Sebanyak kita mencoba melawan tanda dan gejala penuaan, beberapa musuh lebih besar dari yang lain. Dan itu benar-benar terjadi dengan sakit punggung. Mayoritas orang Amerika akan mengalami nyeri punggung bawah di beberapa titik selama masa hidup mereka, dan persentase kecil akan mengembangkan nyeri punggung kronis yang berlangsung selama lebih dari tiga bulan.
Namun, gejala nyeri punggung tidak harus menjadi bagian yang tak terelakkan dari proses penuaan. Dengan memahami berbagai jenis nyeri punggung, apa yang menyebabkan mereka, dan apa pilihan perawatan Anda, Anda dapat membuat langkah besar dalam menjaga sakit punggung agar tidak mengambil alih hidup Anda.
Jenis Nyeri Punggung
Nyeri punggung bawah adalah jenis nyeri punggung yang paling umum. Biasanya, gejala sakit punggung termasuk menembak atau menusuk sakit di punggung bawah, dan mereka sembuh sendiri setelah beberapa hari. Namun, nyeri punggung bawah bisa cukup berat untuk membatasi mobilitas atau rentang gerak Anda atau bahkan mencegah Anda berdiri tegak. Dalam beberapa kasus, rasa sakit dapat menyebar ke bagian lain dari tubuh, seperti pinggul atau kaki. Jika rasa sakit berlangsung selama lebih dari tiga bulan, itu dianggap sakit punggung kronis.
Meskipun tidak umum, masalah tulang belakang di punggung bagian atas Anda juga dapat berkontribusi terhadap gejala nyeri punggung. Biasanya, rasa sakit ini disertai dengan nyeri leher, dan dapat menyebar ke bahu dan lengan atas juga.
Penyebab Nyeri Punggung
Nyeri punggung dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Kadang-kadang, otot-otot Anda kehilangan elastisitas, tulang Anda kehilangan kekuatan, dan tulang belakang Anda kehilangan bantalan saat Anda bertambah tua, yang pada gilirannya menyebabkan nyeri punggung bawah. Kondisi medis seperti radang sendi, osteoporosis, infeksi virus, dan penyakit lainnya dapat lebih berkontribusi pada rasa sakit.
Cedera adalah penyebab umum lainnya dari nyeri punggung bawah. Jika Anda mengalami kecelakaan atau Anda hanya mengangkat sesuatu yang terlalu berat, Anda dapat menyaring tulang belakang dan menyebabkan piringan pecah atau menonjol keluar. Ini memberi tekanan lebih besar pada punggung dan saraf di dalamnya, dan rasa sakit adalah hasil yang tidak menguntungkan.
Akhirnya, sejumlah faktor risiko dapat semakin meningkatkan peluang Anda untuk mengembangkan nyeri punggung saat Anda bertambah tua. Ini termasuk merokok, tidak aktif, kelebihan berat badan, stres, postur yang buruk, atau kebiasaan tidur yang buruk, antara lain.
Mengobati Nyeri Punggung
Di masa lalu, saran medis standar untuk mengobati nyeri punggung mungkin telah terjadi hingga Anda mulai merasa lebih baik. Kami sekarang tahu bahwa Anda tidak boleh hanya berbaring di tempat tidur selama lebih dari satu atau dua hari paling lama. Meskipun mungkin sedikit menyakitkan pada awalnya, penelitian menunjukkan bahwa olahraga mungkin merupakan metode yang paling efektif untuk mengobati nyeri punggung bawah. Dengan memperkuat otot punggung dan perut, Anda dapat memperkuat punggung bawah untuk mencegah rasa sakit di masa depan.
Ada beberapa risiko yang terlibat dalam latihan ketika Anda memiliki nyeri punggung, dan penting untuk memulai dengan latihan ringan, berdampak rendah untuk mencegah lebih lanjut. kerusakan. Sebagai langkah pertama, diskusikan pilihan perawatan dengan dokter Anda, dan kemudian bekerja erat dengan ahli terapi fisik untuk menentukan latihan yang tepat untuk Anda.
Dalam beberapa kasus, obat mungkin diperlukan untuk mengobati sakit punggung. Ini sering termasuk penghilang rasa sakit over-the-counter, seperti aspirin, naproxen, dan ibuprofen, atau pereda nyeri topikal untuk mengurangi peradangan dan merangsang aliran darah. Obat-obatan yang lebih serius, seperti antikonvulsan, antidepresan, atau opioid, mungkin diperlukan untuk membendung rasa sakit yang parah dan membantu Anda berfungsi.
Beberapa terapi alternatif untuk nyeri yang mungkin layak dilihat termasuk perawatan chiropractic, akupunktur, biofeedback, dan USG.
Sebagian besar jenis nyeri punggung bawah tidak memerlukan pembedahan - umumnya hanya untuk jenis sakit punggung dan masalah tulang belakang yang paling serius. Juga, operasi punggung invasif tidak selalu berhasil. Jika dokter Anda merekomendasikan operasi untuk mengobati nyeri punggung bawah Anda, sangat penting untuk mempertimbangkan pro dan kontra prosedur sebelum membuat keputusan. Operasi punggung tentu dapat membantu bagi sebagian orang, tetapi bagi banyak orang lainnya, metode perawatan non-bedah adalah pilihan yang layak - dan berhasil -.
Pelajari lebih lanjut di Pusat Umur Kesehatan Sehari-hari.
