Daftar Isi:
Ketika Nicole Monfredo, 44, pertama kali didiagnosis dengan multiple sclerosis (MS) kembali pada tahun 1991, mandi secara mandiri bukan masalah baginya.
"Pada awalnya, aku bisa mandi sendiri. Saya bisa masuk dan keluar dari bak mandi sendiri, mandi, dan mencuci rambut saya, "katanya," Sedikit demi sedikit, saya menyadari bahwa saya tidak tahan selama itu. "
Monfredo, yang tinggal di Worcester, Massachusetts, telah melihat gejala MS-nya berkembang selama bertahun-tahun, dan dia sekarang sering membutuhkan bantuan baik dari pacarnya, dengan siapa dia tinggal, atau salah satu asisten perawatan pribadinya ketika dia mandi.
Jika Anda, juga, mengalami kesulitan dengan mandi, saran-saran berikut dapat membuat ritual higienis ini lebih mudah dikelola, nyaman, dan mungkin bahkan menyenangkan.
Penyesuaian dan Alat Sederhana untuk Membantu Mandi
Kelelahan, kelemahan, dan intoleransi panas adalah beberapa rintangan untuk mandi yang ditemukan oleh Aaron Nicka menjadi hal yang umum di antara klien dengan MS yang dilihatnya sebagai terapis okupasi di Pusat Mellen untuk Perawatan dan Penelitian MS di Klinik Cleveland di Ohio.
Berikut ini beberapa kiat dari Nicka dan Monfredo untuk membantu Anda dengan mandi Anda sendiri:
Ge t a grab bar. "Setiap orang harus memiliki pegangan," kata Nicka. “Terlalu banyak orang yang jatuh dan keluar dari kamar mandi. Grab bars harus menjadi bagian dari desain universal, ”katanya, menambahkan bahwa ia memiliki mereka di rumahnya sendiri. Tentu saja, Anda akan menginginkan permukaan nonskid - baik tapak atau tikar yang aman - di lantai kamar mandi dan lantai kamar mandi juga.
Moderasi suhu air dan ruangan. Hindari mengambil uap panas hujan, saran Nicka. Sebagai gantinya, atur suhu air pada tingkat yang lebih rendah dan lebih dapat ditoleransi. "Juga pastikan bahwa Anda memiliki kipas yang dinyalakan atau pintu kamar mandi terbuka," sarannya. Langkah-langkah ini akan mengurangi suhu di ruangan.
Monfredo menghindari air panas secara religius. "Mandi saya harus di sisi dingin," katanya. “Begitu air panas menyentuh saya, seluruh tubuh saya masuk ke pelukan MS dan saya tidak bisa bernafas. Saya tidak bisa menarik napas. Dan hawa panas membuatku sangat lelah. ”
Waktunya mandi untuk energi maksimal. Nicka berkata," Beberapa orang mengalami kelelahan setelah mandi di mana sisa hari ini bersulang. "Waktu yang tepat untuk mandi adalah pribadi. Bagi sebagian orang, ini mungkin berarti mandi di pagi hari dibandingkan dengan malam hari. Lihat waktu mana yang paling tepat untuk Anda.
Duduklah. Beli kursi shower untuk mengurangi energi yang Anda habiskan di kamar mandi. "Duduk adalah ide yang buruk," kata Nicka.
Coba seorang pengangkat kaki. Monfredo telah menemukan pengangkat kaki - tali pendek dengan loop di kedua ujungnya - membantu untuk masuk dan keluar dari mandi. Ini memungkinkan dia untuk menggunakan kekuatan di lengannya untuk mengangkat kaki dan kakinya saat memasuki dan meninggalkan kamar mandi.
Minta cadangan atau bantuan. Tergantung pada kemampuan fisik Anda, menjadi sadar keamanan dapat berarti memiliki orang lain di rumah saat kamu mandi. Tetapi Anda mungkin membutuhkan lebih banyak bantuan daripada itu. Sekarang setelah penyakitnya semakin parah, Monfredo menoleh ke pacarnya atau ke salah satu asisten perawatan pribadinya untuk dukungan saat dia membutuhkannya.
Dia mengoceh tentang satu asisten khususnya karena dia, Tiana, tidak membuat dia merasa cacat. "Dia akan berdiri di sisiku dan membantuku, tanpa membuatku merasa membutuhkannya," kata Monfredo.
Memikirkan kembali kebiasaan mandi setiap hari. Monfredo biasanya mandi dua hari sekali, katanya, untuk menghemat energi. “Aku baik-baik saja tidak mandi setiap hari. Cara saya melihatnya, saya suka mandi, tetapi apakah itu layak untuk tidak melakukan apa pun setelah saya mandi? ”Sebagai contoh, ia mungkin melewatkan mandi, katanya, pada hari ia ingin energi untuk pergi menonton pertandingan sepak bola putrinya.
Habiskan Waktu di Shower 'Waktu Saya'
Meskipun hujannya bisa melelahkan, Monfredo menikmatinya. Dia membeli kepala pancuran khusus dengan enam pengaturan yang berbeda dan kadang-kadang memasangnya dengan kuat, berdenyut. "Saya bisa duduk di sana untuk waktu yang sangat lama karena itu menyenangkan," katanya.
Monfredo juga menghargai istirahat bahwa mandi memberinya dari dengan anjing servisnya yang sangat setia, lab kuning bernama Murray. Murray sangat ingin tinggal di sisinya bahwa dia pernah merusak pintu kamar tidurnya ketika dia "membuat kesalahan" untuk menutupinya, katanya. “Sama seperti saya mencintai anjing servis saya, itu adalah ruang saya. Dia tidak mencoba mandi. ”
