Hidup ini penuh dengan peristiwa yang dapat menyebabkan stres. Ketika sumber stres dalam hidup Anda sangat sulit untuk diatasi, Anda mungkin bereaksi dengan gejala kesedihan, ketakutan, atau bahkan keputusasaan. Jenis reaksi ini sering disebut sebagai depresi situasional. Tidak seperti depresi berat, di mana Anda kewalahan oleh gejala depresi untuk waktu yang lama, depresi situasional biasanya hilang begitu Anda telah beradaptasi dengan situasi baru Anda.
Memahami Depresi Situasional
Depresi situasional biasanya dianggap sebagai gangguan penyesuaian - karena orang yang terkena mengalami kesulitan menyesuaikan diri dengan situasi - daripada depresi sejati. Tetapi jika depresi situasional dibiarkan tanpa perawatan, itu bisa berkembang menjadi depresi besar.
"Depresi situasional berarti bahwa gejala-gejalanya dipicu oleh beberapa keadaan atau peristiwa. Hal ini dapat menyebabkan depresi berat atau hanya menjadi periode kesedihan. , "Jelas Kathleen Franco, MD, profesor kedokteran dan psikiatri di Cleveland Clinic Lerner College of Medicine di Ohio. Namun, dia menambahkan bahwa depresi situasional mungkin memerlukan pengobatan" jika gejala emosional dan perilaku mengurangi fungsi normal di arena sosial atau pekerjaan. "
Siapa Mendapat Depresi Situasional dan Mengapa?
Depresi situasional adalah umum dan dapat terjadi pada siapa saja - sekitar 10 persen orang dewasa dan hingga 30 persen remaja mengalami kondisi ini pada titik tertentu. Pria dan wanita terpengaruh sama.
Penyebab depresi situasional yang paling umum adalah stres. Beberapa peristiwa khas yang mengarah ke dalamnya termasuk:
- Kehilangan hubungan
- Kehilangan pekerjaan
- Kehilangan orang yang dicintai
- Penyakit serius
- Mengalami peristiwa traumatis seperti bencana, kejahatan, atau kecelakaan
Apa Gejala Depresi Situasional?
Gejala depresi situasional yang paling umum adalah perasaan tertekan, kesesakan, dan perasaan putus asa. Anak-anak atau remaja lebih cenderung menunjukkan gejala perilaku seperti berkelahi atau bolos sekolah. Beberapa gejala lain termasuk:
- Merasa gugup
- Memiliki gejala tubuh seperti sakit kepala, sakit perut, atau jantung berdebar
- Pekerjaan yang hilang, sekolah, atau kegiatan sosial
- Perubahan dalam kebiasaan tidur atau makan
- Merasa lelah
- Menyalahgunakan alkohol atau obat-obatan
Bagaimana Depresi Situasional Didiagnosis dan Diperlakukan?
Diagnosis depresi situasional, atau gangguan penyesuaian dengan mood depresi, dibuat ketika gejala depresi terjadi dalam waktu tiga bulan dari peristiwa penyebab stres. , lebih parah dari yang diperkirakan, atau mengganggu fungsi normal. Dokter Anda mungkin melakukan tes untuk menyingkirkan penyakit fisik lainnya, dan Anda mungkin memerlukan evaluasi psikologis untuk memastikan Anda tidak menderita kondisi yang lebih serius seperti gangguan stres pasca-trauma atau jenis depresi yang lebih serius.
pengobatan terbaik untuk depresi situasional adalah konseling dengan ahli kesehatan mental. Tujuan perawatan adalah membantu Anda mengatasi stres dan kembali normal. Kelompok dukungan sering membantu. Terapi keluarga mungkin sangat penting untuk anak-anak atau remaja. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin memerlukan obat untuk membantu mengendalikan kecemasan atau untuk kesulitan tidur.
Depresi situasional dan jenis depresi lainnya adalah masalah umum saat ini, catat James C. Overholser, PhD, profesor psikologi di Case Western Reserve University di Cleveland. "Banyak orang berjuang dengan isolasi sosial, keterbatasan finansial, atau masalah kesehatan kronis," kata Dr. Overholser. "Seorang psikolog jauh lebih mungkin untuk melihat depresi sebagai reaksi terhadap peristiwa kehidupan yang negatif. Banyak orang dapat mengatasi depresi mereka dengan membuat perubahan dalam sikap mereka, perilaku sehari-hari mereka, dan fungsi interpersonal mereka."
Jika Anda mengalami depresi situasional, Anda harus tahu bahwa kebanyakan orang menjadi lebih baik dalam waktu sekitar enam bulan setelah peristiwa yang menegangkan. Namun, penting untuk mendapatkan bantuan, karena depresi situasional dapat mengarah pada jenis depresi atau penyalahgunaan zat yang lebih parah jika tidak diobati. Bagi banyak orang dengan depresi situasional, keterampilan mengatasi yang mereka pelajari dalam perawatan dapat menjadi alat yang berharga untuk membantu mereka menghadapi masa depan.
