Pentingnya olahraga telah menjadi mantra bagi banyak orang, mereka yang mencoba tetap sehat dan mereka yang memiliki penyakit kronis - termasuk HIV. Tetapi ketika Anda memiliki HIV, olahraga menjadi bagian penting dari manajemen penyakit. Olahraga teratur dapat membantu Anda mengatasi banyak efek samping yang umum yang disebabkan oleh penyakit dan obat-obatan yang harus Anda ambil, kata Nelson Vergel, pendiri Body Positive Wellness Clinic di Houston. Latihan tidak hanya meningkatkan massa otot dan fungsi jantung dan paru-paru, tetapi juga membantu Anda "meningkatkan citra diri dan pandangan mental," kata Vergel, salah satu penulis Dibangun untuk Bertahan Hidup, yang menguji pentingnya diet dan olahraga pada orang yang positif HIV.
Richard Cordova, 34, dari Chicago, dan Steven Berveling, 55, dari Sydney, Australia, adalah dua contoh dari apa yang dikhotbahkan Vergel. Inilah kisah mereka:
Atletik dan HIV: Richard Cordova
Richard Cordova telah belajar banyak tentang HIV sejak ia didiagnosis pada 2002, yang terjadi secara tidak sengaja. Dia pergi ke dokter tentang ruam, dan mencurigai bahwa Cordova mungkin mengidap sifilis, dokter itu memerintahkan tes darah. Tes itu menunjukkan jumlah sel T Cordova sangat rendah - begitu rendah sehingga secara teknis, menurut standar pemerintah, ia hidup dengan AIDS.
Pada saat itu, Cordova sedang menuju ke penghancuran diri. Dia memiliki kecanduan narkoba dan berhubungan seks dengan banyak pasangan. Kemudian suatu hari, hampir lima tahun kemudian, dia memiliki momen "ah-ha". Dia menyadari bahwa jika dia melanjutkan "jalan gelap dan berbahaya" yang dia jalani, hidupnya akan berakhir sebelum dia menginjak usia 30 tahun. Cordova, yang akan segera berusia 35 tahun, beralih ke latihan untuk meningkatkan kesehatannya dan menuju kesehatan.
Dia memulai dengan cara yang besar: berlatih maraton untuk memberi manfaat pada orang dengan AIDS. Dia berlari marathon pertamanya - National AIDS Marathon - Thanksgiving akhir pekan 2007 di Florence, Italia, dan telah menyelesaikan enam marathon lagi. Cordova juga terlibat dalam Ride for AIDS Chicago, sebuah perjalanan sepeda amal selama dua hari, 200 mil diadakan akhir pekan kedua di bulan Juli. Dia sekarang adalah produser acara, yang menawarkan lebih dari 250 peserta dan meningkatkan jumlah uang yang signifikan untuk orang yang hidup atau berisiko terkena HIV / AIDS. Secara teratur, Cordova juga mengajar kelas spin di gym lokal. "Saya bekerja di gym sebagai asisten administrasi dan memiliki kesempatan untuk mengajar," katanya.
Setelah Cordova memutuskan untuk mengubah hidupnya, katanya, dia menemukan bahwa atletik dan melakukan untuk yang lain membantu menyembuhkan tubuh, jiwa. , dan pikiran. "Berolahraga membantu membuat saya tetap seimbang dan damai," katanya. Berolahraga secara teratur selama enam tahun terakhir juga telah membantu dia tetap sehat dengan berat 162 pon. Ketika dia pertama kali didiagnosis, dia tidak dalam kondisi yang baik sama sekali, dia mengakui, menjelaskan, "Saya adalah £ 200, dan saya hanya 5 kaki 7 inci."
Namun, berkat obat-obatan dan gaya hidupnya yang sehat , ia bisa mendapatkan jumlah sel-T hingga lebih dari 700. "Saya merasa seperti saya telah mendapatkan tempat kesehatan dan kebugaran," kata Cordova, yang menulis blog di Remedy Health TheBody.com, sebuah sumber daya untuk orang dengan HIV / AIDS.
HIV dan Atletik: Steve Berveling
Steve Berveling, yang tinggal di Sydney, Australia, telah positif HIV sejak tahun 1996. Seperti Cordova, dia menemukan bahwa atletik membantunya tetap positif.
Berveling adalah pengendara sepeda yang rajin sebelum dia didiagnosis dengan HIV. "Saya sudah mulai balapan di usia remaja dan menyukainya," katanya. Tidak lama setelah dia didiagnosis, dia menjadi buta - virus HIV telah merusak lapisan pada saraf optiknya. Namun, penglihatannya kembali setahun kemudian.
Meskipun dia tidak bisa melihat, Berveling berhenti berolahraga, tetapi bahkan setelah penglihatannya kembali, dia berkata, dia takut untuk kembali bersepeda, takut jika dia jatuh, dia tidak akan diobati karena dia positif HIV.
Dia benci bahwa HIV memiliki dampak pada hidupnya dan bertekad untuk mengubah itu, katanya. Pada tahun 2007, dia bersepeda lagi dan mengetahui bahwa ketakutannya tidak dapat dibenarkan. "Saya telah jatuh, dan ambulans dan staf medis lainnya memperlakukan saya dengan cara yang sama seperti mereka memperlakukan orang lain," katanya.
Berveling membuat waktu untuk naik 150 hingga 250 mil seminggu. "Empat atau lima kali seminggu, saya naik sekitar 30 hingga 40 mil sebelum bekerja," katanya. "Dan pada akhir pekan, saya biasanya melakukan 40 mil pada hari Sabtu dan antara 60 dan 160 mil pada hari Minggu." Bersepeda memberinya berbagai tujuan untuk dicapai, dan berkompetisi dalam balapan membuatnya termotivasi, tambahnya.
Pada tahun 2011, dengan bantuan dari kelompok Pedagang Positif, ia membentuk Team4HIVHope, sebuah tim relai dari empat pengendara, tiga di antaranya adalah HIV. -positif, untuk bersaing di Ride Across America. Tim ini menyelesaikan perlombaan tanpa henti sepanjang 3.000 mil, dari Oceanside, Calif., Ke Annapolis, Md., Dalam enam hari, enam jam dan 34 menit, datang dalam delapan dari 32 tim.
"Kami menegaskan bahwa memiliki HIV adalah bukan halangan untuk olahraga ketahanan yang sangat sulit, "kata Berveling. Dan tahun ini, dia berkompetisi di divisi solo. "Saya mengusulkan untuk menjadi orang HIV-positif pertama yang menyelesaikan Race Across America," katanya.
Berveling mengatakan dia sangat terlibat dalam atletik karena tiga alasan penting:
- Untuk menunjukkan bahwa, dengan obat-obatan, Anda tidak t harus membiarkan HIV menghentikan Anda dari melakukan apa pun yang ingin Anda lakukan
- Untuk mengurangi stigma dan diskriminasi terhadap orang yang hidup dengan HIV
- Untuk memastikan kemampuan dan harga dirinya dan mengurangi stigma yang ditimbulkan dirinya sendiri tentang HIV
Dia juga mengatakan bahwa dia beruntung tinggal di Australia, di mana dia memiliki akses ke obat yang dia butuhkan. "Dengan mereka, HIV tidak mempengaruhi kebugaran saya," katanya.
"Saya jauh lebih bugar dan lebih sehat daripada banyak orang, jika tidak sebagian besar," kata Berveling. "Menjadi bugar, sehat, bahagia, dan termotivasi, saya tidak suka hidup - saya suka hidup."
