Jika Anda Pernah mengalami sakit punggung, yakinlah bahwa Anda berada di perusahaan yang baik. Delapan puluh persen orang Amerika akan mengalami sakit punggung setidaknya sekali dalam hidup mereka, dan setelah batuk dan pilek, nyeri punggung adalah alasan paling umum kedua untuk mengunjungi dokter. Di seluruh dunia, lebih dari 25 juta orang menderita sakit punggung, menurut American Academy of Neurological and Orthopedic Surgeons.
Nyeri punggung dapat terjadi di setiap bagian punggung Anda, tetapi punggung bawah adalah lokasi paling umum - tidak mengejutkan, mengingat itu mendukung banyak berat badan Anda. Namun, nyeri punggung juga dapat terjadi di punggung tengah atau punggung atas, dapat berasal dari area lain di tubuh Anda, seperti selangkangan, dan dapat disebabkan oleh masalah pada testis atau ovarium. Nyeri punggung didefinisikan sebagai akut atau jangka pendek ketika berlangsung kurang dari sebulan, tetapi rasa sakit yang berlangsung selama lebih dari tiga bulan dianggap sebagai nyeri punggung kronis.
Mengapa Banyak Orang Sakit Punggung
"Nyeri punggung adalah salah satu bentuk-bentuk sakit yang paling sering dilaporkan karena, tidak seperti penyakit seperti tekanan darah tinggi, nyeri punggung adalah gejala yang dapat didasarkan pada banyak penyebab yang berbeda, "jelas Stephen Hau Yan Kwok, FRCS, asisten profesor klinis kehormatan di Departemen Ortopedi. dan Traumatologi, Fakultas Kedokteran Li Ka Shing, di Universitas Hong Kong.
Meskipun ada beberapa perbedaan antara kelompok etnis dalam hal prevalensi nyeri punggung, perbedaan utama dalam hal usia dan jenis kelamin, kata Dr. Kwok. "Biasanya dikatakan bahwa sakit punggung mempengaruhi wanita lebih dari laki-laki, tetapi ini mungkin karena perbedaan dalam persepsi rasa sakit, dan jenis rasa sakit ini tidak dapat dikuantifikasi dengan baik," katanya.
Penyebab Nyeri Punggung
Ketika kamu memikirkan semua kemungkinan penyebab sakit punggung, tidak mengherankan kalau itu mempengaruhi begitu banyak orang.
- Otot-otot yang tegang dan ligamen bertanggung jawab untuk sebagian besar masalah punggung bawah.
- Masalah struktural seperti kerusakan pada disk, radang sendi, osteoporosis, dan lengkungan tulang belakang juga menyebabkan sakit punggung.
Ada juga banyak faktor risiko yang dapat meningkatkan peluang Anda untuk mengembangkan nyeri punggung:
- Memiliki pekerjaan yang membuat stres
- Melakukan pekerjaan yang berat secara fisik
- Memiliki pekerjaan yang membuat Anda tidak aktif
- Merokok
- Obesitas
- Kecemasan atau depresi
Kemudian ada faktor di mana kita memiliki sedikit kontrol: Wanita lebih mungkin untuk memiliki sakit punggung, terutama selama kehamilan, dan menjadi lebih umum untuk mengembangkan masalah punggung bawah seperti Anda menjadi lebih tua. "Pria cenderung memiliki prevalensi nyeri yang lebih rendah tetapi hadir dengan gejala yang lebih parah dan cenderung memiliki lebih banyak sakit punggung yang berhubungan dengan aktivitas fisik," kata Kwok. "Dengan penuaan, Anda cenderung untuk mendapatkan lebih banyak sakit punggung terkait dengan penyakit degeneratif [kerusakan struktur di belakang, seperti tulang dan disk yang bertindak sebagai bantalan di antara tulang-tulang], sementara di populasi yang lebih muda Anda cenderung melihat lebih banyak sakit punggung terkait penyakit seperti nyeri punggung yang disebabkan oleh rheumatoid arthritis. "
Pencegahan Lebih Baik daripada Cure
Ada berbagai perawatan untuk nyeri punggung, tetapi ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah diri Anda bergabung barisan orang-orang yang menderita karenanya. Dengan menjaga kebugaran tubuh dengan olahraga teratur dan menjaga berat badan yang sehat, punggung Anda akan berterima kasih kepada Anda karena mampu lebih baik menahan pukulan dan goncangan kehidupan sehari-hari, menurut Mayo Clinic. Mempelajari cara berdiri, duduk, dan mengangkat dengan cara yang ramah tulang belakang juga akan membantu Anda menghindari nyeri punggung bawah.
Kabar baik lainnya adalah nyeri punggung bawah jarang memerlukan operasi dan biasanya dapat diobati dengan over-the-counter pereda nyeri dan obat anti-inflamasi serta beberapa hari istirahat diikuti dengan olahraga ringan. Perawatan untuk nyeri punggung yang lebih serius berkisar dari terapi alternatif seperti akupunktur, pijat, dan chiropractic, hingga obat-obatan dan, dalam kasus-kasus serius, operasi.
Harapan Baru untuk Penderita Nyeri Punggung
Banyak penelitian sedang berlangsung di berbagai bidang untuk lebih memahami penyebab nyeri punggung, obat apa yang paling baik memberi kelegaan pada orang dengan nyeri pinggang bawah, dan pro dan kontra bedah dibandingkan non-bedah. ukuran. Penelitian semacam itu dapat memberi bantuan kepada jutaan orang. "Masalah tulang belakang adalah alasan paling umum mengapa orang-orang usia pertengahan mengalami sakit dan cacat," kata Andrew Sherman, MD, kepala rehabilitasi medis di Spine Institute di University of Miami Miller School of Medicine. "Kami harus terus mencari solusi yang lebih baik karena, meskipun kami telah datang dengan teknik perawatan yang lebih baru, kami masih memiliki persentase besar populasi dengan masalah tulang belakang yang masih cacat."
