Daftar Isi:
KEY TAKEAWAYS
- Tidak benar bahwa lebih banyak kasus bunuh diri terjadi selama liburan. Bahkan, lebih banyak terjadi selama musim semi dan musim gugur.
- Beberapa outlet media berkontribusi pada kesalahpahaman dengan mengulangi mitos tahun demi tahun.
Jika Anda percaya bahwa lebih banyak orang mati dengan bunuh diri selama liburan, Anda membeli ke mitos yang telah lama diabadikan. Tingkat bunuh diri sebenarnya yang terendah pada bulan Desember dan meningkat pada musim semi dan musim gugur, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS.
"Mitos seperti ini dapat menciptakan ramalan yang hampir terwujud dengan sendirinya bahwa liburan seharusnya menjadi waktu yang sulit, ”kata Ramani Durvasula, PhD, seorang profesor psikologi di California State University, Los Angeles, dengan praktik pribadi di Santa Monica. Mitos itu berbahaya "karena sugestibilitas dapat berkontribusi pada orang yang bertindak keluar atau, setidaknya, normalisasi kesedihan selama liburan," katanya.
Asal Usul Mitos Bunuh Diri
Bagaimana mitos ini dimulai di tempat pertama? "Kami benar-benar tidak tahu, tapi kami berspekulasi bahwa film" It's a Wonderful Life, "yang telah ditunjukkan berulang selama liburan, mungkin telah memicu hubungan antara stres liburan dan pemikiran bunuh diri, bahkan pada orang-orang yang bahagia, ”kata Dan Romer, PhD, direktur Institut Komunikasi Remaja Pusat Kebijakan Publik Annenberg di University of Pennsylvania di Philadelphia.
Romer juga berspekulasi bahwa liburan blues yang dialami beberapa orang mungkin bermain ke dalam keyakinan bahwa ada risiko yang lebih besar selama liburan, terutama bagi mereka yang sendirian atau kehilangan orang yang dicintai selama setahun terakhir.
TERKAIT: 10 Cara untuk Menghindari Kembalinya Kecanduan Liburan
Lebih lanjut memperparah situasi, dia catatan, adalah bahwa mitos itu diabadikan di media dari tahun ke tahun. Romer dan timnya mulai melacak laporan pers tentang liburan dan bunuh diri pada tahun 1 . Rata-rata, mereka menemukan lebih banyak cerita mengulangi mitos daripada membongkar itu. Selama periode liburan 2012-2013 misalnya, hampir tiga perempat dari artikel surat kabar yang menyebutkan bunuh diri selama liburan mengulangi mitos.
Bahaya Peringatan dan Pencegahan Bunuh Diri di Hari Libur dan Setelahnya
Namun, bunuh diri memang terjadi di bulan musim dingin. Orang-orang yang tidak terhubung secara sosial menjadi perhatian khusus selama liburan, kata Lisa Firestone, PhD, direktur penelitian dan pendidikan di Asosiasi Glendon di Santa Barbara, Calif., Dan seorang dosen tentang pencegahan bunuh diri.
"Salah satu dari hal-hal yang mendorong perilaku bunuh diri adalah perasaan bahwa Anda tidak pantas dan bahkan merasa seperti Anda adalah beban bagi orang-orang terdekat Anda, ”kata Firestone. “Saya pikir ketika orang-orang ingin bunuh diri, mereka melihat hal-hal melalui filter pikiran negatif mereka. Jadi keluarga dan teman-teman mereka mungkin sangat peduli dengan mereka, tetapi mereka merasa bahwa mereka tidak pantas dan merupakan beban. ”
Memburuknya depresi sering menjadi tanda peringatan meningkatnya risiko untuk bunuh diri, kata Victor Schwartz, MD, seorang psikiater dan direktur medis dari Jed Foundation, sebuah organisasi nirlaba New York yang didedikasikan untuk pencegahan bunuh diri di kalangan mahasiswa. Tanda-tanda depresi yang semakin dalam termasuk perburukan perawatan diri, penarikan diri dari koneksi biasa dengan keluarga dan teman-teman atau kegiatan yang biasanya dianggap menyenangkan, peningkatan iritabilitas, peningkatan penggunaan alkohol atau zat lain dan tidur yang memburuk, kata Dr. Schwartz.
Lebih banyak tanda peringatan segera. untuk diperhatikan, katanya, termasuk:
- Berbicara atau menulis tentang kehidupan yang tidak berharga atau tidak layak hidup
- Berbicara tentang rencana atau niat untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain
- Mencari cara untuk melukai diri sendiri
"Barang-barang terakhir ini akan menunjukkan situasi darurat yang lebih cepat dan berpotensi," katanya. Jangan tinggalkan orang itu sendirian dan keluarkan barang apa pun yang dapat digunakan dalam upaya bunuh diri. Hubungi 911 atau bawa orang ke ruang gawat darurat.
Jika Anda atau orang yang Anda cintai mendekati titik krisis, cari bantuan. National Suicide Prevention Lifeline menyediakan hotline pada 800-273-TALK (8255) 24 jam sehari, tujuh hari seminggu, termasuk hari libur.
“Penting untuk mengetahui bahwa ada cara untuk mendapatkan bantuan untuk depresi dan substansi. masalah penyalahgunaan, "kata Schwartz." Lebih baik untuk mendapatkan bantuan lebih cepat - sebelum masalah menjadi terlalu serius atau mencapai tingkat krisis. Perawatan membantu dan dapat menyelamatkan nyawa. Ada orang, klinik, dokter, dan organisasi di luar sana yang bekerja untuk mendukung mereka yang memiliki tantangan kesehatan mental. Jika Anda mengkhawatirkan diri sendiri atau teman, hubungi bantuan. "
