Ketika Alan Eisenberg, 63, dari Portland, Ore., Pertama kali didiagnosis dengan psoriasis guttate, dia kesulitan keluar, terutama ke gym atau kolam renang, karena orang-orang akan menatap atau membuat komentar kasar. “Untuk sementara itu mengganggu saya, dan saya akan memakai lengan panjang tidak peduli seberapa panasnya itu. Saya tidak pernah memakai celana pendek, ”katanya.
Tetapi kemudian Eisenberg belajar untuk menanggapi:" Ketika orang-orang menatap wajah saya atau kembali dan berkata, 'Apa yang salah dengan Anda?' Saya berkata, 'Itu hanya psoriasis. Ini tidak menular dan saya harap Anda dan keluarga dan teman-teman Anda tidak pernah mendapatkan ini. ' "
Seperti banyak orang dengan psoriasis, Eisenberg harus belajar bagaimana menangani tidak hanya flare psoriasis, tetapi juga efek emosionalnya. Beberapa strategi telah membantu Eisenberg meningkatkan harga dirinya ketika psoriasisnya menyala, termasuk mempelajari semua yang dia bisa tentang penyakit kulit dan mengetahui bahwa dia tidak sendirian. Menurut National Psoriasis Foundation, sebanyak 7,5 juta orang Amerika - sekitar 2,2 persen dari populasi - memiliki psoriasis.
Eisenberg, yang mengembangkan psoriasis arthritis beberapa bulan setelah diagnosis psoriasis, aktif dalam kelompok pendukung secara lokal, nasional, dan online. “Kelompok dukungan banyak membantu karena mereka memungkinkan Anda untuk berbagi pengetahuan,” katanya. "Anda belajar apa yang berhasil untuk orang lain di perahu yang sama dan apa yang tidak - dan ketika Anda memiliki psoriasis Anda ingin mencoba semuanya."
National Psoriasis Foundation memiliki lebih dari 40 kelompok dukungan di mana orang dapat berbicara tentang hidup dengan psoriasis dan psoriasis arthritis. Yayasan juga memiliki papan pesan online yang menawarkan saran kepada orang lain yang memiliki kedua kondisi tersebut.
Langkah Praktis untuk Meningkatkan Harga Diri
Cobalah kiat-kiat ini untuk membantu Anda merasa nyaman dengan kulit Anda dan meningkatkan harga diri Anda, bahkan ketika gejala psoriasis Anda menyala:
- Dapatkan pendidikan sehingga Anda dapat mendidik orang lain. Orang sering merasa tidak nyaman dengan apa yang tidak mereka pahami, kata Jerry Bagel, MD, dari Pusat Perawatan Psoriasis di Central New Jersey di East Windsor dan profesor dermatologi di Universitas Columbia di New York. Jika Anda dipersenjatai dengan informasi tentang psoriasis dan apa yang menyebabkan flare psoriasis, Anda dapat dengan sabar dan dengan tenang menginformasikan orang-orang yang menatap atau membuat komentar kasar.
- Kembangkan sistem pendukung. Bagikan pemikiran dan kekhawatiran Anda tentang psoriasis Anda dengan dipercaya dicintai orang-orang, seperti teman, keluarga, dan pengasuh. Anda akan merasa lebih baik tentang diri Anda jika Anda tidak menyimpan emosi Anda di dalam.
- Belajarlah untuk bersantai dan mengurangi stres. Stres telah terbukti memperburuk psoriasis dan psoriatic arthritis, kata Dr. Bagel. Menambahkan Eisenberg, “Saya melakukan banyak hal untuk membuat diri saya bergerak dan dari menjadi kaku - meditasi dan tai chi, yang membantu saya untuk rileks dan tetap tenang.”
- Belajar untuk berpikir positif. Jangan sulit pada dirimu sendiri. "Memiliki psoriasis bukan salahmu," kata Eisenberg. Sikap yang benar dapat membantu Anda menghadapi kondisi Anda dan mengelolanya sebaik mungkin. Dia menambahkan bahwa tidak jarang merasa marah setelah didiagnosis dengan psoriasis, dan kemudian depresi. Ini adalah reaksi emosional yang umum, katanya, menambahkan, "Tapi kemudian Anda harus belajar untuk menghadapinya."
- Temukan seorang dokter berpengalaman dengan psoriasis. "Beberapa dermatologists lebih tertarik pada psoriasis daripada yang lain. Anda perlu menemukan dokter yang tertarik untuk merawat psoriasis dan membantu Anda, ”kata Bagel. Psoriasis tidak dapat disembuhkan, tetapi dapat dikontrol. Jika Anda bekerja dengan dokter Anda, Anda dapat belajar mengelola psoriasis Anda dengan sejumlah perawatan yang berbeda, dan jika psoriasis Anda terkendali, itu akan membantu meningkatkan harga diri Anda. "Saya pernah mendengar pasien psoriasis mengeluh bahwa dermatologists mereka tidak cukup memperhatikan kulit mereka," kata Bagel. Jika Anda tidak berpikir dokter Anda membantu Anda, carilah seseorang yang akan.
- Mempertimbangkan kembali menutupi. Beberapa orang merasa lebih mudah untuk menjaga tangan dan kaki mereka tertutup, tidak peduli apa pun cuacanya, tetapi itu bisa tidak nyaman, terutama di musim panas yang panas. Eisenberg mengatakan dia selalu menutup-nutupi pada awalnya, seperti yang dilakukan seorang teman yang memiliki psoriasis. Dibutuhkan keberanian untuk telanjang tambalan plak Anda di depan umum, katanya, tetapi jika Anda memiliki cukup harga diri, Anda dapat melakukannya.
Karena psoriasis adalah kondisi kulit yang kronis, Anda tidak akan selalu dapat menghindari flare . Tetapi dengan pengetahuan, dukungan, dan perawatan medis yang tepat, Anda dapat merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri dan memiliki sikap yang sehat dan positif tentang hidup Anda.
