Daftar Isi:
KEY TAKEAWAYS
- Atlet mungkin hingga tiga kali lebih mungkin untuk mengembangkan gangguan makan daripada orang yang tidak berolahraga.
- Jika Anda seorang atlet yang berisiko mengalami gangguan makan, Anda perlu memperhatikan tanda-tanda peringatan dan pastikan untuk makan dengan sehat.
Olahraga kompetitif melakukan hal yang luar biasa. hal-hal untuk peserta - mereka dapat meningkatkan harga diri, kepercayaan diri, kesehatan yang baik, dan pandangan positif. Tetapi beberapa olahraga menempatkan atlet yang memainkannya pada peningkatan risiko untuk gangguan makan.
Sebuah studi Norwegia tahun 2004 tentang hubungan antara atlet dan gangguan makan menyimpulkan mereka hampir tiga kali lebih mungkin memiliki gangguan makan daripada rata-rata orang. Studi ini menemukan 14 persen dari 1.620 atlet yang dievaluasi memiliki gangguan makan, dibandingkan dengan 5 persen dari populasi umum.
James Greenblatt, MD, kepala petugas medis dan wakil presiden layanan medis di Walden Behavioral Care di Waltham, Mass. , kata statistik itu masih berlaku hari ini.
Dua jenis utama gangguan makan pada atlet, serta populasi umum, adalah anoreksia dan bulimia. Orang dengan anoreksia terobsesi dengan makanan dan membatasi kalori yang mereka makan, yang menyebabkan mereka menjadi kurus. Mereka yang bulimia binge pada sejumlah besar makanan dan kemudian mencoba untuk membersihkan kalori mereka dengan membuat mereka muntah atau berolahraga berlebihan.
Kedua jenis gangguan makan pada atlet dan non-atlet bisa sangat serius dan mengarah pada komplikasi yang mengancam jiwa.
Gangguan Olahraga dan Makan
"Gangguan makan terjadi di semua olahraga, tetapi olahraga dengan risiko terbesar untuk gangguan makan termasuk yang disebut sebagai olahraga 'ramping'," kata Ron Thompson, PhD, seorang konsultan psikolog ke Indiana Departemen Atletik Universitas yang mengkhususkan diri dalam pengobatan gangguan makan. Olahraga ramping adalah olahraga yang memiliki persyaratan kelas berat atau yang berat badannya rendah atau badan ramping diyakini memberikan keunggulan kompetitif. Mereka termasuk senam, menyelam, mendayung, balet, berlari, bersepeda, berayun, gulat, dan seni bela diri.
Gangguan makan juga cenderung berkembang lebih banyak pada atlet yang bermain olahraga yang dinilai daripada olahraga wasit. Tiga belas persen atlet dalam olahraga dinilai memiliki gangguan makan dibandingkan dengan 3 persen dalam olahraga wasit, menurut National Association of Anorexia Nervosa dan Associated Disorders.
Kepribadian atlet berkinerja tinggi juga berkontribusi. "Ciri-ciri yang ditemukan pada mereka dengan anoreksia juga sering ditemukan pada atlet berkinerja tinggi," kata Dr Greenblatt. "Sifat-sifat ini termasuk harapan diri yang tinggi, perfeksionisme, daya saing, hiperaktif, keasyikan dengan berat badan dan diet, dan kecenderungan terhadap depresi."
TERKAIT: 'Saya Tidak Yakin Jika Ini Dihitung Sebagai Gangguan Makan …'
Sebuah studi 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Sports Sciences menemukan gangguan makan pada atlet membuat mereka cenderung depresi.
Gangguan makan berkembang pada wanita dan pria, tetapi wanita (baik atlet dan non-atlet) cenderung lebih terpengaruh. “Dan, dalam beberapa tahun terakhir, ada kecenderungan yang mengganggu terhadap serangan gangguan makan lebih dini, di mana gangguan makan biasanya dimulai selama masa remaja dan menjadi lebih jelas selama masa kuliah,” kata Greenblatt. "Tergantung pada olahraga, atlet mungkin paling rentan di awal karir profesional mereka."
Cara Menangani Gangguan Makan di Atlet
Jika Anda atau orang terkasih yang berpartisipasi dalam olahraga berisiko mengalami gangguan makan , hal pertama yang harus dilakukan adalah waspada terhadap tanda-tanda peringatan. "Tanda-tanda ini pada atlet mirip dengan tanda-tanda peringatan pada non-atlet," kata Greenblatt. Tanda-tanda potensi gangguan makan pada seorang atlet termasuk:
- Keasyikan dengan berat badan, ukuran dan bentuk
- Terobsesi asupan kalori
- Berlatih berlebihan atau pelatihan di luar rekomendasi pelatih
- Ketidak haid menstruasi pada atlet wanita
- Penurunan kinerja olahraga
Jika Anda memperhatikan salah satu dari gejala-gejala ini pada diri Anda atau orang yang Anda cintai, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mencari perhatian medis. "Jika seorang dokter mencurigai gangguan makan di seorang atlet, dia kemudian dapat merujuk orang itu ke spesialis gangguan makan untuk melihat apakah pengobatan diperlukan," kata Dr Thompson. "Dalam beberapa kasus, menahan partisipasi olahraga dapat memotivasi atlet untuk menjalani perawatan."
Asosiasi Gangguan Makan Nasional adalah sumber online yang baik untuk atlet dan pelatih untuk memahami cara mencegah, mengenali, dan mengobati gangguan makan yang potensial.
Penting juga untuk memastikan atlet makan dengan sehat. "Diet ideal untuk atlet tidak berbeda jauh dari diet untuk non-atlet," kata Nina Eng, RD, kepala ahli diet klinis di Plainview Hospital di New York. harus mencakup semua kelompok makanan, menyesuaikan jumlah yang Anda makan tergantung pada olahraga Anda, jumlah yang Anda latih dan waktu yang Anda habiskan di setiap sesi pelatihan. "
Eng, yang telah bekerja dengan atlet dan pasien gangguan makan, menawarkan tips berikut : Makan banyak karbohidrat kompleks, seperti buah, beras merah, sereal, pasta gandum utuh, dan roti. Pastikan untuk mendapatkan cukup protein tanpa lemak untuk mendukung perbaikan otot dan jaringan tubuh. Sumber yang baik termasuk daging tanpa lemak, susu rendah lemak, dan kacang-kacangan. Minum banyak air - 2 cangkir dua jam sebelum berolahraga, dan satu setengah hingga 1 cangkir setiap 15 hingga 20 menit selama berolahraga.
Jika ragu tentang apa yang seharusnya Anda makan, tanyakan pada ahlinya.
