Hormon testosteron terutama dianggap sebagai bahan bakar untuk hasrat seksual pada pria. Ketika Anda mendengar "testosteron rendah," hal pertama yang mungkin muncul dalam pikiran adalah berkurangnya hasrat seksual atau komplikasi fisik seperti disfungsi ereksi.
Namun peran testosteron dalam tubuh lebih terlibat daripada hanya membuat Anda terangsang. Hormon juga berperan dalam kondisi pikiran Anda, termasuk seberapa baik otak Anda bekerja. Itulah mengapa testosteron rendah dikaitkan dengan gejala seperti perubahan suasana hati, peningkatan stres, dan depresi.
"Testosteron rendah adalah sumber utama masalah kesehatan mental pada pria," kata Edward Levitan, MD, pendiri dan kepala eksekutif. petugas Visions HealthCare di Wellesley, Mass. “Sel di otak memiliki reseptor testosteron yang secara signifikan memengaruhi kesehatan mental. Pria dengan testosteron rendah dapat mengalami kelelahan dan umumnya mengalami perubahan suasana hati, ”katanya. “Ini juga salah satu penyebab utama depresi. Pria yang mengalami kondisi ini, kadang-kadang disebut andropause atau 'menopause laki-laki,' harus menemui dokter untuk mendiskusikan gejala dan pengobatan. ”
Koneksi Kesehatan Testosteron-Mental yang Rendah
Bagaimana testosteron dapat memiliki kontrol yang kuat terhadap mental fakultas? Para ahli tidak begitu yakin mengapa, tetapi mereka tahu bahwa itu terjadi: Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian ilmiah besar telah mencatat hubungan antara testosteron rendah dan perubahan suasana hati pada pria, testosteron rendah dan stres, serta testosteron dan depresi yang rendah.
Sebagai contoh, sebuah penelitian terhadap lebih dari 600 pria tua Belanda menemukan hubungan yang signifikan antara testosteron rendah dan depresi. Laki-laki dalam penelitian dengan kadar testosteron yang rendah lebih mungkin juga berurusan dengan gejala depresi.
Selain itu, gejala testosteron rendah dapat secara emosional menyedihkan, yang dapat menciptakan spiral ke bawah yang akhirnya dapat menyebabkan depresi. “Kadar testosteron yang rendah dapat menyebabkan siklus seorang pria yang memiliki energi rendah, sehingga tidak berolahraga, kemudian bertambah berat badan dan merasa kurang menarik,” kata Michael A. Werner, MD, seorang ahli urologi bersertifikat di praktek swasta di daerah New York .
Dengan menambahkan rasa frustrasi Anda, masalah-masalah yang berhubungan dengan testosteron rendah ini dapat membebani hubungan romantis Anda. Bat Sheva Marcus, PhD, MPH, pendiri dan direktur klinis dari Pusat Medis untuk Seksualitas Perempuan, dengan kantor di Westchester County dan Long Island, N.Y., telah bekerja dengan sejumlah pasangan yang memilah-milah masalah hubungan yang berkaitan dengan testosteron rendah. Dr. Marcus mencatat bahwa jika kehidupan seks Anda menderita, pada akhirnya dapat menyebabkan masalah bagi kedua pasangan, tidak peduli seberapa banyak Anda mencoba untuk bekerja pada hubungan Anda dengan cara lain.
Tips untuk Meningkatkan Suasana Hati
Kabar baik untuk laki-laki ketika datang ke testosteron rendah dan perubahan suasana hati, serta masalah emosional lainnya, adalah bahwa masalah ini dapat diatasi dan dikoreksi melalui kombinasi pengobatan dan perubahan gaya hidup. Inilah yang dapat membantu:
- Periksa kebiasaan kesehatan Anda. Jika Anda memiliki testosteron rendah, kemungkinan obesitas atau ketidakaktifan merupakan faktor yang berkontribusi, Dr. Levitan menjelaskan. Urutan pertama bisnis, kemudian, adalah untuk bekerja tidak hanya pada tingkat testosteron rendah Anda, tetapi juga pada pilihan gaya hidup Anda secara keseluruhan. "Seperti halnya masalah kesehatan mental, penting untuk mendapatkan banyak tidur dan pastikan Anda mendapatkan sinar matahari yang cukup, baik di luar atau dengan cahaya alami yang dibuat untuk gangguan mood musiman," kata Levitan. “Olahraga sangat penting, karena secara signifikan mengurangi jumlah karbohidrat dan gula dalam diet Anda. Kelebihan gula dan karbohidrat telah terbukti berdampak negatif terhadap suasana hati, sementara olahraga meningkatkannya. ”
- Berkomunikasi dengan pasangan Anda. Jika masalah dengan pasangan Anda berkontribusi pada masalah Anda dengan testosteron rendah dan stres atau depresi, pastikan untuk memasukkan pasangan Anda dalam pencarian Anda untuk memecahkan masalah. “Pasangan harus menemukan cara baru dan inovatif untuk terhubung, menemukan kesenangan fisik, dan menyadari bahwa testosteron rendah adalah kondisi yang dapat diobati,” kata Levitan. “Terapi seks atau konseling dapat membantu pasangan mengekspresikan kebutuhan mereka masing-masing dalam lingkungan yang lebih terbuka dan penyembuhan. Karena testosteron tidak hanya mempengaruhi kemampuan untuk mendapatkan dan mempertahankan ereksi, komunikasi yang terbuka dan jujur juga penting. ”
- Kelola stres. Hubungan antara testosteron rendah dan stres adalah signifikan. "Penyebab utama lain dari tingkat testosteron yang rendah adalah tingkat stres yang tinggi," kata Levitan. "Jika Anda sedang stres dan dalam mode bertarung atau lari konstan, tubuh Anda akan fokus pada penanganan stres sebelum berpikir tentang berhubungan seks." Dan jika stres mengendalikan hidup Anda, katanya, itu bisa sulit untuk menangani masalah emosional lain yang terkait dengan testosteron rendah.
- Pertimbangkan terapi penggantian testosteron. Meskipun semua langkah sebelumnya dapat membantu, Marcus mengatakan hasil terbaik sering datang dari mengobati testosteron rendah secara medis dengan terapi penggantian testosteron. Namun, terapi ini tidak cocok untuk semua orang. Setelah tingkat testosteron Anda sendiri mulai membaik, katanya, banyak masalah emosional dan seksual lainnya yang mulai meruntuhkan juga.
