Kerinduan untuk melakukan perjalanan impian ke Eropa, menghadiri reuni keluarga di Aruba, atau memulai perjalanan melalui Southwest? Diabetes tidak harus menghalangi Anda memeriksa hasrat berkelana di pintu. Dengan beberapa perencanaan awal dan kit perjalanan diabetes yang dipersonalisasi, Anda dapat menjelajahi dunia sambil tetap sehat dan aman.
Kunci untuk bepergian dengan diabetes adalah merencanakan ke depan, dimulai dengan pemeriksaan medis. Jika Anda menemui dokter Anda secara konsisten, Anda dapat melipat pemeriksaan sebelum perjalanan menjadi janji rutin. Bicaralah dengan tim perawatan kesehatan Anda tentang masalah diabetes terkait perjalanan seperti:
• Imunisasi. Jika Anda pergi ke suatu tempat yang eksotis, tanyakan kepada dokter Anda atau klinik obat perjalanan untuk mencari tahu apakah Anda perlu imunisasi untuk melindungi terhadap penyakit seperti demam kuning. Anda mungkin juga membutuhkan obat tambahan, seperti pil anti-malaria, sebelum dan selama perjalanan Anda.
• Bagaimana mengelola fluktuasi gula darah. Anda mungkin harus memantau gula darah lebih sering di perjalanan . Jadwal Anda, pilihan makanan, dan tingkat aktivitas kemungkinan akan berbeda jauh dari rumah. Periksa dengan dokter Anda untuk mencari tahu apa yang harus Anda lakukan jika gula darah Anda menjadi lebih tinggi atau lebih rendah dari yang seharusnya saat Anda bepergian.
• Huruf “kesehatan” di atas kop surat. Ini mungkin tidak diperlukan di Amerika Serikat, di mana kebanyakan orang akrab dengan pasokan diabetes seperti jarum suntik insulin. Namun, di mana pun Anda bepergian, surat dari dokter Anda yang menjelaskan kebutuhan medis Anda akan mempermudah transit, kata Ann Williams, PhD, RN, rekan peneliti di Case Western Reserve University di Cleveland, Ohio, dan seorang pengajar diabetes bersertifikat yang memiliki diabetes tipe 2 sendiri.
• Resep. Tanyakan kepada dokter Anda tentang mendapatkan tambahan obat dan persediaan untuk perjalanan Anda - sekitar dua kali lipat dari yang biasanya Anda perlukan - untuk memperhitungkan segala perkembangan yang tidak terduga atau penundaan jauh dari rumah. Anda juga harus meminta resep tertulis untuk dibawa jika Anda memerlukan lebih banyak obat di tempat tujuan Anda. Resep lain mungkin termasuk satu untuk antibiotik, jika Anda sakit.
• Mengelola perubahan waktu. Jika Anda pergi ke tempat yang berada dalam zona waktu lebih dari tiga jam berbeda dari Anda sendiri, Anda mungkin memerlukan rencana untuk menyesuaikan jadwal pengobatan Anda secara bertahap sebelum Anda bepergian dan saat Anda pergi. Anda tidak bisa hanya beralih obat Anda ke zona waktu yang baru pada saat kedatangan, Dr. Williams memperingatkan.
Bersiap Bepergian Dengan Diabetes
Bertemu dengan dokter Anda adalah salah satu bagian dari perencanaan perjalanan diabetes yang cerdas. “Anda harus super-terorganisir dan siap untuk yang terburuk,” saran Patti Urbanski, RD, seorang pendidik diabetes bersertifikat dengan program residensi Keluarga Duluth Medicine di Duluth, Minn., Yang juga memiliki diabetes tipe 1. Berpikir tentang potensi bencana tidak menyenangkan, tetapi hal ini akan benar-benar membebaskan Anda untuk menikmati perjalanan Anda lebih banyak, katanya. Berikut ini beberapa persiapan yang dapat membantu Anda menenangkan pikiran:
- Teliti dokter di tempat tujuan Anda. "Orang-orang di sebagian besar dunia akrab dengan diabetes," kata Williams. Tetapi lakukan riset lanjutan sehingga Anda tahu fasilitas kesehatan apa saja yang tersedia dan apakah asuransi Anda akan melindungi Anda. Pertimbangkan untuk mendapatkan asuransi perjalanan tambahan.
- Ketahui frasa kunci. Pelajari cara meminta jus atau dokter dalam bahasa negara tujuan Anda. Anda juga harus belajar bagaimana mengatakan, "Saya menderita diabetes," dan memiliki frase yang ditulis pada kartu indeks yang Anda simpan bersama Anda setiap saat.
- Kenakan identifikasi medis. Urbanski lebih menyukai perhiasan MedicAlert, tetapi mengatakan hampir semua perhiasan akan memiliki kalung, tag anjing, dan pilihan gelang yang akan membuat orang tahu Anda menderita diabetes. Untuk anak-anak dengan diabetes, carilah beberapa opsi yang lebih trendi dan berbayang yang mungkin lebih mereka sukai.
- Bawalah tablet glukosa. Berlibur dan bepergian dapat berarti lebih banyak aktivitas fisik daripada yang biasa Anda lakukan, yang dapat menyebabkan hipoglikemia (gula darah rendah). Mintalah beberapa tablet glukosa untuk berjaga-jaga.
Apa yang Harus Dikemas dalam Kit Perjalanan Diabetes Anda
Paket wisata diabetes Anda sangat penting untuk persiapan perjalanan Anda. Inilah yang harusnya berisi:
- Persediaan tambahan diabetes. Apa pun yang Anda gunakan secara teratur untuk mengelola diabetes Anda, pak dua kali lipat jumlah untuk perjalanan Anda. Itu berarti banyak jarum suntik ekstra, strip tes, persediaan pompa, dan bahkan meteran glukosa kedua sebagai cadangan, karena Anda harus memonitor gula darah lebih sering.
- Obat-obatan dalam botol resep berlabel. Personel keamanan bandara di Amerika Serikat cukup akrab dengan pasokan diabetes dan obat-obatan, tetapi Anda masih perlu memiliki label resep pada botol yang memegang obat-obatan Anda. Nama pada label harus sesuai dengan identifikasi Anda. Williams menyarankan meminta apoteker Anda untuk memberi Anda botol berlabel tambahan di mana Anda dapat membawa obat-obatan untuk bepergian.
- Sepatu yang aman dan nyaman. Bahkan jika Anda sedang berlibur, kesehatan kaki tetap menjadi prioritas. Luangkan waktu untuk mematahkan sepatu baru apa pun yang Anda rencanakan untuk dibawa bersama Anda sehingga Anda tahu bagaimana perasaan kaki Anda di dalamnya. Bungkus banyak kaus kaki katun untuk menjaga kaki Anda bersih dan kering.
- Camilan sehat. Jika memungkinkan untuk membawa makanan sendiri, pastikan untuk mengemas porsi ukuran kudapan seperti buah-buahan, sayuran, dan sedikit kacang-kacangan untuk memberi Anda energi dan nutrisi selama perjalanan Anda. Karena ini tidak selalu mungkin, lakukan penelitian terlebih dahulu untuk mengetahui makanan apa yang tersedia di tempat tujuan Anda, termasuk bagaimana makanan tersebut dimasak. Misalnya, beberapa budaya memasak dengan saus yang mungkin mengandung berbagai jenis gula, sementara yang lain menggunakan saus berbasis krim yang tinggi lemak, kata Williams.
- Paket dingin. Jika Anda bepergian ke iklim panas atau perlu meninggalkan tas Anda dalam bus atau mobil hangat untuk waktu lama, Anda akan ingin membawa paket keren untuk menjaga insulin “didinginkan.” Insulin baik-baik saja pada suhu kamar, kata Williams, tetapi jika suhu naik di atas apa yang nyaman bagi Anda , insulin juga harus didinginkan.
Ada banyak hal yang harus dipikirkan ketika Anda menderita diabetes dan Anda merencanakan perjalanan. Bekerja dengan tim perawatan kesehatan Anda pada persiapan ini akan memastikan bahwa diabetes Anda tetap di cek dan itu lancar berlayar ke depan.
