Daftar Isi:
Jangan Lewatkan Ini
Mendaftar untuk Hidup Kita dengan Alergi Newsletter
Terima kasih telah mendaftar!
Daftar untuk mendapatkan lebih banyak newsletter Kesehatan Sehari-hari GRATIS.
Daun mungkin menumpuk di luar, tetapi jika Anda memiliki alergi yang jatuh, Anda harus mengambil tindakan pencegahan untuk menjaga gejala alergi Anda di bawah kontrol sebelum menuju ke luar untuk melakukan pekerjaan halaman. Musim semi bukan satu-satunya musim untuk alergi di luar ruangan; banyak orang - hingga 23 juta orang Amerika - dipengaruhi oleh serbuk sari ragweed, yang biasanya mencapai tingkat puncak pada akhir musim panas hingga musim gugur, menurut American College of Allergy, Asma & Imunologi (ACAAI). Airborne mold adalah alergis jatuh yang umum.
Gejala-gejala rhinitis alergi musiman biasanya termasuk bersin, hidung tersumbat atau berair, mata gatal atau berair, dan hidung dan tenggorokan yang iritasi - yang semuanya dapat membuat halaman bekerja sengsara. Tapi ada cara Anda bisa mengendalikan gejala alergi Anda dan kepala di luar musim gugur ini.
Tetap di atas pekerjaan halaman. Penting untuk menjaga halaman Anda rapi dan rapi untuk membantu meminimalkan alergen. Karena jamur dan serbuk sari dapat terkumpul pada daun yang jatuh, Anda harus sering meremasnya. Dan ACAAI merekomendasikan untuk terus memotong rumput Anda sepanjang musim gugur. Menjaga rumput pendek akan membantu mencegahnya berbunga dan menghasilkan serbuk sari.
Cobalah untuk melakukan pengerjaan halaman di kemudian hari. Tingkat serbuk sari tertinggi di pagi hari jadi cobalah untuk melakukan pekerjaan pekarangan Anda di sore hari atau sore hari . Dan periksa kadar serbuk sari di daerah Anda sebelum menuju ke luar. Situs web seperti Weather.com dan American Academy of Allergy, Asma & Imunologi (AAAAI) memiliki alat yang dapat membantu Anda melacak tingkat serbuk sari di wilayah Anda. Jumlah rerweed cenderung paling tinggi pada hari-hari kering dan berangin, dan cetakan tertinggi setelah hujan badai, kata David Stukus, MD, juru bicara ACAAI. Jika ini adalah hari yang sangat tinggi serbuk sari, Anda mungkin ingin melompati melakukan pekerjaan halaman atau membayar remaja lokal untuk menyapu dedaunan.
Kenakan pakaian pelindung saat bekerja di luar. Berpakaian dengan bijak dapat membantu meminimalkan ekspos terhadap serbuk sari. Kenakan lengan panjang, celana panjang, dan topi untuk menjauhkan serbuk sari dari kulit Anda dan keluar dari rambut Anda. Kacamata atau kacamata pelindung lainnya dapat membantu mengurangi jumlah serbuk sari yang masuk ke mata Anda. Anda juga harus mengenakan sarung tangan berkebun dan pastikan untuk tidak menyentuh mata atau hidung ketika melakukan pekerjaan halaman.
Coba pakai masker filter. Banyak apotek membawa masker sederhana ini, yang mungkin agak membantu dalam menjaga agar serbuk sari tidak mendapatkan ke hidung dan mulutmu. Dapatkan satu yang diberi peringkat N95, label yang diberikan oleh Lembaga Nasional untuk Keselamatan dan Kesehatan Kerja yang berarti menyaring 95 persen partikel udara yang lebih besar dari 0,3 mikron. Ini berarti masker efektif dalam memblokir partikel serbuk sari ragweed kecil.
Hati-hati saat menyapu daun. Daun dapat menyerap kelembapan, dan jamur dapat tumbuh subur di tumpukan daun. Penggaruk dapat menyebabkan cetakan menjadi udara, jadi pastikan untuk memakai masker sambil menyapu atau meminta orang lain untuk melakukannya.
Tanggalkan pakaian Anda setelah Anda selesai bekerja di luar. Serbuk sari dapat dibawa ke dalam rumah saat itu melekat pada pakaian, rambut, dan sepatu Anda, jadi pastikan untuk melepaskan pakaian Anda segera setelah Anda kembali ke dalam. Anda juga mungkin ingin mandi untuk membilas serbuk sari di rambut Anda.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat alergi. Ada sejumlah pilihan obat yang dianggap aman dan efektif dan dapat membantu meminimalkan gejala alergi Anda. , termasuk semprotan hidung steroid, antihistamin, dan imunoterapi (suntikan alergi atau tablet sublingual). Tanyakan kepada dokter Anda apakah pilihan ini tepat untuk Anda. Anda juga harus mendiskusikan kapan harus mulai minum obat alergi - biasanya setidaknya satu atau dua minggu sebelum musim alergi puncak - untuk mendapatkan manfaat penuh. Tablet sublingual biasanya harus diminum 12 minggu sebelum dimulainya musim ragweed, jadi bicarakan dengan dokter Anda sebelum musim gugur dimulai.
