dunia, RA tidak memiliki obat yang diketahui, dan penyebabnya tidak sepenuhnya dipahami. Faktor risiko termasuk riwayat keluarga, paparan pemicu lingkungan seperti polusi, bahan kimia, atau perokok pasif, perubahan hormon pada wanita, dan merokok.

Apa yang Harus Dilakukan dengan Penyakit Rheumatoid?

Para peneliti adalah lompatan besar dari memproklamirkan bahwa Cronut akan menyebabkan atau memperburuk RA. Pekerjaan terbaru, bagaimanapun, adalah di jejak dari apa yang ada di usus yang dapat mempengaruhi penyakit.

Agar mikrobioma usus berfungsi secara efektif, itu harus seimbang dan beragam. "Namun, mikrobioma usus Amerika telah menjadi kurang dalam keragaman, mungkin karena diet kita, terlalu sering menggunakan antibiotik, dan faktor lingkungan lainnya," kata Maria Gloria Dominguez-Bello, PhD, seorang profesor di Human Microbiome Project di New York University School. of Medicine.

Sebuah studi yang diterbitkan pada April 2016 di Genome Medicine menemukan bahwa orang dengan RA memiliki keragaman usus lebih sedikit daripada orang yang bebas penyakit. Kabar baiknya adalah bahwa di masa depan, para peneliti berharap mereka akan dapat mengidentifikasi mereka yang berisiko lebih tinggi dengan melihat bakteri usus mereka dan memulai perawatan lebih awal, yang diketahui dapat meningkatkan hasil.

Strain yang Mencurigakan

Lainnya studi, yang diterbitkan pada November 2013 dalam jurnal eL ife , menunjuk ke satu bug khususnya: Prevotella copri. Tim peneliti menemukan bahwa usus dari 75 persen orang dengan awal, arthritis rheumatoid yang tidak diobati memiliki bakteri ini di usus mereka dibandingkan dengan 12 persen orang dengan arthritis rheumatoid yang dirawat. Teorinya adalah bahwa bakteri ini mengeluarkan mikrobiota bermanfaat yang melawan peradangan atau dirinya sendiri meningkatkan peradangan. Pada titik ini, para ahli tidak dapat mengklaim bahwa Prevotella copri menyebabkan RA, tetapi temuan ini memberikan jalur yang menarik untuk penelitian selanjutnya.

Strain yang Dapat Melawan RA

Strain bakteri yang berbeda, Prevotella histicola, sebenarnya dapat menurunkan gejala dan perkembangan penyakit, menurut penelitian yang dilakukan oleh Pusat Mayo Clinic untuk Pengobatan Individual yang dipublikasikan pada bulan April 2016 di Genome Medicine . Tikus yang diberi bakteri melihat keterlambatan dalam penyakit dan pengurangan jumlah sitokin (protein yang mempengaruhi sistem kekebalan) dalam sistem mereka.

"Pertanyaannya adalah, bisakah bakteri ini dengan sendirinya melakukannya? Jika ya, bisakah kita mencegah radang sendi? ”Kata penulis utama studi tersebut, Veena Taneja, PhD, seorang ahli imunologi.

Makan untuk Mikrobioma Sehat

Meskipun hubungan definitif antara mikrobioma usus dan RA belum ditemukan, Anda dapat menerapkan pola makan yang mempromosikan tingkat bakteri usus yang seimbang dan beragam. Makanan untuk dimakan termasuk:

1. Makanan fermentasi

Sauerkraut, kimchi, miso, tempe, tahu fermentasi, acar, dan acar seperti bit acar, lobak, bawang putih, dan mentimun. Bakteri probiotik menjadi predator makanan ini selama fermentasi, membuat nutrisi lebih mudah untuk diserap. Bakteri probiotik kemudian bergabung dengan mikrobiom usus Anda ketika Anda makan makanan ini.

2. Susu

"Diet kaya laktosa yang mengandung makanan - susu bebas lemak, yogurt, dan sejenisnya - biasanya sangat bermanfaat untuk kandungan bakteri mereka," kata Jonathan Krant, MD, direktur medis CreakyJoints dan kepala reumatologi dan kepala pengobatan di Adirondack Health System di Saranac Lake, New York.

3. Suplemen probiotik

Tidak ada suplemen probiotik satu ukuran cocok untuk semua, kata Bonnie Taub-Dix, RDN, pencipta BetterThanDieting.com dan penulis Baca Sebelum Anda Makan Ini . “Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berfungsi untuk yang berikutnya. Coba satu bulan dan lihat bagaimana perasaan Anda. Jika Anda tidak mendapatkan bantuan apapun atau jika Anda mendapatkan reaksi buruk, hentikan dan coba jenis lain. ”

Jika Anda ingin memastikan bahwa konten tersebut seperti yang diiklankan, cari label verifikasi US Pharmacopeial Convention (USP) .

4. Makanan berserat tinggi

Buah segar dan sayuran dan biji-bijian melindungi terhadap infeksi dan mencegah bakteri memakan lapisan perut Anda, menurut penelitian yang dilaporkan pada November 2016 di Science News .