Orang dengan diabetes dua kali lebih mungkin dibandingkan mereka yang tidak menderita diabetes untuk depresi, menurut National Institute of Mental Health (NIMH). Para ilmuwan belum tahu secara pasti, meskipun, yang berkembang pertama: apakah depresi meningkatkan risiko diabetes atau diabetes meningkatkan risiko depresi, kata David Marrero, PhD, direktur Diabetes Translational Research Center di University of Indiana School of Medicine di Indianapolis dan presiden pendidikan kesehatan untuk American Diabetes Association (ADA). Kedua cara itu mungkin, katanya.
"Tidak diketahui yang datang lebih dulu, tetapi kita tahu bahwa ketika orang depresi, mereka cenderung makan dengan buruk dan berhenti berolahraga, yang keduanya dapat menyebabkan kenaikan berat badan, yang dapat meningkatkan risiko Anda. diabetes tipe 2, "kata Dr. Marrero.
Memiliki diabetes dapat meningkatkan risiko depresi atau membuat gejala depresi memburuk. Stres mengelola diabetes setiap hari, berurusan dengan gejala fisik dan emosional yang dapat mempengaruhi kualitas hidup, dan mengatasi komplikasi terkait diabetes dapat berkontribusi terhadap depresi. Depresi, pada gilirannya, dapat membuat lebih sulit bagi orang untuk tetap pada rencana manajemen diabetes mereka, yang termasuk makan sehat, berolahraga, dan minum obat.
Hasilnya bisa menjadi siklus yang tidak sehat bagi penderita diabetes, kata John Zrebiec, LICSW , direktur layanan kesehatan perilaku di The Joslin Diabetes Center di Boston.
"Jika mereka tidak mengelola diabetes mereka, kadar gula darah (gula) mereka meningkat, membuat mereka merasa lebih buruk secara fisik, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi kemampuan mereka untuk melakukan tugas yang diperlukan untuk mengelola kondisi, "ia menjelaskan.
Apakah Ini Depresi atau 'Diabetes Distress'?
Zrebiec mencatat bahwa tidak semua orang yang menderita diabetes tertekan:" Kadang-kadang mereka mengalami 'diabetes marabahaya' - reaksi umum untuk menghadapi stres hidup dengan kondisi kronis. "
Bagaimana Anda bisa tahu bedanya? Jika Anda menderita diabetes, ADA menyarankan untuk memperhatikan tanda dan gejala depresi ini:
- Kehilangan kesenangan dalam aktivitas yang Anda gunakan untuk menikmati
- Kelelahan dan penurunan energi
- Perubahan pola tidur, seperti insomnia
- Perubahan nafsu makan yang berakibat pada penurunan atau peningkatan berat badan
- Kesulitan berkonsentrasi
- Gugup, keputusasaan, atau pikiran untuk bunuh diri.
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini setiap hari selama setidaknya dua minggu, Zrebiec mengatakan, Anda harus memberi tahu dokter Anda. Jika Anda merasa menderita diabetes dan berjuang untuk mengendalikan perasaan Anda, sebutkan juga kepada dokter Anda.
Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Memiliki Depresi
Namun, ada kabar baik bagi orang-orang yang berjuang melawan depresi. bersama dengan diabetes. Mengobati depresi dapat membantu meningkatkan baik suasana hati dan kontrol gula darah, menurut NIMH. Untuk itu, NIMH dan ADA merekomendasikan kombinasi perawatan ini:
- Program manajemen diri diabetes. Orang dengan diabetes dapat mengambil manfaat dari program dan kelompok pendukung yang memungkinkan mereka untuk bertemu dengan orang lain yang telah berhasil dalam mengelola perawatan mereka dan dengan pendidik diabetes bersertifikat yang dapat membimbing mereka dengan diet dan rencana latihan, catatan ADA dan NIMH. Jika Anda ingin tahu tentang program di daerah Anda, bicaralah dengan dokter Anda atau pendidik diabetes.
- Psikoterapi atau konseling. Zrebiec mengatakan itu bisa menjadi ide yang baik untuk mencari dukungan dari terapis terlatih yang dapat membantu Anda memeriksa situasi khusus Anda melalui terapi bicara. Terapi bisa jangka pendek atau panjang. Carilah terapis yang memiliki pengalaman bekerja dengan pasien dengan kondisi kesehatan kronis.
- Obat-obatan. Antidepresan dapat efektif dalam mengobati depresi. Bicarakan dengan psikiater dan penyedia perawatan primer Anda tentang efek samping, karena beberapa obat dapat mempengaruhi kadar gula darah Anda, menurut ADA. Banyak pasien yang mendapat manfaat dari kombinasi pengobatan dan psikoterapi, kata Marrero. Namun dia menambahkan bahwa penting juga bagi tim perawatan kesehatan Anda untuk berkonsultasi satu sama lain.
- Perubahan gaya hidup. Pastikan untuk bersosialisasi dengan keluarga dan teman-teman karena interaksi sosial dapat menjadi penguat suasana hati alami, kata Zrebiec. Latihan juga dikenal untuk meningkatkan pandangan Anda secara keseluruhan dan merupakan bagian penting dari mengelola diabetes tipe 2.
"Sementara pemulihan dari depresi akan memakan waktu, perawatannya efektif," kata Zrebiec. “Karena itu, jika Anda berpikir Anda mungkin depresi, segera bicarakan dengan dokter perawatan primer Anda.”
