"Pikirkan penyesalan sebagai seperti melihat di kaca spion saat Anda mengemudi. Untuk mendorong maju dengan baik, kita sering menggunakan kaca spion, kita perlu melihat ke belakang. Itu tidak berarti bahwa kita … hanya melihat di kaca spion … .Regret bekerja dengan cara yang sama. Ini berguna untuk menggerakkan kita ke depan. "
- Janet Landman, Ph.D.
Penulis "Penyesalan: Kegigihan yang Mungkin"
Penyesalan pada dasarnya manusia. Kami memiliki kemampuan untuk membandingkan yang sebenarnya dengan yang mungkin; ini berarti kita berisiko menyesal. Jauh dari irasional atau buang-buang waktu, penyesalan memiliki kekuatan transformatif yang membantu kita belajar dan berubah dengan cara yang positif.
Janet Landman, Ph.D., berpendapat bahwa penyesalan melayani banyak tujuan - peringatan, instruksi, mobilisasi dan etika tingkah laku. Dia mengatakan bahwa kita cenderung memiliki lebih banyak masalah dalam jangka panjang dengan mengabaikan penyesalan daripada dengan mencoba untuk mencari tahu apa yang dapat dikatakan kepada kita.
Menyesal, seperti kesedihan, katanya, ditransformasikan oleh "bekerja melaluinya, yang Berlama-lama dengan itu cukup lama untuk mengalaminya secara mendalam [baik] secara emosional dan intelektual. "
Apa yang Orang-orang Disesali?
Jajak pendapat telah menunjukkan bahwa antara 35 dan 65 persen orang memiliki penyesalan. Berikut ini adalah beberapa tema umum dari berbagai survei:
Pendidikan: Penyesalan yang paling umum, bahkan dalam sampel yang cukup berpendidikan, adalah bahwa mereka tidak mendapatkan cukup sekolah.
Pekerjaan: Banyak yang berharap mereka telah memilih pekerjaan yang berbeda, dan banyak wanita mengatakan mereka ingin mereka mengejar pekerjaan yang berarti di luar rumah.
Pernikahan: Penyesalan berkisar dari berharap seseorang menikah sebelumnya, nanti atau kepada orang yang berbeda, atau tidak sama sekali.
Keluarga: Jika mereka harus melakukannya lagi, orang-orang mengatakan mereka akan berusaha lebih baik dengan orang tua, saudara dan anak-anak.
Semakin tua, terbiasa membuat keputusan terburu-buru, merenung, menderita emosi kronis kesusahan dan datang dari budaya tertentu semua dapat mempengaruhi orang untuk perasaan penyesalan yang lebih besar.
Apakah Anda seorang Pemikir atau Perasaan?
Jika Anda seorang pemikir yang merasa terlalu sedikit, Anda dapat menggunakan terapi untuk membantu Anda menjadi kurang takut perasaan. Belajar untuk berpegang pada perasaan seperti penyesalan akan membantu Anda memahami apa yang harus mereka ajarkan kepada Anda.
Jika Anda adalah "peraba" - secara teratur membuat keputusan impulsif tanpa pemikiran yang cukup - Anda seharusnya berpikir sebelum mengambil keputusan tentang apa yang mungkin Anda sesali. nanti.
Penyesalan hampir tidak dapat dihindari, kata Landman, karena kita tidak benar-benar tahu apa yang kita inginkan. Mempertimbangkan apa yang penting bagi Anda ketika Anda membuat keputusan dapat membantu Anda mengurangi penyesalan. Satu penggunaan sesi terapi Anda dapat untuk mengeksplorasi apa yang sebenarnya Anda cari.
Pelajari lebih lanjut di Pusat Umur Kesehatan Sehari-hari.
