Daftar Isi:
- Apa Program Manajemen Mandiri RA?
- Anda akan mendapat manfaat dari Kursus Hampir Semua Kondisi Kronis
- Bukti Menunjukkan Kerja CDSMP
- Apa yang Direkomendasikan oleh Program Manajemen Diri
- Temukan Program di Dekat Anda
Apakah Anda baru didiagnosis dengan RA atau telah berurusan dengan kondisi selama beberapa dekade, Anda mungkin memiliki pertanyaan atau masalah yang tidak dapat Anda selesaikan dalam perjanjian berkala dengan rheumatologist Anda. Pertimbangkan untuk menghadiri Program Manajemen Mandiri Penyakit Kronis (CDSMP), tersedia di masyarakat di seluruh negeri.
Apa Program Manajemen Mandiri RA?
Dikembangkan oleh Stanford University, program interaktif enam minggu ini "membantu orang dengan kronis kondisi memahami apa yang perlu mereka lakukan sehari-hari - karena orang-orang dengan rheumatoid arthritis (RA) hidup 99 persen dari waktu mereka di luar sistem perawatan kesehatan - dan juga bagaimana lebih baik menangani aspek emosional, ”kata Kate Lorig , dokter kesehatan masyarakat dan direktur Pusat Penelitian Pendidikan Pasien di Stanford Medicine di Palo Alto, California, dan salah satu perintis program.
Anda akan mendapat manfaat dari Kursus Hampir Semua Kondisi Kronis
Kursus yang khas adalah dipimpin oleh dua fasilitator, setidaknya satu di antaranya memiliki penyakit kronis. Meskipun beberapa program dirancang khusus untuk radang sendi, sebagian besar ditujukan untuk orang-orang dengan berbagai kondisi. "Salah satu hal yang kami temukan adalah bahwa ada kesamaan dalam kondisi kronis, sehingga Anda tidak harus menemukan program yang spesifik penyakit," kata Lorig.
Bukti Menunjukkan Kerja CDSMP
Dalam beberapa dekade sejak mereka ada, program manajemen diri telah ditemukan dalam banyak penelitian untuk menjadi berharga. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Medical Care menemukan hampir seribu peserta program memiliki lebih sedikit kelelahan, kecacatan, dan gangguan kesehatan; lebih sedikit batasan pada aktivitas sosial mereka; dan, yang lebih penting, lebih sedikit rawat inap, daripada orang yang ada dalam daftar tunggu. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2013 dalam jurnal Medical Care , peserta melaporkan lebih sedikit rasa sakit, kelelahan, dan depresi; kemampuan yang lebih baik untuk berkomunikasi dengan dokter mereka dan mengisi formulir medis yang rumit; dan lebih sedikit kunjungan ke UGD.
“Saya sudah punya banyak pasien melalui program ini. Mereka lebih tahu tentang kapan harus mencari bantuan dan memiliki pandangan yang lebih tahan terhadap kondisi mereka, ”kata Benjamin Wang, MD, seorang rheumatologist di Mayo Clinic di Jacksonville, Florida. Selain itu, katanya, “kolegialitas dan akuntabilitas yang didapatkan orang dari bekerja sama dengan orang lain dalam kelompok adalah penting; itulah sebabnya Weight Watchers sangat efektif. ”
Apa yang Direkomendasikan oleh Program Manajemen Diri
Beberapa program manajemen diri membatasi diri pada topik yang ditargetkan, seperti olahraga atau mencegah jatuh. CDSMP utama lebih komprehensif. Setiap dua jam sesi mencakup diskusi dan interaksi, Lorig mengatakan, memungkinkan orang untuk mengajukan pertanyaan dan mendapatkan saran khusus untuk situasi mereka.
Topik yang dibahas dalam program ini meliputi:
• Berurusan dengan rasa sakit, kelelahan, frustrasi, dan isolasi . Ini termasuk baik informasi praktis dan alat untuk mengelola emosi menantang yang dapat DIA wujudkan.
• Menemukan latihan yang tepat untuk mempertahankan dan meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan ketahanan. Meskipun orang-orang dengan RA kadang-kadang takut berolahraga, studi menunjukkan gerakan melakukan banyak hal baik. Sebuah ulasan yang diterbitkan pada tahun 2016 dalam British Medical Bulletin , misalnya, menemukan bahwa orang dengan RA yang melakukan latihan resistensi tangan di rumah meningkatkan rasa sakit, kekuatan cengkeraman, dan fungsi.
• Memahami berbagai macam obat tersedia untuk mengelola penyakit sehingga Anda dapat berdiskusi dengan dokter Anda.
• Teknik untuk berkomunikasi secara efektif dengan keluarga dan teman-teman Anda, serta berbagai profesional kesehatan yang Anda hubungi.
• Cara Anda dapat makan lebih banyak dengan sehat. Makan makanan yang mengurangi peradangan dapat meminimalkan nyeri sendi.
• Membuat keputusan pengobatan yang terinformasi. Apakah Anda berdebat untuk kembali menggunakan steroid atau mencoba biologi untuk pertama kalinya, belajar bagaimana mempertimbangkan pro dan kontra untuk membuat keputusan cerdas adalah keterampilan yang bermanfaat.
• Tips untuk mendapatkan tidur malam yang lebih baik.
• Pemecahan masalah untuk apa pun yang mengkhawatirkan Anda tentang kondisi tersebut.
Temukan Program di Dekat Anda
Program biasanya gratis atau hanya membawa biaya minimal. Mereka mungkin ditawarkan oleh rumah sakit setempat, kelompok masyarakat, atau organisasi lain. Anda dapat menemukan satu yang paling dekat dengan Anda di situs web Dewan Kepemimpinan Berbasis Bukti (masukkan kota Anda atau kode pos).
Masih kesulitan? Mintalah dokter atau staf perawatan primer Anda di kantor Arthritis Foundation setempat untuk merujuk Anda ke program, atau tanyakan kepada perusahaan asuransi Anda untuk melihat apakah mereka menawarkannya di komunitas Anda. Teman-teman lokal dengan penyakit kronis atau anggota kelompok pasien seperti CreakyJoints mungkin juga menjadi sumber yang baik.
